Как я похудела на 3 кг без тренировок и диет

У меня не активный образ работы, но напряженный. Самый лучший способ отвлечься — вкусно перекусить. Вкусные перекусы сказались на фигуре. Да и мне самой с таким весом стало не комфортно.

Мой рост 165, вес 62 кг. Вес при котором я чувствую себя комфортно 58 кг. Похудеть я хотела, а вот отказать от вкусняшек была не готова.

Я начала с того, что решила для себя каким путем я буду худеть, чтобы мне было комфортно, но не во вред здоровью и при этом добиваться цели.

Первым что я сделала это отказалась от сладких булочек, выпечки, тортиков, печенек. От хлеба не отказалась, я его ем один раз в день. Далее отказалась от шоколада, конфет, газировок и кофе с сахаром. Позволяю съесть одну конфету в день и мед. Нашла для себя прекрасное сочетание кофе с медом, вкусно и сладко.

Добавила в рацион больше белка и овощей.

Моим главным правилом стало — хочешь есть, съешь что то полезное. Раньше это были печенья, конфеты, булочки.

Ни к камим специалист не обращалась, в спорт зал не ходила. Просто решила для себя в день гулять 3—5 км. По возможности и желаниию делать дома не большую разминку.

По итогу результат обрадовал, на таком режиме, примерно, за месяц мне удалось достичь желаемого результата.

Деньги тратились как и обычно, на расходы продуктов питания, больших затрат не заметила.

Достигнутый результат поддерживаю в том же режиме, по выходным могу позволить вкусняшку, но в целом собой довольна.