Письмо психологу: не могу прекратить наносить себе увечья

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

nnn

Проблема

Нет продуктивности на учёбе, стрессую и занимаюсь селфхармом. Как это прекратить?

Мне 18 лет я живу с родителями и учусь в колледже на ветеринара. Учёба мне нравится, она интересная и медицина мне очень симпатизирует, но с 8 класса заметила что когда я делаю домашнее задание или надо что-то почитать по урокам то силом себя заставляю, но когда я на парах то не заставляю и спокойно занимаюсь и поглащаю информацию.

Несколько недель назад у меня началась практика и по окончанию её у меня будет зачёты по предметам которые я давно не повторяла и все эти несколько недель я постоянно думала о своих долгах и пилила себя по этому поводу, но не начинала их делать. Думала всё потом и потом и времени у меня много.

Как это влияет на меня

На фоне всех этих нервов у меня начался стресс. Я начала кусать губы до крови и сдирать кожу вокруг пальцев (но эта привычка у меня была ещё с детства и я не знаю с чем она связана) а так же иногда себя царапать. Все эти ранки болят и долги так и не сделаны и я не знаю что делать 😕

Что я пытаюсь сделать

Пыталась заставить себя заниматься чем-то, но через унижения и агрессию к себе

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

nnn

Юлия ИвановаПохоже на ПРЛ, оно почти всегда связано с селфхармом. Почитайте и посмотрите информацию на эту тему. Если есть финансовая возможность, идите на групповую ДПТ, лучше всего помогает при этом расстройстве.1
АвиаторВам нужна консультация не психолога, а психиатра. Не пугайтесь, пожалуйста, этого страшного слова. Просто специалист с хорошей клинической подготовкой и разрешением выписывать медикаменты, поможет Вам в данном случае лучше.3
kuskus kuskusВ первую очередь нужно пойти и сдать анализы, на сахар, клинический, биохимия общую, кал на глисты...1
Эльвира СмирноваХодите заниматься в библиотеку, дома только отдыхайте.1
RinРаньше была схожая проблема. В моем случае, я наносила себе увечья кулаками по ногам. Со временем это прогрессировало и я уже брала что - то в руки и била этим в ноги. Удары в подушку не помогали, надо было именно чувствовать, чувствовать боль. Лично у меня это было связано со стрессом от бесконечной вины, которую провоцировал во мне отец. Помогло только наладить стойкую дистанцию и прекратить любое общение с ним. Есть вероятность, что вы справляетесь так с чем - то своим, не обязательно у вас ПРЛ. Но сходить к психологу нужно, так просто быстрее можно найти проблему и в итоге меньше мучиться и калечить себя! Берегите себя, вы у себя одна!1
Нарияшу меня такая же проблема, в какой то период, я перестала наносить себе увечья (сильно чешу руки до красноты, редко до крови, так же сдираю кожу вокруг пальцев, ковыряю ранки). Раньше я делал это при упоминании чего то, что меня сильно тревожило, будущее поступление, учеба и общий стресс. Продолжаю это делать, даже иногда, в самые критические для себя моменты я хочу почувствовать невероятную боль, что бы ударили со всей силы, что бы вбили мне в голу то что мне надо. Конечно я стараюсь себя контролировать, даже хорошо выходит, но привычки никуда не деваются. Это больно, у меня уже появились шрамы. Все ещё не могу избавится от мысли что я заслужила чувствовать боль за свои проступки.0