Моя косметичка: как я нашел уход для кожи с розацеа, склонной к акне
У меня жирная, чувствительная кожа, склонная к акне. Весной 2020 года мне диагностировали розацеа второго типа.
Эти проблемы начались примерно в 14—16 лет. Тогда принять свое состояние было сложно, и я чувствовал себя очень некомфортно: мои друзья ходили со здоровой кожей без прыщей, а вот со мной было что-то не так. Иногда даже не хотелось встречаться с людьми, чтобы меня никто не видел. На самоизоляции я решил пересмотреть весь свой уход за кожей и понял, что кожа — не враг, а друг и ее надо беречь.
Что я использовал раньше
Когда я еще не нашел свой уход и ни в чем не разбирался, то думал, как и все: жирную кожу не нужно увлажнять, санскрины вызывают прыщи и только очищение до скрипа приведет меня к идеальной коже. Поэтому я все время боролся с жирностью спиртовыми тониками, использовал маски с глиной, салициловую кислоту и жесткие скрабы. Все это не помогало.
Было одно средство, которое какое-то время справлялось с акне, — «Базирон». Правда, я не учел одну особенность этого средства — оно выбеливает вещи. Однажды, перед тем как пойти спать, я нанес его на проблемные участки и лег на новое постельное белье. Проснулся на выбеленной наволочке с частично обесцвеченными волосами.
Потом я перешел на всем известные линейки The Ordinary и CeraVe. В основном подбирал средства с ниацинамидом, которые помогают снизить выработку кожного сала, и средства с AHA-кислотами, — они отшелушивают верхний слой кожи и способствуют ее обновлению. Поведясь на хайп, купил известный «кровавый» пилинг от The Ordinary с запредельным процентом кислот — он оставил меня с красной раздраженной кожей, хотя я все делал по инструкции.
Сходите к врачу
В статье есть совет эксперта, написанный с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники, но помните: ответственность за здоровье вашей кожи лежит на вас. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Что помогло справиться с акне
Прежде всего я отказался от всех пенящихся гелей для умывания, скрабов, тоников с экстрактом всего, кислотных пилингов и агрессивных средств против акне. Добавил крем с SPF 50+ круглогодично и обязательно.
Разобравшись с большинством ингредиентов, я открыл святой Грааль — ретиноиды. Они способствуют регенерации фотоповрежденной кожи, восстанавливая уровень коллагена, и ускоряют деление клеток, избавляя от акне. Пока вы не подумали: «Дайте мне это сюда срочно!» — расскажу про нюанс. В начале использования кожа может долго привыкать и временно становится суше обычного, повышается фоточувствительность, и все прыщи, которые были глубоко, начинают вылезать наружу. Существует даже специальный термин для такого состояния — retinol uglies. В самом начале ими нужно пользоваться 2—3 раза в неделю, постепенно повышая частоту, и запастись терпением вместе с SPF.
Длительное использование ретиноидов и солнцезащитного крема гарантированно сохранит коллаген в коже, и она будет выглядеть свежей и здоровой. Это научно доказано в большинстве исследований, ведь ретиноиды очень давно используются дерматологами по всему миру, но в России про них редко говорят.
Какие средства использую сейчас
Я никогда не тратил много денег на косметику. Уход не должен стоить целое состояние и обещать молодость в банке за 5000 ₽. Простая база: бережное очищение, увлажнение, защита от солнца и активные вещества по надобности. В основном это всегда были аптечные и околоаптечные бренды с доступной стоимостью: CeraVe, La Roche Posay, The Ordinary, The Inkey List. С нынешним набором я трачу 19 400 ₽ в год.
Мой набор:
- Очищающий крем-гель для лица и тела La Roche Posay Lipikar Syndet AP+ — 850 ₽. Купил на «Вайлдберриз» по скидке. Обычно он стоит 1400 ₽ за 400 мл. Средство бережно очищает мою кожу без скрипа и стянутости.
- Солнцезащитный флюид от La Roche Posay SPF 50+/PPD 46 — 1200 ₽ за 50 мл в «Столичках». Отличный флюид для тех, кто считает солнцезащитные средства тяжелыми и липкими. Легкая и незаметная текстура с хорошей защитой. Это самая дорогая позиция из моего ухода, но на защиту от солнца я готов тратить и больше.
- Третиноин в микросферах — 1000 ₽ за 20 г. Покупаю на сайте у перекупщиков из Индии. Тюбика хватает на три месяца каждодневного использования. Это единственный актив в моем уходе, который помогает против большинства моих проблем: повышенной жирности, акне и преждевременного старения. Самая щадящая формула из всех, потому что состоит из микросфер с постепенной доставкой вещества в кожу. Пользуюсь им уже целый год, и он кардинально изменил мою кожу. Она стала более упругой, ушли мелкие морщины и акне. Как жаль, что не начал раньше.
- Увлажняющий крем НУФ от Seveki — 650 ₽ за 50 г. Моя недавняя находка от российских производителей. Делает ровно то, что должен: увлажняет надолго. На сайте можно выбрать крем разной плотности в зависимости от типа кожи.
Совет эксперта: чем можно заменить ретиноиды и зачем это делать
Розацеа — хроническое заболевание, при котором нарушена работа сосудов кожи. Кожа с розацеа хрупкая, чувствительная, и на ней часто возникает стойкое покраснение или румянец. Еще при розацеа на коже могут появляться прыщики, похожие на те, что бывают и при другом хроническом заболевании кожи — акне. Вместе два этих заболевания встречаются редко, хотя и не исключают друг друга.
Ретиноиды успешно применяют для лечения акне, но не всегда подходят людям с розацеа из-за сильной чувствительности кожи. Они могут вызывать сухость, жжение и покраснение. Сейчас у вас с кожей все хорошо, но если вы заметите, что кожа тяжело переносит ретиноиды — становится слишком сухой, часто возникает зуд и жжение, — попробуйте другие активные ингредиенты, которые помогают от высыпаний. Это азелаиновая кислота, сульфацетамид или сера, метронидазол. А с покраснением помогают справиться лазер и импульсный свет: IPL или BBL. Но их следует применять только в клинике с медицинской лицензией у косметолога-дерматолога.
Избегать пилингов или эксфолиантов, скрабов, мочалок и щеток — правильное решение. Из-за чувствительности кожи люди с розацеа чаще других страдают от зуда, красноты или жжения после использования косметики, а такие агрессивные средства могут сильно травмировать кожу.
Американское общество дерматологов рекомендует людям с розацеа избегать средств, в составах которых есть:
- спирт — alcohol;
- камфора — camphor;
- отдушки — fragrance или perfume;
- гликолевая кислота — glycolic acid;
- молочная кислота — lactic acid;
- ментол — menthol;
- поверхностно-активные вещества — sodium lauryl sulfate (SLA);
- мочевина — urea.
От розацеа нельзя избавиться раз и навсегда, но уходом можно увести заболевание в ремиссию — состояние, когда оно себя никак не проявляет. При этом людям с розацеа важно знать свои триггеры, которые провоцируют обострение болезни. Самые частые — солнечный свет, алкоголь, стресс, перепад температур, горячие или острые напитки и еда, занятия спортом. В общем, к триггерам относятся многие радости жизни, но важно понять, какие из них усугубляют заболевание именно у вас.
