Как я похудела на 8 кг за 4 месяца

Это было лет 7 назад. Я иногда пару раз в месяц вставала на весы и видела там каждый раз увеличивающуюся цифру. И каждый раз находилось объяснение: ой, я же вчера вечером поела соленую рыбу/ морскую капусту/и т.п. и потом так хотела пить, что выпила четыре чашки чая. Так что это всё жидкость. (говорила я себе)

Опять же одежда. Всё-таки любая ткань со временем садится от стирок. (говорила я себе) И вот из всего шкафа я ношу две трикотажные юбки и три кофточки, тоже трикотажные, остальное всё "село". Я ходила по магазинам, но мне ничего нравилось. Раньше продавались красивые вещи, а теперь шьют совсем ужасно! (говорила я себе).

И вот однажды я встала на весы и увидела цифру 72 при росте 168. Это было после нового года и я начала рассказывать себе очередную историю про съеденную вчера селёдку под шубой и четыре чашки чая. И тут я сказала себе стоп! Даже если ты выпила 10 чашек чая — это будет 2 лишних кг, а не 4,6 или 8. И одежда в шкафу не села! И в примерочных ты видишь тетеньку 72 кг, она тебе конечно не нравится.

Я сказала себе:

1. ты можешь стать L-XL, почему бы и нет. Очень многие твои ровесницы и не ровесницы уже. Купить себе подходящую по размеру одежду. И каждый день есть свои любимые булочки. И не напрягаться
2. А может всё-таки?

И я выбрала второй вариант.

Я скачала хи-ки калькулятор калорий. Лимит установила вроде бы 1200 калорий в сутки. И с середины января начала процесс похудения. Через две недели случился срыв. Я ела весь день всё подряд, заносить в калькулятор эти цифры не имело смысла. Под вечер я расстроилась — выдержала всего две недели, всё насмарку, и т.д т.п. А потом подумала- а чего я расстраиваюсь?

За две недели я скинула 1, 5 кг (не помню точно), ну обожралась один день, что страшного случилось? Завтра продолжаем худеть. И я решила, чтобы не срываться и не уходить в "зажоры" буду один день в неделю есть всё, что хочу и сколько хочу. Я стала это делать по воскресеньям и назвала эти дни "загрузочными". Дело пошло отлично, в неделю уходило 0, 5 кг. Через полтора месяца вес встал, и я подключила ходьбу. Каждый вечер я стала ходить 10000 шагов.

В начале мая я весила 64 кг. -8кг. Меня устраивало отражение в зеркале, куча налезшей на меня одежды из шкафа. Исчезла вечерняя усталость и тяжесть в ногах. Фото в процессе специально не делала, нашла два фото тех времен. Фото до — месяца за три до начала похудения. Фото после — через несколько месяцев после.

Нисколько.

Мне кажется, никаких

Периодически прибавляю 2-3 кг, праздники и отпуска способствуют. Но возвращаю вес обратно тем же способом.