«Устроили показательную порку»: как найти силы, чтобы постоять за себя на работе
Признания читательницы и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Я работаю учителем информатики в одной из подмосковных гимназий.
Кроме учительских обязанностей веду еще множество направлений: администрирование электронного журнала, переход на новый электронный журнал, внедрение цифровой образовательной среды, техническое сопровождение ЕГЭ, ОГЭ и олимпиад, ведение проекта «Код будущего». Также оказываю консультативную помощь коллегам по технике и работе с приложениями и компами.
Бывает, что начальство просит выйти по субботам, иногда по приказу, иногда — нет. Я редко отказываю, и это не вредит моим планам. Начальство отпускает меня на дни между праздниками, но хочу подчеркнуть, что это именно отпуск, а не отгулы. Я же иду им навстречу и выхожу в июле на работу на две недели. За этот учебный год отгулов набралось около 10 дней. Я решила взять один на каникулах, он был необходим для поездки в Москву по делам.
Я написала заявление на отгул за субботу по приказу заблаговременно — за три дня. Директор его взяла, но сказала: «Как так — отгул за субботу? Я тоже была на работе в эту субботу, и мне никто отгулов не дает. Все в эту субботу были на работе, а отгул просите только вы!»
Я не придала этому значения и легко ответила, улыбаясь: «Не за эту субботу, так за другую возьму, мне есть за что еще брать». И пошла дальше заниматься своими делами.
В день, когда я была в отгуле, мне истрепали все нервы! Звонил завуч, спрашивал, где я. Директор орала в трубку, что я «бессовестная, отгул не подписан, а она взяла и ушла», что «больше никаких отгулов», «кучу отчетов не сдала, обнаглела» и прочее.
Ночью у меня случилась истерика — ощущение, что ко мне относятся несправедливо, мной просто пользуются и закрывают дырки. Утром я немного успокоилась и поняла, что все это — манипуляции, чтобы заставить меня слушаться и работать еще более усердно и иногда бесплатно, развить чувство вины и стыда.
Утром директор вместе с «верховным» завучем устроили показательную порку: «Какие бессовестные работники в гимназии, что пишут отгулы даже за прохождение диспансеризации в субботу! А это ведь их здоровье и их ответственность! Совсем обнаглели!»
Хотя по закону работодатель обязан предоставить выходной день для прохождения таковой. Я делала вид, что не слушаю их. И тоже поняла, что это специально оговоренный сценарий — также для манипуляций.
Но как перестать ощущать чувство несправедливости и крутить мысли в голове?
С того момента прошел почти месяц. Я понимаю, что это чистой воды манипуляции и я все сделала правильно, когда ушла в отгул, который честно ранее отработала. Но меня все равно не отпускает чувство несправедливости по отношению ко мне со стороны начальства, обида на него и непонимание, как себя вести дальше.
Постоянно прокручиваю эту ситуацию в голове, и меня снова накрывает. Обдумываю, что надо было бы ответить, но тогда не сообразила. Уверена, что я все сделала правильно. Но почему меня это тревожит?
Из-за этой ситуации у меня снизилась самооценка, повысилась тревожность и стало меньше веры в себя. Как найти силы?
Разговаривала с собой, приводила доводы, что начальство, может, и не уходило в отгулы за ту субботу и работало бесплатно, но их зарплата в два-три раза больше моей. Когда у меня будет такая же, я, может, и поработаю пару суббот бесплатно. Также стараюсь в мыслях заменить «начальство» на «работодателя».
Я осознаю, что я отличный и ценный сотрудник и я нужнее работодателю, чем он мне. Также начала смотреть вакансии в других школах, написала и разместила резюме.
Хочу, чтобы мой работодатель уважал меня и понимал мои потребности. Также я хочу справедливости — чтобы мои труды и старания «на благо гимназии» вознаграждались зарплатой и лояльностью к моим потребностям в отдыхе. Естественно, все это — без скандалов, упреков, манипуляций и ора со стороны руководства.
Почему бывает сложно постоять за себя в несправедливой ситуации
Вы находитесь в действительно непростой ситуации. Вы вкладываете много сил в работу — это очень ценно, но руководитель показывает, будто этого недостаточно. У вас есть собственное представление о справедливости, и вы готовы с пониманием относиться к несовершенствам рабочих процессов — это вызывает уважение. Вы опирались на трудовое законодательство и рациональное осмысление собственного вклада в успешную работу гимназии. И имели на это полное право.
Вы рассматриваете рабочие отношения с точки зрения ответственности и человечности, что трудно сказать о вашем работодателе. Реакцией на ваш поступок стало эмоциональное насилие с его стороны: давление, осуждение, оскорбления и публичная травля.
Как я поняла из письма, в вашей гимназии есть негласные правила о переработках. Их компенсация руководством не рассматривается. Администрация организовала рабочий процесс, который не предусматривает заботу о сотрудниках, профилактику выгорания и стимулирование мотивации к работе, а требует безропотного подчинения. Это неприемлемо — особенно в сфере образования. В учебной деятельности важны баланс труда и отдыха, а еще чувство полезности и нужности.
Ваша эмоциональная реакция и постоянное возвращение к мыслям о произошедшем эпизоде естественны. Когда давления извне так много, становится трудно выдерживать тревогу, злость, чувства использованности и несправедливости. И тогда слезы немного помогают снизить напряжение.
Вы не стали выражать свою злость в этой ситуации, и поэтому вас мучают мысли о том, как надо было ответить. На вас напали, а у вас не было возможности защититься в тот момент — и теперь процесс бурлит внутри. Рационализация здесь помогает плохо, а иногда даже вредит. Внутренний диалог не успокаивает процесс, а лишь подогревает его. Психике необходимо освободиться от злости, иначе все силы уходят на совладание с агрессией — на часто повторяющийся внутренний диалог и на преодоление сопротивления к выполнению рабочих обязанностей.
Похоже, что недовольство директора из-за отгула было для вас неожиданностью, а неожиданность — это стресс. Существует три базовые реакции на стресс: «бей», «беги» и «замри». Ваше поведение ближе к последней. Она возникает, потому что иногда отвечать на выпад в вашу сторону может быть опасно. Часто она обусловлена больше бессознательным, чем сознательным выбором.
Как проработать обиду и жить дальше
Дайте своим чувствам пространство для выражения. Вы пережили сложную ситуацию, и самосострадание здесь крайне важно. Человеку не всегда легко признаться себе, что он испугался или что внутри у него много гнева. Попробуйте поддержать себя так: «Мне сложно идти против системы. Я впервые нахожусь в такой ситуации. Мне было страшно, стыдно, больно, и нужно время, чтобы восстановиться. Я ответственный и трудолюбивый сотрудник, и я это знаю. Я имею право злиться. Руководители поступили жестоко».
Воспользуйтесь техникой эмоционального письма. Возьмите ручку и напишите о своих чувствах, будто рассказываете о них самому близкому другу. Как вы старались, как вам было плохо, как вы чувствуете себя, приходя на работу. Пожалуйтесь на этих людей. Вы имеете право быть уязвимой и хотеть утешения.
Не забывайте про любимые занятия. Насколько возможно, наполните жизнь делами, которые приносят удовольствие, радость и покой. Пусть вашу жизнь максимально обогащает приятное. Это поможет вам восполнить ресурс.
Продолжайте опираться на себя, на собственное понимание справедливости и трудовое законодательство. Вы уже это делаете, и это правильно. Я полностью согласна с вашей позицией.
Заручитесь поддержкой близких и коллег. В вашем кругу общения наверняка есть люди, которые на вашей стороне и восхищаются вашим поступком.
Сформируйте для себя условия, на которых вы готовы работать дальше, и обсудите их с работодателем. Обозначьте свою позицию и отношение к произошедшей ситуации.
Здесь важно оценить собственную устойчивость и возможные риски. Для этого спросите себя:
- Готова ли я выдержать ответную агрессивную реакцию вместо конструктивного диалога?
- Станет ли мне легче, если я продолжу отстаивать свою правоту?
- Полезно ли для меня оставаться в позиции провинившегося сотрудника?
- Какие последствия могут быть в случае, если я промолчу?
- Как я буду относиться к себе, если отвечу на претензии руководителя?
- Важно ли мне восстановить справедливость?
- Готова ли я сменить место работы?
Присмотритесь к актуальным вакансиям. Мне по душе ваша идея о смене работы, потому что в нездоровой социальной среде очень сложно сохранять спокойное адекватное состояние. Чаще всего бесполезно пытаться переделать место, где уже сформировались определенные правила отношений.
Обратитесь к психологу, если все равно сложно справляться, а ситуация не отпускает. Иногда даже 3—5 встреч со специалистом достаточно. Это поможет снизить напряжение, сформировать устойчивое отношение к ситуации и найти решение для дальнейших действий.
