«У нас постоянные ссоры»: как быть собой в отношениях
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Не понимаю, что со мной не так, но я не могу поддерживать беседу со своим молодым человеком.
Он постоянно задает темы для общения, что-то придумывает для проведения вечера или дня вдвоем. А я только с ним такая. Если с другими людьми общаюсь как обычно — задорно, высказывая свое мнение, давая кому-то советы, — то с ним не могу быть открытой. Из-за этого у нас постоянные ссоры.
Он переехал в другой город. Недавно виделись, и я общалась с ним сама полночи, обсуждая различные темы. В общем, не понимаю, в чем проблема и смогу ли я общаться с ним так, как с другими.
Как развиваются отношения
Как правило, отношения проходят через три условные стадии: слияние, сепарация и близость. Сначала нам хочется проводить все время вместе, мы смотрим на партнера сквозь розовые очки, игнорируем его недостатки.
Этот феномен называется идеализацией. Ей могут способствовать как эффект новизны и гормональный коктейль, который сопровождает влюбленность, так и наши ожидания и представления об идеале, которые мы проецируем на партнера. По этой же причине нам хочется и себя показать в лучшем свете. Страшно, что любимый человек разочаруется в нас и отвергнет.
Впрочем, разочарование все равно придет — на стадии сепарации. Этот этап наступает, когда партнеры привыкают друг к другу, чувствуют себя более расслабленно, начинают больше открываться и показывают себя настоящих. Это может вызвать конфликты, ведь на стадии слияния все было иначе: каждый контролировал свои действия и высказывания, чтобы не потерять отношения.
Зато эта стадия прекрасна тем, что у нас наконец-то появляется возможность узнать и полюбить человека таким, какой он есть. Пары со схожими ценностями, которые умеют договариваться, проходят ее относительно гладко.
На стадии близости формируется глубокая эмоциональная связь. В таких отношениях абсолютно безопасно быть собой, показывать уязвимость, делиться страхами и сокровенными мыслями.
Предполагаю, что ваши отношения сейчас находятся на этапе слияния. Об этом свидетельствуют ваше смущение во время общения и высокий уровень самоконтроля. Возможно, вам страшно, что молодой человек не примет вас такой, какая вы есть. Поэтому вы пытаетесь соответствовать образу девушки, которая, по вашему мнению, ему точно понравится. Попробуем разобраться, как с этим быть.
Как преодолеть смущение и показать себя настоящую
Разберитесь, откуда взялся образ, который вам приходится поддерживать в отношениях сейчас. Какой он? Вероятно, это «хорошая девушка», «девушка, которая не скажет лишнего» или «девушка, которая будет ему интересна»? Возможно, родственники говорили вам, как нужно себя вести, чтобы быть любимой? Или же он подкреплен поп-культурой, ромкомами или гендерными стереотипами? Здесь важно понять, что имидж навязан извне и вашему партнеру он может быть не нужен вовсе, ведь он выбрал и захотел узнать ближе именно вас.
Определите, чего вы боитесь. Ответьте себе на вопрос, что самого страшного может случиться, если вы будете вести себя с парнем привычным для себя образом. Насколько реалистичен ваш страх? Попробуйте мысленно поменяться ролями. Если боитесь определенной реакции, стали бы вы сами реагировать подобным образом в этой ситуации?
Опирайтесь на позитивный опыт. В письме вы упоминали, как строится ваше общение с другими людьми. Вас должна поддержать мысль, что ваши близкие и друзья любят вас такой, какая вы есть. Они хотят проводить с вами время и тянутся к вам, а значит, и ваш романтический партнер способен полюбить вас настоящую.
Поймите, что идеальных людей не бывает. Ваш парень — такой же человек, как и вы. У него наверняка бывают моменты неуверенности, сомнений, он также чего-то боится. Обратите внимание на своих родных и близких. Среди них нет идеальных людей, но вы их принимаете и любите. Показать себя настоящую порой страшно, но именно это поможет зародиться настоящей близости.
Выстраивайте с партнером дружбу. Это фундамент крепких партнерских отношений. Попробуйте сфокусироваться на том, чтобы стать с возлюбленным лучшими друзьями с приятным бонусом в виде романтики и физического контакта. Сам факт того, что мы строим романтические отношения, иногда может добавлять напряжения, ответственности и завышать важность любых наших действий. Возможно, смещение фокуса поможет обмануть ваш мозг, который подсовывает негативные сценарии развития отношений.
Поговорите с молодым человеком. Этот пункт может быть самым сложным, но он очень важен. Любые проблемы в отношениях решаются через разговоры, которые не всегда бывают приятными. Поэтому, если навыка проговаривать свои чувства и договариваться с партнером пока нет, будет полезно начать его прокачивать.
Поговорите о своем смущении, о том, как тяжело вам открываться, и поделитесь с партнером своими страхами до того, как дело дойдет до очередного конфликта на этой почве. Важно сделать это в спокойной обстановке, потому что в ссоре люди часто не слышат друг друга и не реагируют с пониманием и принятием. Попросите отнестись к вашим чувствам серьезно и не обесценивать то, что так важно для вас.
Этот разговор может принести вам облегчение, а молодому человеку — ясность. Ведь сейчас он не понимает, почему вы чувствуете себя зажато рядом с ним. По реакции партнера вы также осознаете, готов ли он принимать и поддерживать вас в вашей уязвимости и разных эмоциональных состояниях. Опирайтесь на то, что ваш молодой человек уже проявляет инициативу и старается обеспечить вам комфорт.
