Как перестать ругаться матом: вопрос из интернета

В России очень много матерщинников — по крайней мере, согласно статистике.

Почти 90% участников проведенного в 2020 году опроса регулярно пользуются нецензурной лексикой. Чаще всего люди сквернословят в общении с друзьями, коллегами и партнером, а реже всего позволяют себе бранные слова при должностных лицах и детях. Больше всего ругаются мужчины от 18 до 45 лет.

Возможно, многие хотели бы избавиться от этой привычки. В Яндексе способы прекратить ругаться матом ищут в среднем 2 тысячи раз в месяц. Рассказываем, почему люди используют нецензурную лексику и как прекратить это делать.

Даже если человек не использует нецензурные слова и выражения в своей речи, он наверняка их знает.

Исследователи брани из США Кристин Яншевиц и Тимоти Джей выяснили, что дети знакомятся с обсценной лексикой в возрасте двух лет, в шесть начинают внедрять ее в речь, а к одиннадцати годам некоторые уже владеют целым набором матерных и неприличных слов, и многие довольно активно их используют. Причем с возрастом и частота употребления бранных слов, и крепость выражений растет: хотя младшие дети обычно хуже понимают нормы поведения, все же ругаются осторожнее, чем старшеклассники.

У взрослых носителей английского языка мат составляет примерно 0,5% от всего объема слов, которые человек произносит в течение дня. Причем сейчас люди выражаются чаще, чем ранее: американские ученые сравнили количество брани в речи соотечественников в 1980-е и 2010-е и пришли к выводу, что оно значительно выросло.

К сожалению, похожих исследований относительно русского языка нет. Но известно, что в крупных российских городах матерятся чаще, чем в небольших. В 2024 году в агентстве «Интериум» на основе мониторинга соцсетей, блогов и мессенджеров подсчитали, что больше всего нецензурных слов используют в Москве, Петербурге и Новосибирске.

Брань в речи выполняет несколько функций. Вот для чего люди могут использовать ненормативную лексику.

Чтобы оскорбить оппонента. Мат иногда применяют для того, чтобы кого-то обозвать, унизить и задеть. К счастью, это все же не самая распространенная причина употребления нецензурной лексики. Кристин Яншевиц и Тимоти Джей изучили записи более 10 тысяч эпизодов использования мата взрослыми и детьми и заметили, что нецензурная лексика редко была связана с негативными ситуациями, например выражением гнева. Намного чаще брань была просто встроена в обычную речь.

Чтобы метко выразить определенные эмоции. Иногда матерное слово лучше объясняет ситуацию и передает эмоцию, чем цензурное. Причем бранные слова не обязательно означают что-то плохое. Это подтверждает исследовательница брани Эмма Бирн.

Вместе с коллегами из Лондонского городского университета Бирн изучила общение футбольных фанатов во время и после значимых матчей — причем как на стадионах, так и в соцсетях. В английском языке не так много бранных слов, так что в речи фанатов преобладали два — «s**t» и «f**k». Но если первое всегда сопровождало проигрыш любимой команды, то второе могло означать и победу. Хотя мы обычно говорим, что люди ругаются матом, на самом деле он далеко не всегда нужен для выражения негатива: бранное слово может оказаться даже похвалой или радостью.

Чтобы влиться в компанию. В некоторых случаях брань помогает человеку продемонстрировать простоту и открытость, сблизиться с новыми знакомыми и стать своим. Хотя может показаться, что таким способом влиться в компанию и завоевать симпатию в основном пользуются подростки, исследования подтверждают, что это работает даже в отношении взрослых офисных сотрудников.

Начальники, у которых в речи иногда проскакивает обсценная лексика, кажутся более заслуживающими доверия и вызывают расположение подчиненных. Конечно, для этого нужно выражаться дозированно и только в подходящих ситуациях, а бранные слова не должны быть адресованы сотрудникам.

Чтобы сделать речь более экспрессивной и убедительной. Люди действительно могут чаще вставлять в свою речь матерные и другие непристойные слова в моменты, когда высказываются о чем-то честно и искренне, — к такому выводу пришли американские ученые, проанализировавшие 73 тысячи постов в соцсетях.

Например, в сочетании с бранью авторы чаще использовали местоимения «я» и «мне», а не «мы» и «нам», что могло свидетельствовать о более честном, откровенном и личном высказывании. Или вместо сложных конструкций и эвфемизмов предпочитали простые и понятные слова и выражения, так что, скорее всего, не подбирали их для поста, а писали быстро и искренне.

Сейчас брань нередко присутствует в выступлениях политиков, бизнесменов и мотивационных спикеров. Возможно, спичрайтеры вставляют нецензурные и ругательные слова намеренно, зная об эффекте, который они производят на публику.

Так, в одном исследовании ученые предложили двум группам добровольцев прочитать и оценить пост из блога вымышленного политика. Одной группе показали пост с вкраплениями брани, а другой — абсолютно цензурный и приличный. Участникам эксперимента больше понравился вариант, в которым были бранные слова, так что добровольцы чаще говорили, что могли бы проголосовать за политика — автора поста.

Но со сквернословием все не так просто: брань делает речь более убедительной, только если ее немного, а человек изначально согласен с выдвинутыми в речи тезисами и симпатизирует говорящему. В противном случае нецензурные выражения только отпугнут и вызовут раздражение. Также, как пишет Эмма Бирн, из-за гендерных стереотипов нецензурные слова нередко помогают мужчинам казаться честными и внушающими доверие, но играют против женщин: их из-за мата, наоборот, считают грубыми, невоспитанными и менее компетентными.

Чтобы почувствовать облегчение. Мат облегчает боль. По крайней мере, к таким выводам пришли Ричард Стивенс и его коллеги из Кильского университета. Во время их эксперимента добровольцы-студенты смогли продержать руку в ледяной воде намного дольше, если им в этот момент разрешалось произнести матерное слово.

За это исследование в 2010 году Стивенс получил Шнобелевскую премию — юмористическую награду за курьезные научные исследования. Тем не менее спустя несколько лет ученый повторил эксперимент, немного изменив условия. На этот раз испытуемые, которые держали руку в ледяной воде, должны были сказать либо матерное слово, либо обычное, либо выдуманное и созвучное ругательству — «фоуч». Оказалось, что терпеть боль помогло только бранное слово, а вот другие не сработали.

Тем не менее нецензурная брань может легко испортить впечатление о человеке, особенно если использовать ее слишком часто или в компании, где сквернословие не приветствуется.

Согласно некоторым исследованиям, неуместное употребление бранных слов может испортить впечатление о человеке: в глазах окружающих он становится невоспитанным, необразованным, ленивым, грубым и менее сообразительным. А иногда за использование мата можно даже понести наказание: к примеру, получить штраф или 15 суток ареста за брань в общественных местах.

Вот как избавиться от привычки выражаться.

Расширяйте словарный запас. Наверняка вы слышали шутку про строителей, которые с помощью однокоренных бранных слов сумели описать целый рабочий процесс, потому что не помнили названия нужной детали. Нередко люди действительно заменяют забытые слова нецензурными или ленятся подбирать синоним. Так что расширение словарного запаса поможет проще находить меткие и точные слова и выражения для обозначения эмоций, ситуаций или вещей.

Снимайте стресс другими способами. Люди могут использовать мат для того, чтобы справиться со стрессом и получить эмоциональную разрядку. Хотя помогает это далеко не всегда. Например, ученые считают, что гнев только усиливается, если делать что-то активное и агрессивное: бить посуду, ударять кулаком в стену или материться. Так что стоит искать другие, более эффективные способы совладать с эмоциями и стрессом. Это могут быть дыхательные упражнения, сканирование тела или даже домашние дела.

Тренируйте осознанность в общении. Нередко мат настолько входит в привычку, что начинает проскакивать в нашей речи неосознанно. Так появляется риск случайно употребить нецензурное слово в присутствии того, для чьих ушей оно не предназначается, например важного клиента или любимой бабушки. Но если общаться с такими людьми не «на автопилоте», а более осознанно, промахов получится избежать. Для этого нужно буквально следить за своими словами: подбирать их тщательно и внимательно.

Ищите замену матерным словам. Вряд ли кто-то, ударившись мизинцем об угол, найдет в себе силы сказать: «Как же больно!» Скорее всего, в этот момент непроизвольно вырвется что-то нецензурное. К счастью, в русском языке есть созвучные замены многим матерным словам, которые можно использовать, даже если вы уже начали произносить слово. Классика таких замен — всем известный «блин». Хотя исследователь брани Ричард Стивенс и уверен, что носителям английского языка замены не помогают облегчить боль, возможно, в случае с русским это сработает.