Т—Ж
Написать
Письмо психологу
417

Письмо психологу: я переживаю постродовую депрессию, находясь в эмиграции

3

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Кристина Артуровна

Страница автора

Проблема

9 месяцев назад я родила дочку, находясь за границей (в Аргентине). Последний год мы с мужем живем тут. Кроме мужа и дочки у меня тут никого нет.

Как это влияет на меня

Я испытываю огромный стресс, одиночество и депрессию после родов. Мне очень хочется вернуться в Россию, но пока такой возможности нет.

Что я пытаюсь делать с этим

Я пыталась больше медитировать, пытаться занять себя любимыми делами и общением с родными по телефону, но ничего не помогает.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации
Рассказать свою историю
семьямозгэмиграциядепрессия
  • VRМожет у вас там есть какие-то комьюнити русскоговорящие? Я родила в Питере, да ещё и родители с обеих сторон и муж рядом.. Но иногда накрывает от усталости недосыпа отсутствия прежней жизни и потери хобби.. В общем, именно девочки, с которыми ходили на курсы по бир и родили с разницей в несколько недель, - мои самые настоящие эмоциональные помощники сейчас. Наверное, даже русские форумы и/или форумы мамочек вам сейчас будут в помощь. Онлайн, но зато те же проблемы - это очень важно почувствовать, что вы не одиноки и не уникальны в своей ситуации, а остальные такие же (так же грустят по дому и родным, так же устают от ребёнка, так же переживают за его и свое здоровье и тд и тп).4
  • Марина ФадееваДобрый день, Кристина, рождение ребёнка, даже при условии того, что родители (и в первую очередь мать) остаются в привычной для себя среде может способствовать социальной изоляции женщины, увеличению нагрузки как на её тело, так и на психику, что вкупе с ожиданиями со стороны общества, супруга, родственников, а иногда и самой женщины может стать питательной средой для формирования послеродовой депрессии. Вы же к тому же одновременно с этим переживаете стресс от переезда, стресс иммиграции. Два этих разных по основанию, но схожих по механизму воздействия на психику стрессов могут объяснить те симптомы и то состояние, которые Вы описываете. В таком случае Вам необходима работа с первопричинами этих состояний (в идеале при сопровождении опытного специалиста-психолога). Различные же способы и техники, помогающие снизить интенсивность переживания могут иметь обратный эффект, и способствовать формированию депрессии там, где нет пространства для того, чтобы обработать грусть обо всех изменениях, произошедших в Вашей жизни в связи с переездом и рождением ребёнка. Послеродовая депрессия не отличается от другой депрессии, и оказывает своё воздействие на психическое состояние женщины после родов. Если это состояние длится у Вас больше нескольких недель, или даже месяцев, то с большой вероятностью Вы столкнулись именно с депрессией, и Вам не помогут практики и способы, помогающие нам справиться с усталостью или небольшой психической нагрузкой. В таком случае Вам поможет психолог и консультация врача-психиатра (который может подтвердить или опровергнуть диагноз депрессия). Накануне похода к психиатру рекомендуется также посетить эндокринолога3
  • Августа АртёменкоНедавно прослушала небольшую лекцию, которая, возможно помогла бы Вам? Это маленький курс состоящий из аудиозаписей от Елены Охотниковой, можете просмотреть на сайте magisteria.ru, там есть небольшая часть курсов, которые доступны бесплатно (я первый раз ознакомилась с платформой, у них есть приложение, на сайте не уверена можно слушать или нет), но это первое что привлекло мое внимание и я считаю это дало мне новый взгляд на некоторые проблемы в себе и помощь. Курс "Это надо пережить"2
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Кристина
Кристина
Фото питомца: кот Чавес лежит рядом с хозяйкой
Лара
Лара
Фото питомца: кот Степан отдыхает на подоконнике рядом с геранью
lizavetasergovna
lizavetasergovna
Рекомендую духи BON PARFUMEUR PARIS 501, которые пахнут бабушкиной сладкой выпечкой
Евгений Тихончук
Евгений Тихончук
Фото питомца: померанский шпиц Толик позирует в голубом костюме
Алена Елина
Алена Елина
Советую Wild Silk — российский бренд одежды из натурального шелка
Юрий
Юрий
Фото питомца: кот Ричард отдыхает в кровати
Популярное за неделю