Письмо психологу: я не могу справиться с ПТСР

Прошло уже практически 2 года, но ПТСР преследует меня до сих пор. Да, я проснулась от взрывов, я в спешке собирала документы и самые необходимые вещи, я была в нашем доме, когда в него прилетел снаряд, я пряталась месяц в подвале и я проделала огромный путь из родного города в то место, где живу сейчас. С ужасом вспоминаю, как с родителями сидели в прихожей и у меня была лишь одна мысль: неужели так закончится наша жизнь?

Это до сих пор влияет на мою жизнь. Первое время меня мучала бессонница, снились кошмары, от которых я просыпалась в холодном поту. Какие-то резкие звуки моментально возвращали меня в то время, ассоциации всплывали сами собой. Я уже почти 2 года не видела родителей и важные события моей жизни проходили в дали от них и без их участия. Когда меня спрашивают про мой город или о том, как оно было — я не могу сдержать свои эмоции.

Я часто могу просто замкнуться в себе и долго плакать. Муж все понимает, но я осознаю, что сложно находиться рядом со мной в такие моменты, не зная, как можно мне помочь. Каждый раз натыкаясь на фото, которые были сделаны в прежней жизни или где-то вижу упоминания о городе — я снова в отчаянии плачу. Сейчас я в положении и меня очень волнует мое психологическое состояние.

Да, безусловно я пыталась отвлекаться. Надеяться на лучшее, говорить самой себе: "Главное, что родные живы и рано или поздно мы увидимся". Но это действует по определенного триггера, а дальше я попадаю в состояние, будто это было вчера.