Кризисы в отношениях — это нормально. По крайней мере, до тех пор, пока пара в состоянии выходить из них и находить компромиссы. Но если этого не происходит — и кризисы затягиваются, — над отношениями может нависнуть угроза. В некоторых случаях поможет психолог, но иногда лучший выход — расстаться. Мы собрали признаки, которые могут указывать на то, что отношения пора заканчивать.

⛈️ Вы постоянно конфликтуете

Конфликты в отношениях — если они случаются нечасто — не только нормальны, но и полезны. Они помогают партнерам узнавать и понимать друг друга.

Но если паре никак не удается прийти к компромиссу и ссора не прекращается, а лишь затихает на время — это может быть тревожным знаком. И тогда нужно принять решение, что делать с отношениями дальше

☀️ Вы вообще не ссоритесь

Психологи считают, что ссоры между партнерами — признак того, что им не безразличны отношения.

А вот если партнеры совсем не ругаются, это может значить, что они потеряли интерес друг к другу. А может кто-то из партнеров так сильно боится другого, что старается помалкивать. Умение преодолевать трудности вместо того, чтобы их замалчивать, — признак зрелых отношений

👉 Вас унижают и оскорбляют

Другим настораживающим признаком Готтман называет стремление партнеров унижать друг друга во время ссор или негативно отзываться о личных качествах другого, вместо того чтобы высказывать конкретные претензии о его поведении.

Пример конструктивной критики: «Мне бы хотелось, чтобы мы мыли посуду по очереди». А вот «Эгоистичный придурок! Тебе плевать на то, как я устаю!» будет переходом на личности.

Если вы с партнером постоянно говорите друг другу что-то похожее, подумайте, стоит ли вам оставаться вместе

🌈 Вы не делитесь радостью

Когда партнеры сообщают друг другу хорошие новости или рассказывают о чем-то интересном, это усиливает их близость и укрепляет связь, считают психологи.

Но если отношения подходят к концу, из-за чего становятся напряженными, делиться личными успехами и маленькими радостями становится неловко. И это еще сильнее отдаляет людей друг от друга.

Так что если вам проще рассказать о своих достижениях на работе или о понравившейся книге другу или маме, а не возлюбленному, это еще один знак, что вам стоит проанализировать свои отношения

🎯 У вас нет общих целей и ценностей

В современном мире союз может быть гармоничным даже тогда, когда у партнеров разные убеждения. Но только в том случае, если каждый из них готов к компромиссу.

Если же в какой-то момент выясняется, что у вас нет общих целей, вы совершенно по-разному представляете совместное будущее или что вы не в силах относиться уважительно к некоторым взглядам партнера и его ценностям, то, скорее всего, вам будет сложно долго оставаться вместе. Из-за принципиальных разногласий вы не сможете стать по-настоящему близкими людьми

🛋️ Вы вместе только из-за жизненных обстоятельств

Многие пары не решаются расстаться только из-за общих детей, ипотеки, имущества или религиозных традиций.

Но чтобы отношения были крепкими и здоровыми и приносили удовольствие, они должны быть ценными сами по себе, а не скрепляться общей квартирой.

Чтобы понять, так ли это в вашем случае, составьте табличку. В первую колонку напишите доводы за разрыв, а во вторую — против. Если в этой колонке будут только внешние факторы, стоит задуматься о том, чтобы что-то поменять

🤜 Вы подвергаетесь насилию

Нет ни одного оправдания партнеру, который занимается рукоприкладством

Куда обратиться за помощью

🌸 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Еще об отношениях:

1. Как укрепить отношения.
2. Как признаваться в любви.
3. Как связаны любовь и деньги.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine