«Запуталась в своих чувствах»: как разо­браться с влечением сразу к двум людям

Признания читательницы и комментарий психолога
69

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Аватар автора

Анита

боится причинить боль

Страница автора

Я уже больше года в отношениях с парнем. И до сих пор чувствовала себя в них прекрасно.

Также есть близкий друг — Андрей. Он всегда меня выручал и поддерживал, мы понимали друг друга с полуслова и были счастливы видеть даже сообщение друг от друга.

Оказалось, он в меня влюблен, и недавно в этом признался. Я, естественно, не стала отвечать взаимностью, ведь все еще чувствовала, что люблю своего парня всем сердцем. Но с ним у меня часто недосказанности, недопонимания, мы можем сказать друг другу что-то колкое. Да и я начала чувствовать, что все чаще отстраняюсь от него.

Недавно стала замечать, что совсем не могу контролировать свои слова и действия в сторону Андрея. Часто говорю ему то, что следует говорить любимому, а не другу. Он и сам часто говорит вещи, которые больше не может удержать только в голове, например, «Я тебя хочу поцеловать, хочу быть твоим», и даже флиртует.

Раньше реакции на это у меня было ноль. А сейчас чувствую, как сердце быстро бьется, я сильно смущаюсь, и мне хочется сказать что-то в ответ. Как будто что-то чувствую к нему. Но также знаю, что не разлюбила своего парня и хочу быть рядом с ним.

Я совсем запуталась в своих чувствах и эмоциях и не могу понять, где страсть, а где любовь. Где привычка, а где настоящая любовь. Мне тяжело отказывать людям, и тем более как поступить в такой ситуации — я не знаю. Не хочу изменять и держать в неизвестности, но также боюсь причинить боль.

Аватар автора

Мария Кочанова

психолог, гештальттерапевт, специалист платформы Alter

Страница автора

Как развиваются отношения

Вы стоите перед сложным выбором. Чтобы определиться, полезно знать, как отношения в паре трансформируются со временем. Условно выделяют три этапа.

Слияние. Партнеры как бы напитываются друг другом. На этом этапе им хочется быть вместе и наслаждаться этим. Появляется «мы» вместо «я», могут стираться границы между личными предпочтениями и общими. Мы можем увлечься чем-то не потому, что это нравится лично нам, а потому что это выбор нашего партнера, и нам нравится быть вместе.

Слияние — важная и естественная для зарождения новых отношений стадия. В этот период у нас может складываться радужное представление друг о друге, в то время как недостатки партнера могут быть обделены нашим вниманием. Но слияние неминуемо проходит и уступает место следующему этапу.

Обнаружение различий. Партнеры начинают замечать различия друг в друге. Фаза с «бабочками в животе» ослабевает, а мы вновь обнаруживаем в отношениях свое «я». В партнере же видим того, кто нарушает ваши устои: имеет другие бытовые привычки, иное мнение по важным вопросам, не делает что-то на ваш взгляд важное и так далее. Для второго партнера картина такая же.

Задача этого этапа — заметить различия и определить для себя, насколько они для вас критичны, представляют ли угрозу отношениям или возможен компромисс.

Сотрудничество. Множество конфликтов строится не на том, что партнеры специально хотят друг друга задеть, а на том, какие значения мы придаем поступкам друг друга. Такие столкновения нужно анализировать, чтобы у вас начало складываться комфортное сотрудничество. Задача этого этапа — начать проговаривать друг для друга те вещи, которые очевидны вам, но не очевидны партнеру, и наоборот.

Чтобы понять, как поступить в вашей ситуации, определите, на каком этапе развития отношений вы находитесь, какие у вас потребности в отношениях, ради чего вы в них остаетесь или хотите вступить.

Как помочь себе разобраться в чувствах

Проанализируйте разногласия между вами и вашим молодым человеком. Вы пишете, что у вас с ним есть недосказанности, недопонимания, вы можете сказать друг другу что-то колкое и замечаете, как отстраняетесь от него. Наличие конфликтов указывает на то, что вы находитесь на втором этапе развития отношений: период приподнятого романтического настроения сменился более трезвым взглядом. И это нормально.

Ниже опишу, по каким популярным причинам могут возникать проблемы, и на что стоит обратить внимание.

Вы обнаружили слишком большие различия. Например, по-разному смотрите на семейные ценности, на вопросы верности в отношениях, на рождение детей в будущем и так далее. Ваши взгляды оказываются несовместимыми. Поразмышляйте, есть ли в вашей паре подобные фундаментальные разногласия, делающие дальнейшие отношения невозможными.

Для этого можно сделать такое упражнение: выпишите то, без чего отношения, на ваш взгляд, невозможны. Затем задайте этот же вопрос партнеру. Если обнаружите различия в ваших ответах, позвольте этой разнице просто быть, выскажите и выслушайте свои и его аргументы за или против пунктов обоих списков.

Это позволит вам лучше понять друг друга, а также перепроверить очень важные вещи про ваши отношения — основание, на котором вы их строите.

Не устраивающие друг друга вещи не проговариваются, а замалчиваются, создавая напряжение, которое может перерасти в острый конфликт. Такая ситуация весьма распространена. Замечайте, что вас беспокоит в отношениях: на какое поведение вашего партнера и какими чувствами вы реагируете. Определитесь, в чем вы нуждаетесь в связи с этим: это должна быть какая-то выполнимая просьба или вопрос.

Затем поднимите эту тему с партнером и обсудите свое беспокойство. Пример: «Когда ты внезапно пропадаешь и не выходишь на связь более суток, я не понимаю, что происходит, и начинаю тревожиться. Расскажи, пожалуйста, чем обусловлено твое молчание? Мне важно это понимать, так как это напрямую касается наших отношений».

Важно прояснять недопонимания друг с другом сразу после обнаружения дискомфорта, а не во время ссоры. Так вы не будете накапливать негатив. Но если он уже успел набраться, то этому также поможет разговор, пусть и более долгий.

Вспомните то, ради чего вы остаетесь в отношениях с этим человеком. Насколько веские для вас эти причины? Достаточно ли их для продолжения отношений или же стоит что-то прояснить и поменять? Ответы на эти вопросы могут дополнительно прояснить ваше текущее непонимание.

Проанализируйте ваше отношение к своему другу. Вы пишете, что он флиртует с вами и вам хочется ответить взаимностью, вы смущаетесь и сердце быстро бьется рядом с ним. Судя по описанию, это похоже на зарождение первого этапа отношений, когда вы видите человека сквозь призму романтических настроений: хочется меньше думать и больше чувствовать, быть рядом.

Но важно понимать, что за первым этапом в какой-то момент наступит второй, и вы можете столкнуться с неожиданной «другой» реальностью, которая была не так очевидна в начале.

Чтобы принять решение более трезво, подумайте, что вы знаете о вашем друге. Какие качества вам в нем нравятся? Чем он вас привлекает? Какие чувства он у вас вызывает? Что вы о нем думаете как о возможном партнере? Знаете ли вы о нем достаточно, чтобы планировать с ним отношения? Эти вопросы помогут вам понять, имеются ли пробелы в образе вашего друга, выстроенного у вас в голове, и попытаться заполнить их.

Также полезно поразмышлять о том, почему флирт с другом стал таким соблазнительным. Например, бывает так, что на фоне разлада в текущих отношениях мы хотим уйти от сложных переживаний, особенно если не знаем, как с ними справиться.

Одним из вариантов такого ухода может стать переключение внимания на другого человека. Важно проверить эту гипотезу и поточнее определить свои мотивы, прежде чем принимать важные решения.

Примите тот факт, что выйти из ситуации, никому не отказав, не получится. Очень многие ситуации в жизни не имеют идеального решения, где ничьи чувства не задеты, и эта ситуация — не исключение.

У вас есть право на любые чувства и предпочтения. Если вы желаете позаботиться о чувствах другого, то вы можете рассказать, как вам тяжело дается такой выбор. Что вы переживаете, как ваш отказ будет воспринят, но не можете быть нечестной ни с собой, ни с другими.

РедакцияКак отличить настоящую любовь от привычки?
  • Al KЕсть беспроигрышный вариант - идите делать домашку.102
  • Александр МаркеловА парень и друг детства между собой знакомы?19
  • ИбрагимБери того, кто богаче и перспективнее.48
  • Николай ПеревезенцевВтроём живите.39
  • Laska Zima#ибрагимциничное 🤌🏻17
  • Ганнибал ЭЛектерИбрагим, чему ребенка учите!27
  • ИринаЯ бы посоветовала сделать перерыв во всех отношениях, хотя бы на несколько недель или месяц. Перерыв - это ВООБЩЕ не общаться ни с одним из Ваших парней, даже по переписке, не говоря уже о разговорах и встречах. Не брать трубку и не читать их сообщения Вам. Было бы не лишним, вообще поменять обстановку, к примеру уехать в отпуск, если конечно есть возможность. Таким образом, Вы разберетесь в себе, поймете что Вы хотите, и кого же Вы все таки любите, т.к. многие девушки очень часто, путают любовь и влюбленность. Не бойтесь причинять боль, так как жизнь наша так или иначе состоит из хорошего и из плохого. Удачи Вам!31
  • ИбрагимГаннибал, ребëнок сам к этому придëт спустя время) Я лишь предлагаю сократить этот путь и вынести за скобки всякую дребедень)8
  • Ганнибал ЭЛектерАвтор, не слушайте дядю Ибрагима, он шутит. Выбирайте того, кто нравится.23
  • KseniaAl, надеюсь, ваши проблемы никто обесценивать не будет, сколько бы лет вам не было. Потому что чувство это очень неприятное.40
  • KseniaАвтор, кто вам больше нравится из этих двух парней - по характеру, действиям, словам? Видите ли вы свою дальнейшую жизнь с кем то из них, все ли в них вас устраивает? Ну и разберитесь в определениях и различиях любви, страсти, привязанности, влюбленности и тд, может что то для вас проясниться. Ну и не мучайте двух парней, как разберетесь спокойно обсудите все и скажите свое решение.1
  • ДмитрийИрина, и остаться без обоих 🤣1
  • Sofia.artistДмитрий, никуда не денутся.Поддерживаю мысль Ирины, надо оценить ситуацию со стороны и с трезвой головой.18
  • Так скажите правду, и посмотрите кто останется рядом, решать вместе. А кто сольётся. Лучшего оставить. Если говорить ложь, то рядом останутся те, кто вам неприятен, считает не так как вы. Честность - идеальный путь поиска лучшего партнёра.4
  • Елена ЯковлеваЕсть простая практика - НЕзапретный плод) Представьте, что Вы свободная девушка (парня нет, вы не в отношениях, не связаны никакими обязательствам) и подумайте с кем бы хотели сходить на самое классное романтическое свидание. Каким бы оно было? А дальше только представьте, что Ваш нынешний парень не слепо глухонемой и прекрасно видит ваши переглядки с "просто" другом. И теперь представьте на каком фундаменте стоят ваши нынешние отношения? Это фундамент серьёзных отношений и здоровой привязанности на долгие счастливые годы семейной жизни? Очевидно нет. Вывод - прямо сейчас у вас НЕТ отношений) пробуйте строить их с другим человеком)6
  • R00slibleЭто точно журнал Тинькофф? 😃37
  • Александр МаркеловАнтон, а если никто не сольётся?6
  • SergeyПсихологи вообще есть в комментах, мне самому интересно)))) а так дело то житейское, ну и выбор сам по себе встал ввиду отсутствия принципов, если по-кошерному, то сперва заканчивайте недосказанные отношения и переходите к сердцебиетельным5
  • Артур МахлаевУ вас остыли гормоны к первому и появились новые ко второму. Это нормально, только любовью это не обзывайте. Вообще слово любовь надо запретить- это иллюзия. Как модно скорее старому говорите, что разлюбили его. Перестаньте отравлять жизнь парню. И быстрее прыгайте в кровать к новому.12
  • Александр, радоваться двойному счастью) Но судя по тексту автора, одного и так уже сливают.1
  • Кошкин СырЕсли человек говорит что влюблен сразу в двоих - он не любит никого.17
  • Laska ZimaАлександр, втроем жить станут. У нас тут есть похожие примеры из дт. Всех все устраивает. Почему бы и да 😅5
  • Александр МаркеловLaska, ну а что, правда. Втроём типа веселей. А насчёт примеров вы правы, тут чего только не начитаешься.3
  • Александр МаркеловАнтон, так сливают, а не сам сливается. А вдруг не захочет?4
  • Александр МаркеловLaska, 👍2
  • Александр МаркеловАнтон, да как хотите. Просто вы сами начали прогнозы, что кто-то сольется, кто-то останется.4
  • Александр, возможно Вы неправильно меня поняли, я предложил честный разговор и сказал что именно он - самый быстрый и бесплатный способ решить сложившуюся задачу.1
  • Иван Л.Дмитрий, а ценность в том, чтобы остаться хоть с кем-то? Они оба ей не нужны. Только она пока до этих выводов не доросла :)14
  • juarhalaГаннибал, так ей оба нравятся. Все равно придется выбирать одного по каким-то критериям, чтобы не остаться без обоих сразу. Критерии которые предлагает Ибрагим, при всех их циничности, вполне подходят чтобы сделать выбор при прочих равных🤷20
  • Александр ОрловЖурнал Cool9
  • Лена КоСудя по тому, что вы пишите, у меня сложилось впечатление, что ваш парень вам и не нравится, с ним вы испытываете какие-то неприятные эмоции, а с другом вам хорошо. Интересно, что вообще вас держит вместе с парнем и мешает начать встречаться с другом. Вы говорите, что любите парня всем сердцем, но всё остальное описание ваших отношений не стыкуется с этим3
  • Александр ИгонинГаннибал, это же журнал про финансы!36
  • Георгий РомановКто надёжнее, преданнее, предсказуемее и о совместном будущем заботится, того и выбирайте. Гармоны осядут, страсть пройдёт - останутся фундаментальные качества, честность и уважение к нуждам друг друга. А если все держалась только на гармонах, то не останется ничего, лишь пшик и пустота.4
  • АленаАвтор, это не любовь) Вы не любите своего парня, но влюблены в друга. Если бы вы любили парня, то вы бы не думали о других парнях. Своими действиями вы только причините ему боль, если он узнает об этом, а вы хотите причинять ему боль? Вас не волнует то, что почувствует парень? Вот он думает, к примеру, что между вами все хорошо, а тут вы со своими чувствами ко второму) Или вас не волнует ничего, кроме своих собственных чувств? Для вас это нормально? Это ужасно. Такого не должно быть в нормальных, здоровых отношениях. Разберитесь в себе сначала, а потом поговорите с ним и расставьте все точки над и, не травите жизнь парню. Ему не нужна неверная девушка. Найдёт кого-нибудь, кто искренне его полюбит и будет ценить.4
  • Марина Р1. Надо работать с недопониманием и недосказанностями с парнем. Вы ищите утешение в друге, когда вам плохо в отношениях. Наверняка любите пообсуждать с другом вашу драму в отношениях. Он ваша подушка поплакать и почувствовать собственную ценность. Вспомните, какие чувства у вас были к другу, когда с парнем было все в порядке? Поговорите с парнем о ваших отношениях на чистоту. Разберитесь с этим. 2. Если разобраться не получится и все будет плохо - расстаетесь с парнем честно. Берете паузу и только потом попробуйте начать новые отношения с другом с чистой совестью, а возможно вы и вовсе поймёте, что ещё не встретили своего человека. 3. Если с парнем все будет хорошо, то тогда найдите в себе смелость отпустить друга. Не надо его мариновать во френд зоне вечно. Скажите, что вы выбрали парня. Не давайте ложных надежд. Рано или поздно псевдо дружба потухнет, и вам придется расстаться. У каждой девушки был такой друг. Это вопрос времени.5
  • Ivan RusakovИбрагим, и создать ещё одного ужасного человека для нашего общества?0
  • Николай ПеревезенцевAl, возможно, продлёнка у человека.0
  • Sergey AveryanovSofia.artist, обожаю такое снисходительно-поенебрежительное отношение к людям. Может и не денутся конечно, но если они не зависимые дураки готовые у моря погоды ждать, то сами от автора дистанцируются14
  • Д. КарасевAl, мне бы в свое время такой совет помог6
  • Д. КарасевR00slible, а где еще читать душераздирающие истории2
  • Егор ХлопотниковД., Смотреть по тв0
  • Владимир ЛапшинКошкин, полиамория - это модно!1
  • Агент желирующийРазрывайте связь с обоими и ищите третьего)) Ну а если серьезно, то вы морочите голову двум парням - это не круто, подумайте об этом. Не берусь утверждать, но, мне кажется, что парня вы своего не любите Извините, конечно, но вам друг говорит, что любит вас, а вы не то что не рвете с ним связь, но и сами его подначиваете, что по отношению к вашему парню и к вашему другу- жестоко Что тут можно посоветовать? Только думать своей головой?1
  • СветланаИрина, из отпуска женщине приехать с другим мужчиной. Так тоже можно. Разнообразие в мужчинах это хорошо, нежели однообразие. Она не жена одному и бывшая жена другому. Просто общение с каждым индивидуально, то есть индивидуальный подход к каждому. По первости нужно быть аккуратной, внимательной. Знать что кому и с кем говоришь, не путать их. Обязательно обращаться по имени, а не милый/ дорогой/котя. А потом по прошествии нескольких дней/недель привыкнет она и будет удобно ей. Общаться женщине с двумя мужчинами так, чтобы они не знали друг о друге это "адский труд".0
  • СветланаМарина, расставаться то зачем? Друзьями, товарищами не нужно женщине разбрасываться.1
  • Светланаjuarhala, а что нельзя женщине умножать количество поклонников, кто запретил?0
  • НиколайЭта история — хороший пример того, что дружба между мужчиной и женщиной — это как правило, ухаживание. Никто так классно не выслушает и не поддержит женщину как мужик, который её хочет.0
  • petergavСветлана, мой девиз - открытость и взаимное согласие0
  • user2649563За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь...0
  • Софа КамбуловаНе могу читать и нормально структурировать информацию, потому что в моей голове живут какие то левые личности, которые критикуют меня (совершенно без причины) очень навязчивое состояние, рассказывают мне о своих чувствах, шутят (редко правда), двое мужчин и женщина точно, с которыми я уже лет семь или восемь не общаюсь. Хз, посоветуйте к какому врачу обратиться0