От перфекционизма до нервного срыва: зачем трудоголики так много работают

Не имеет значения, рабочие в стране дни или нерабочие, если ты просто не можешь остановиться.

Мы попросили читателей Т⁠—⁠Ж, замеченных в трудоголизме, рассказать о своих отношениях с работой: почему они предпочитают ее отдыху и сну и к чему может привести такая любовь.

Выполняла обязанности руководителя отдела: разбирала заявки от клиентов, вела проблемные дела, обучала новых сотрудников, составляла график работы и насчитывала всем зарплаты. Доход был выше среднего, работа первое время приносила удовольствие, несмотря на усталость: приезжала домой в 11 вечера и падала в кровать, а по выходным продолжала работать из дома. Редкое свободное время проводила в основном с коллегами.

Однажды у меня не было выходных три месяца. Решила, что если не выполню все задачи, то никто за меня этого не сделает. Получила тысяч на 15 больше. В целом зарплату мне повышали каждые несколько месяцев. К моменту увольнения заработок поднялся с 50 000 до 80 000 ₽.

Ушла, потому что перегорела и уже не было сил ни на что. Итогом моей работы стала депрессия и как следствие — развод. Тяжело жить с человеком, который несколько месяцев подряд каждый день ревет и не хочет вставать с кровати. Сейчас нашла идеальную работу, где количество задач и зарплата сбалансированы.

Делал с командой других айтишников клиентский портал для европейской фармацевтической компании. Платили хорошо. Но потом меня поставили на проект, где людей мало, а работы настолько много, что я не занимался ею, только пока ехал в офис.

Проснулся — кодишь, ложишься спать — просматриваешь рабочую почту, сидишь на унитазе — читаешь рабочий чат.

В то тяжелое время моим любимым местом стала Думская — там самые трешевые бары Петербурга. Танцы, алкоголь, драки — все это перезагружало голову. Мог прийти на работу с разбитой губой или порванным галстуком. Зато пахал без выходных, включая Новый год и день рождения, почти десять месяцев. За это время шесть раз ездил в командировки в Европу. В итоге мне дали четыре выходных и хорошо оплатили все рабочие выходные за этот период. А вот за остальные переработки денег не дали — мол, никто меня не заставлял работать над проектом по 16 часов в день. Даже не оплатили поездку на конференцию, на которую я потратил 10 000 ₽.

И вот спустя семь лет такой работы до меня наконец дошло, что начальники просто меня использовали. Молодой фанатик, которому ничего особо не нужно, блестяще делающий свою работу. Никакой личной жизни и хобби. Проект, кстати, закрыли. И зачем я тогда убивался?

Люблю медицину, но занимаюсь не тем, чем хочу. Мне больше близка лечебная практика, чем рентгеновские снимки и осмотр водителей перед поездкой. Коплю на мединститут. Работаю в будни по шесть с половиной часов, в выходные — по два часа, но из-за дороги свободного времени все равно остается мало. Стараюсь не отдыхать: боюсь потерять самодисциплину. А если все-таки получается вырваться, еду в отпуск в другой город.

Хочу быстрее закрыть долги и вылечить зубы. Уже уменьшила срок ипотеки с 30 лет до пяти, купила машину, еще одну комнату и закрыла три кредита больше чем на сто тысяч рублей.

Возможно, кто-то назовет мою личную жизнь провалом, но я счастлива жить в свое удовольствие и реализовывать собственные желания. Планирую перестать так много работать, когда мой пассивный доход позволит не брать кредиты.

Представляю оригинальные препараты с огромной доказательной базой, каждый день езжу по аптекам и врачам, которые назначают эти средства пациентам и говорят, что они действительно работают. Устроилась на эту работу спонтанно и ни разу не пожалела: достойный уровень зарплаты, ДМС, возможность использовать служебную машину в личное время. И главное — мне нравится сама суть работы, я чувствую, что делаю что-то хорошее. Но график у меня ненормированный: домой могу вернуться только в девять вечера, часто нужно отложить домашние дела и продолжать смотреть отчеты и таблицы, учить цифры новых исследований, до полуночи составлять базы клиентов. Зато в выходные, как правило, свободна как ветер.

В том году были тяжелые два месяца, когда я вообще не вылезала с работы и пребывала в постоянном стрессе. Поняла, что больше так не могу, когда обнаружила, что еду на работу и рыдаю. Все закончилось визитом к врачу и диагнозом «острое тревожное расстройство», но удалось относительно быстро выйти из этого состояния с помощью таблеток и аутотренинга. С тех пор, когда чувствую, что становится тяжеловато, иду в пятницу в любимый бар с бодрейшей музыкой и танцую там всю ночь с друзьями. А о более спокойной работе подумаю, наверное, лет в 40—50.

Между интересной работой с небольшим окладом и неинтересной с большим однозначно выберу первый вариант. Мне всегда нравилось приводить все в порядок, налаживать и контролировать процессы. В небольшой строительной фирме, где я работала главным бухгалтером и по совместительству исполнительным директором, я организовала почти весь цикл работы.

Но однажды у меня пошла кровь из носа и я не смогла встать с кровати. Давление было 80/60, три дня я просто лежала. Мозг пытался работать дальше, а тело было как овощ. Врачи подозревали, что у меня опухоль в мозгу, но оказалось, что это просто переутомление. Запретили работать в ближайшие полгода и отправили к психотерапевту.

Теперь знаю, что я увлекающийся человек, и прошу окружающих меня затормозить, если меня снова начнет заносить. Понятия свободного времени у меня нет, всегда что-то запланировано. Иногда работаю по 10—14 часов и приезжаю домой только переночевать. Если не работаю, то занимаюсь хореографией, собираю пазлы, читаю книги, изучаю языки. Каждую неделю хожу на массаж и иногда в спа.

Пару раз после нескольких недель напряженной работы была еще и бессонная ночь, а потом я за рулем ехала с друзьями кататься на лыжах. Это не сильно нормальный образ жизни, но пока я не причиняю вреда окружающим, мне нравится все успевать.

У меня нет семьи и детей, но я не считаю, что это провал, просто так сложилось. Пока смутно представляю, что может появиться человек, ради которого я захочу изменить свой график, отложить дела и поменять привычки.

Провожу экономические экспертизы в рамках судебных и иных споров. Ключевой стимул много работать — интерес, хотя зарплата тоже того стоит. Правда, в целом в нашей профессии это редкость.

У меня один выходной в неделю: езжу на природу, встречаюсь с друзьями, читаю, играю в компьютерные игры, готовлю. Однажды работал совсем без выходных почти три месяца: нужно было провести масштабную экспертизу в сжатые сроки. Каждый день 12—14 часов приходилось заниматься интеллектуальной работой, требующей постоянной внимательности. Вместе с командой мы справились вовремя, получили отличный опыт и достойное финансовое вознаграждение.

Я был востребован и, как следствие, постоянно загружен работой. Это привело, с одной стороны, к быстрому росту и хорошей оплате труда, с другой — к синдрому хронической усталости и нехватке времени на друзей и родителей.

Немного успокаивает, что почти у всех моих знакомых режим жизни примерно такой же. Однако все время я так работать не смогу, поэтому после выполнения ряда финансовых целей планирую перейти к преподавательской и спикерской деятельности.

Занимаюсь продажами лизинга транспорта: поиском клиентов, одобрением сделок, составлением договоров и передачей техники. Но, так как компания у нас небольшая, на мне и работа над сайтом, и много чего еще. Кроме того, я общаюсь с собственниками компаний, а у них нет выходных.

Меня никто не заставляет работать в выходные и во время отпуска. Просто меня вдохновляют важные сделки и возможность делать хороший сервис. Деньги, конечно, тоже, но они явно не лидируют в этом списке.

Почти не устаю, но иногда батарейка разряжается — например, когда у меня несколько командировок подряд. Две ситуации, которые меня расслабляют: полеты на самолете и посещение стоматолога — сплю в кресле. А еще я узнал, что можно спать по шесть часов вместо восьми, и организм будет под это подстраиваться. Ухудшения состояния не заметил: тело само понимает, что болеть некогда.

Работаю в СМИ 11 лет. На последнем месте — уже семь. Люблю свою работу за ее разнообразие. Вдохновляет, когда получается что-то полезное.

В журналистике сейчас платят мало, но потолка по оплате не существует. Возможность заработать — для меня огромный стимул. Это азарт и желание преодолевать себя. Если бы у меня был оклад, вряд ли я делала бы так много.

Единственное ограничение — время. Иногда не хватает часов в сутках и дней в месяце. При этом нельзя сказать, что у меня мало свободного времени. Просто я всегда на низком старте: когда не пишу тексты и новости, я их читаю. Поэтому обычно сил хватает только потупить на диване и иногда сходить в гости. Зато отпуск — настоящий праздник, готовлюсь к нему долго и со вкусом.

А вообще трудоголизм приносит большие проблемы со здоровьем. Но малоподвижный образ жизни и отсутствие нормального питания — выбор каждого, и работа не оправдание.

Моя обязанность — привлекать клиентов и помогать им оформлять ипотеку. Усилия, которые отдаются работе, не покрывает ни оклад, ни ожидаемая квартальная премия.

Весь отдел работает с 8:20 до 22:00 без перерыва на обед. Настроение в коллективе — минус сто: никто не понимает, когда станет легче. С конца прошлого года выходила на работу даже по субботам, без оплаты. Была близка к нервному срыву, но благодаря заботе мужа все обошлось. Впредь старалась грамотно расставлять приоритеты, уходить вовремя и не думать о работе дома.

В будущем хочу найти баланс между работой и личной жизнью. Хотя ожидается повышение по службе и увеличение оклада, все же жить и работать в стрессе — не цель моего существования.

Долго не мог понять, чем хочу заниматься. Рабочие специальности — не мое, а офисно-коммерческие быстро повергали в уныние от рутины и регламентированности.

Все изменилось, когда мы открыли семейный бизнес. Пошли деньги, которых раньше не видели: в месяц выходило до полумиллиона. Купил первую приличную одежду, иномарку, квартиру. Но потом начались первые сложности. Одна рабочая модель сломалась, а другой не было. Я впервые ощутил, что значит ответственность: я не мог сменить место работы и никто ее за меня не сделал бы. Наверное, тогда начала вырабатываться адреналиновая зависимость от процесса.

Бизнес выстоял, пережил 2014 год и скачки курса. После очередных трудностей я целый год работал над изменением концепции проекта и новыми решениями. Из-за нагрузки и перфекционизма узнал, что такое эмоциональное выгорание.

Сейчас вышел из психологической ловушки, финансово восстанавливаюсь, проект развивается. Трудоголизм — это, с одной стороны, успешный бизнес, а с другой — постоянное напряжение.

Мне 25 лет. Когда я стал программистом, мое личное время стало слишком ценным, чтобы тратить его впустую. Постоянно вставал выбор: пойти в парк или заработать за это время пять тысяч. В итоге занимаюсь дополнительными задачами перед работой, после нее, на выходных и не прекращаю работать в отпуске.

Мне постоянно попадаются подработки: многие предлагают проекты или просят помощи. В итоге сейчас тружусь на три разные организации и бывает, что аврал случается одновременно на всех трех работах. Я постоянно балансирую на грани нервного срыва. Хроническая усталость преследует год за годом, вся моя жизнь похожа на день сурка.

Доход получается очень неплохим — нередко зарабатываю больше полумиллиона рублей в месяц, из которых трачу меньше ста тысяч, а остальное откладываю. Но у меня нет эффективного способа сбросить напряжение. Гуляю в парке, играю в компьютерные игры или встречаюсь со знакомыми, но все это не приносит облегчения: постоянно преследует мысль, сколько полезного можно было бы сделать вместо этого. Хочу сходить к психологу, чтобы перестать так серьезно относиться к своему времени.

Еще не определился, когда выходить из такого режима. Когда три раза подряд мне повышали зарплату на 50 000 ₽ в месяц, хотел бросить подработки. Но ведь с ними финансовый поток еще больше, поэтому теперь просто беру более сложные и дорогие проекты и избавляюсь от старых. Надеюсь к 30 годам выйти на полную финансовую независимость и заниматься работой только для удовольствия.

Работаю с персоналом: обучаю, контролирую, обеспечиваю стабильный уровень продаж и выполнение планов. Пришел в компанию обычным продавцом, уже поднялся на три ступени и не хочу останавливаться на достигнутом.

Когда мне предложили перейти на текущую должность, я начал совмещать две позиции — старшего продавца на одной точке и управляющего еще тремя точками в другом городе. Из-за разницы часовых поясов мой рабочий день начинался в восемь, а заканчивался только в 22 часа. Но результат того стоил: я успешно прошел испытательный срок и перешел на новую карьерную ступеньку. Теперь работаю с 10 до 20 в офисе либо в точках продаж, дома еще пару часов провожу за ноутбуком, проверяя отчеты. Раз в месяц приходится оставаться на ночь на одной из точек для контроля ремонта или проведения работ. Все никак не могу избавиться от синяков под глазами.

Сейчас мой доход выше средней зарплаты по региону, но и свободного времени в будни нет. В выходной иногда могу позволить себе несколько часов не проверять рабочие чаты, но как минимум три раза в день захожу туда и по полчаса отвечаю на вопросы. Раз в месяц хожу в театр или филармонию, пару раз — в кино или в ресторан. Раз в пару месяцев удается выбраться за город, посидеть у костра. Остальные выходные провожу дома за уборкой. Мне 24, хочу работать в таком темпе до 30, а дальше успокоиться и сосредоточиться на семье.

Работаю в компании, которая занимается разработкой мобильных приложений и веб-сервисов с нуля. Я дизайнер, делаю интерфейсы на основании ТЗ, которое дает клиент. Разбираюсь в структуре, создаю стиль и применяю его ко всему приложению. Большую часть времени отрисовываю экраны в графическом редакторе.

Обожаю свою работу, но больше десяти часов за компьютером не выдерживаю. Работа не отпускает меня и по ночам: часто вижу сны, связанные с текущими задачами, а утром продолжаю думать обо всем этом уже наяву.

Уже больше полугода работаю по 50 часов в неделю. За это время получила плюс 15 000 ₽ к окладу. По выходным часто беру дополнительную работу, это еще 7000 ₽. Хотя для моего города я и так неплохо зарабатываю — 50 000 ₽.

Свободного времени почти нет, да и сил тоже. Два раза в неделю занимаюсь английским и три раза хожу в спортзал, приучила себя читать книги перед сном.

Разучилась бездельничать, мозг постоянно работает, поэтому теперь я употребляю алкоголь два раза в неделю. Страшно жить в таком темпе. Хочу на основной работе дойти до оклада в 60 000 ₽ и бросить подработки.

Окончил технический институт, но со второго курса пошел в спортивную журналистику, о которой мечтал с детства. Всегда хотел быть ближе к футболу и спорту: писать тексты, брать интервью, ходить на матчи. В этой сфере миллионов не заработаешь, но деньги — не мой стимул. Сейчас работаю в молодом проекте, минимальный оклад — 50 000 ₽. Еще у меня есть подработки на сторонних ресурсах и телеграм-канал, они приносят примерно 10 000 ₽ в месяц.

К сожалению, футбол приедается, приходится периодически освобождать себя от просмотра матчей, чтобы не перегореть полностью. У меня круги под глазами и постоянный недосып, а из-за сидячей работы еще и лишний вес и проблемы с осанкой. Поэтому мы с женой приобрели абонементы в тренажерный зал. Свободного времени, несмотря на плотный график, достаточно. Частенько выбираемся в кино, гуляем и ездим к родителям. Раз в полгода выезжаем за границу. Но даже в отпуске я постоянно в телефоне.

Пишу код, занимаюсь разработкой приложений. Долгое время хотела сменить работу и пришла в программирование по любви. Поэтому сейчас я младший разработчик, и зарплата у меня маленькая. Пока ты junior, сто тысяч рублей в секунду, как обещают на всяких обучающих платформах, — просто обман. Ты еще не приносишь столько пользы.

Уже забыла, что такое свободное время. На работе обучением никто заниматься не хочет, а расти нужно. Поэтому никаких выходных, праздников и сериалов по вечерам — только Гугл, только хардкор.

Долго не могла устроиться на работу, стремительной карьеры не получилось. Прогресс идет медленнее, чем мне хотелось бы. Ничего, кроме хронической усталости и синдрома самозванца, я пока не получила. Но отдыхать все равно не планирую: навыки сами себя не прокачают.