Письмо психологу: я чувствую загнанность, потерянность и безнадежность

6

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Всем добрый день.

Впервые решилась открыто написать в интернете о своей проблеме. Страшно и неловко открываться так. Поэтому прошу без осуждения, иронии и т.д. Рассказ, скорее всего, будет сумбурным — пишу, находясь в уставшем состоянии.

В сентябре этого года был весьма тяжелый период, когда внутри чувствовала только пустоту и бессмысленность. Постепенно из него смогла выйти, сейчас получше. Но, видимо, это был период крушений каких-то иллюзий: после него теперь трезвее смотрю на себя и на мир. И сейчас я оборачиваюсь назад, гляжу на свое прошлое, и оно мне не нравится, да и нынешнее тоже. Ниже опишу все подробнее и детально.

Я часто чувствую пустоту, чувствую какую-то отстраненность от людей и мира. Мне ничего неинтересно, ничего не занимает и кажется, будто бы я призрак, что ли, бесцельно бродящий. В такие моменты чувствую себя как в клетке, будто бы заперта изнутри, как будто бы я ни с собой, ни с людьми, ни с миром, а в каком-то вакууме. Я не понимаю себя часто… Кажется, все легко — бери, делай, занимайся чем-нибудь и все, но нет, я бездействую.

Часто себя корю и виню за прошлое, за своё настоящее — сейчас мало друзей, мало куда хожу, учеба мне надоела за 5 лет, сейчас только и делаю, что пытаюсь учиться, интересов своих нет. Я часто себя накручиваю, занимаюсь самоедством; в такие моменты кажется, будто бы я как белка в колесе, мечусь-мечусь, но не знаю, куда приткнуться.

Хотя не все так плохо, как может казаться по тексту. Насчет тех же личных интересов — где-то внутри у меня есть отклик, есть интерес к тому, например, чтобы детально изучать окружающий мир. Мне действительно интересно изучать все вокруг — от устройства техники до сложных культурных явлений.

У меня бывают и прямо противоположные состояния — я веселая, позитивная, радостная, или же более-менее спокойная. Я хочу тогда постепенно адаптироваться к миру вокруг, постепенно находить своих людей и в первую очередь себя настоящую. Но чаще у меня состояние, которое описала выше.

И одна из беспокоящих меня проблем, и из-за чего я тоже часто парюсь, — это люди. Мне не хватает их рядом с собой, не хватает любви, тепла, заботы, объятий и т.п. и практически некому их отдавать. Пытаюсь семье давать заботу, но как будто бы им это не надо особо. В такие моменты липну ко всем в своей семье, наверное, даже надоедаю. С оставшимися друзьями такого тоже нет. Парня нет (это вообще для меня больная тема).

Боюсь, что я какая-то ненормальная, что никогда мои проблемы не решатся из-за моего же бездействия и что я буду так жить, как живу, — серо, уныло, беспросветно.

Как это влияет на меня

На мне это отражается так, что я часто в так себе настроении, быстро стала уставать, нужно теперь больше спать, чтобы восстановиться. И мне кажется, это отражается и на моем внешнем виде, и на энергетике, оттого и люди ко мне не тянутся.

Что я пытаюсь делать с этим

Понимая свои "беды с башкой", начала ходить на малую группу по ВДА. Стараюсь ходить, посещать, хоть и отлыниваю часто. Периодически после группы плохо себя чувствую, наверное, много эмоций непонятных мне поднимается.

И ходила 3 раза к психологу. Нет денег на постоянную психотерапию. В последний раз говорили о детстве, ревела много, очень. И я начала признавать, что многое не помню из детства, что психика моя что-то скрыла от меня же. Психолог в конце сказала, что, скорее всего, у меня есть какое-то внутреннее непрожитое горе и я до сих пор нахожусь в горевании.

Не знаю, что мне делать, как принять себя и жить дальше, дать себе время на изменения (много! времени), расслабиться и жить со своими проблемами.

Спасибо, что прочитали🙏🏻 Текст, действительно, вышел сумбурным, но пыталась рассказать многое для более полной картины, хотя многое и было упущено. Буду благодарна за любой комментарий…

  • Сёмка ДруковКогда один остаюсь посещают те же мысли, апатия ,отчужденность, поэтому мой спутник в такие моменты музыка, а так стоит просто начинать отбросив все мысли о нежелании3
  • Курочка Дрёмаа что тут скажешь - нужна терапия. Но стоит она дорого, это понятно. Но перспектива безрадостная - сложно быть счастливым с какой-то непроработанной травмой.1
  • АлибекЭмоции – страх стыда, обиды Что делать – разрешите быть себе и другим неидельными. Касательно отдачи любви – станьте другом другим людям, займитесь волонтерством.1
  • Лиса и виноградЗдравствуйте, хочу поддержать вас, я часто чувствую то же самое, что и вы. Как я поняла из текста вы - ребенок родителя-алкоголика? И вы в терапии двигаетесь в этом направлении? Просто я ребенок из более-менее обычной семьи, со своими тараканами, конечно, и смотря с какой семьёй сравнивать, но особых претензий у меня к моим родным нет) Но ощущения все такие же , как и у вас, это я к тому, что не совсем понятно, что оказывается решающим фактором в нашей жизни, как мы ее чувствуем и проживаем. Вы много думаете о том, как проходит ваша жизнь, ругаете себя, но по вашему рассказу видно, что вы уже добились много! Вы учитесь, получаете высшее образование, у вас есть друзья, вы заботливая. Почему бы не похвалить себя за это всё? Вы - большая молодец! Попробуйте не требовать от себя чего-то, сами не понимая чего. А если у жизни нет определенной цели? Если просто попробовать позволить себе побыть здесь и сейчас, насладиться прогулкой, погодой, выпить чашечку кофе, полностью концентрируясь на вкусе и аромате? Многие люди просто живут жизнь, не гонясь за мифическим успешным успехом и получают удовольствие от этого. Почему все должны куда-то бежать, чего-то достигать, добиваться? Не всем это подходит, и не надо корить себя за это. Если я даже дворник, но каждое утро я привожу в порядок двор и улицу, то могу ли я жить со спокойной совестью, счастливо от сознания того, что я приношу свою пользу миру и людям? Когда просто начинаешь сосредотачиваться на самой жизни, то в неё часто и приходит то, для чего мы созрели. Попробуйте написать список вещей даже самых простых, которые доставляют вам радость и проставить им баллы от 1 до 10, где 1 - немного приятно, а 10 - максимальное удовольствие, и делайте обязательно каждый день что-т из этого списка, выбирая по возможности (погладить кошку, разложить вещи, выбрать новые духи, купить помаду, прогуляться пешком после учёбы, подышать полной грудью на улице). Еще может вам станет легче, если попробуете посмотреть на свою жизнь как бы со стороны, как будто читаете книгу. "Вот сейчас героиня лежит на диване и ей ничего не хочется, она так устала от всего, разные тревожные мысли крутятся в голове", бывает такое? - Конечно, не вам одной страшно, одиноко и тревожно, с этим сталкивается множество людей, и от этого чуточку легче. Желаю вам успехов в терапии и вообще в жизни)1
  • ЮлияЛиса, простите за долгий ответ. Спасибо вам за поддержку и подробный комментарий! Насчет моей семьи - да, отец был алкоголик, не могу сказать, что страшно и пил и что были ужаснейшие события, но думаю, что это все равно сказалось на мне, несмотря на то что я мало что помню. Ваши слова о том, что не совсем ясно, что и как определяет нашу жизнь в плане чувств и эмоций (про семью), заставили задуматься. Находясь в таких чувствах, думаю, что я одна на белом свете с такой проблемой (из-за детства и семьи), но и в последнее время обращала внимание, что такое испытывают многие люди. Спасибо вам еще раз и за поддержку, и за советы) Когда читала ваш комментарий, прослезилась… Иногда так важно услышать мнение со стороны, увидеть картину более-менее объективно, а не через призму собственного самобичевания. Моя вам благодарность🌸1
  • Лиса и виноградЮлия, я очень рада, что смогла капельку помочь вам взглянуть на себя и отношение к миру по-другому🤗конечно, поддержка и принятие очень важны для всех, и по отношению к самому себе тоже🥰1