«Не хватает амбиций, ума, усидчивости»: как пережить разочарование в профессии
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Возможно, в будущем я сильно пожалею, что написал это письмо, но сейчас мне просто тяжело оставаться с проблемой один на один.
Начну с того, что мне 22 года и я попал в жизненный тупик. По-другому свои ощущения назвать не могу. Не получается точно сказать, сколько пребываю в состоянии тревоги, какого-то безразличия. Помню, что в 16 лет уже себя так чувствовал.
В целом это ощущение какой-то потерянности. Если пытаться описать это состояние образами, я не то что света в конце тоннеля — я самого тоннеля не вижу. К этому добавляется и, как бы это описать, отсутствие какого-либо вкуса у всего вообще. Не в физическом смысле, речь идет скорее об отсутствии цвета во всем.
Явной точкой резкого ухудшения моего состояния стали ЕГЭ и поступление в университет. Экзамены я сдал средне, ниже ожидаемого, поступил на специальность, связанную с Китаем и китайским языком. И учеба в университете меня просто убивала. Если бы не пандемия и дистанционное обучение, кто знает, чем бы все это кончилось. Но я все равно ощущал, что не вывожу учебу. Ситуацию ухудшали конфликты с преподавателями и одногруппниками. До сих пор не знаю, как окончил вуз. Это был худший период в моей жизни.
И вот после окончания университета я понял, что магистратуру не потяну просто по состоянию здоровья, поэтому пошел работать. Чуть меньше года отработал по профессии. Следует уточнить, что формально я и сейчас там работаю. Но компания сосредоточилась на проблемах внутреннего рынка, и для меня у них нет задач: международное направление временно заморожено. Поэтому сейчас я дополнительно устроился в зоомагазин.
Чувствую, что не смогу развиваться в сфере, связанной с Китаем. Не хватает амбиций, ума, усидчивости. Мои одногруппники уже в Китае работают или учатся, ведут блоги. Тешу себя мыслями о том, что все это временно, я еще смогу найти свое место. Но это все отговорки.
Я не знаю, чего хочу от жизни и в каком направлении двигаться. Будто о колено сломали и выбросили.
Последним звонком для меня стала первая в жизни паническая атака. В музее, связанном с Востоком, я впервые испытал такой сильный страх. Я не мог ни на чем сосредоточиться, описания экспонатов казались нечитаемыми, я не мог распознать текст на русском языке, это был просто набор символов. И учащенное сердцебиение в комплекте.
Упадок сил, вышеописанное отсутствие вкуса и цвета, единственные постоянные эмоции — это гнев и раздражение, резкое ухудшение настроения по малейшему поводу — вплоть до ситуации, когда шнурки не развязываются с первой попытки.
Нередко следствием ухудшения настроения выступают мысли о том, чтобы просто покончить с собой. Дальнейшая борьба не имеет смысла, я не приношу пользы, а следовательно, не имеет смысла тратить на меня ресурсы и общества, и родственников. Я уже упустил все свои возможности.
Со стороны вроде понимаешь, что позиция глупая, но в моменты таких приступов становится очень сложно абстрагироваться.
Я стараюсь больше времени уделять спорту и здоровому питанию. Еще смог восстановить режим сна. И вроде бы становится легче, но я замечаю, что резкое снижение настроения и выход на суицидальные мысли встречаются все чаще и чаще. Обратиться мне не к кому, поэтому пишу сюда.
Евгения Лютова
клинический психолог, преподаватель психологии, экзистенциальный психотерапевт
Почему иногда кажется, что ничего не имеет смысла
Вы правильно поступили, что написали в рубрику. Спасибо за доверие. Не стоит оставаться один на один с ситуацией.
Вероятно, прямо сейчас вы переживаете нечто, похожее на кризис самоопределения или кризис смысла жизни. Или то и другое. Кризис — это время трансформации, время, когда под натиском обстоятельств и из-за накопленного жизненного опыта меняются фундаментальные представления о себе, о жизни. Это некий толчок к переменам, сигнал о том, ваша модель поведения устарела и больше не эффективна. А в вашем случае кризис может проявляться в виде ощущений потерянности, сломленности, разбитости.
Почему это происходит? Когда старые смыслы и ценности утратили значение, а на их месте еще ничего другого не образовалось, человек сталкивается с пустотой. И переживание некоторой «вброшенности» в мир, в жизнь, ощущение отсутствия целостной идентификации и порождает депрессию.
Как справиться с разочарованием при сомнениях в выборе профессии
Поскольку неизвестно, что первично — депрессивное состояние или состояние сглаженности эмоций по какой-то психологической причине, — требуется тщательная диагностика.
Суицидальные мысли, если они преследуют вас долго, — это прямое показание для посещения психиатра. Обратитесь к нему, чтобы иметь схему лекарственной терапии. Можно посетить частного врача, предварительно внимательно изучив отзывы и профессиональные достижения, если пугает перспектива государственного психиатрического заведения.
Панические атаки имеют понятный механизм. Как специалист с опытом работы в психиатрической клинике я рекомендую не запускать лечение этих состояний. Не подчиняйте свою жизнь избеганию тревоги, проходите через это, накапливайте успешный опыт преодоления. Иначе можно не заметить, как жизнь обрастет ограничениями. Спустя годы будет меньше возможностей сдвинуть их рамки.
При экзистенциальном кризисе также помогает чтение философской литературы. Такие мэтры, как Хайдеггер или Франкл, подробно писали о своих теориях смысла жизни и о переживаниях, схожих с вашими, об утрате смысла. Выбрав, чью точку зрения разделяете вы, или даже создав собственную концепцию, вы получите внутреннюю опору для нахождения в этом мире.
Выстраивайте рабочие процессы с учетом знаний о себе. Для набора скорости на трассе автомобилю нужен разгон. Так предоставьте себе время на разгон, разгонную полосу и дайте шанс на успех.
Жизнь динамична, иногда нам перестает нравиться выбор, который мы сделали когда-то давно. И это абсолютно нормально. Никогда не знаешь, где и когда пригодится уже имеющийся опыт. Кризис — это напоминание нам о том, что все можно изменить.
Помните, что благодаря законченному обучению у вас есть выбор. В вашей профессии вы можете начать или продолжить работу в любой момент, эту возможность никто не отберет. Пройдете курсы повышения квалификации — и вы будете готовы вернуться в обойму.
Честно ответьте на вопрос, хочется ли вам вообще работать по вашей профессии. Сколько времени вам нужно трудиться, чтобы стать опытным специалистом в вашем деле? Где еще нужны сейчас ваши профессиональные навыки? Каковы ваши сильные стороны? Если бы вы снова стояли перед выбором, если бы не имели законченного обучения за плечами, кем бы вы хотели стать?
Если вы твердо настроены сменить профессию, с выбором более подходящей вам сможет помочь карьерный консультант. Он подберет вакансии, которые подходят под ваши представления об идеальной работе. Вам останется лишь подготовить резюме, отправить и ждать реакции. Сравнение же себя с другими людьми, даже одногруппниками, не помогает объективно оценить свои навыки.
Попробуйте пройти профориентационное тестирование, которое поможет объективнее оценить склонности и свойства вашей личности: так вы обретете несколько возможных вариантов, куда двигаться дальше.
Профессиональный успех достигается не только поступлением в «правильный» вуз, но еще и последовательной цепочкой последующих выборов на протяжении всего карьерного пути. Выбор занятия всей жизни — дело сложное: мало кто сразу знает, кем он хочет стать, чем будет заниматься. Но сама возможность выбирать — это великолепная опция, именно благодаря ей мы можем творить свою жизнь.
Обратите внимание! Даже когда вам кажется, что не к кому обратиться, всегда можно написать на форуме психологической помощи населению, где оперативно ответит высококвалифицированный психолог, бесплатно проконсультироваться со специалистами или позвонить по телефону доверия: 8-800-333-44-34.
