Как живет специалист по развитию законодательной среды в Москве с зарплатой 165 000 ₽

Возраст: 29 лет.

Город: Москва.

Семья: живу с мужем, ему 27 лет.

Должность: я работаю специалистом по развитию законодательной среды в международной компании, занимающейся медицинским оборудованием. Это что-то на стыке Market access и GR.

Зарплата: 180 000 ₽ до вычета налога, плюс компания оплачивает телефон, домашний интернет, питание, фитнес и ДМС. Всего на руки получается около 165 000 ₽ ежемесячно. Компания старается ежегодно индексировать оплату примерно на 4—8%. Также есть годовые премии — от 11 до 15% от годового дохода, как правило, все зависит от результатов компании. В прошлом году премия была 327 600 ₽, сколько составит в этом году, пока сложно сказать, компания пока не подвела итоги года.

Должность партнера: муж работает solution-архитектором, проектирует функционал для приложения доставки товаров. Его задача — разработать и актуализировать архитектуру приложения, в которой отражены все его возможности и взаимодействия между его компонентами. Он мне как-то показывал — это большая схема с кучей прямоугольников и пересекающихся линий.

Его зарплата: 260 000 ₽ в месяц на руки. В конце года мужу также начисляется премия, которая зависит от многих факторов: его результативности, прибыли компании и персонального коэффициента, но находится в промежутке 300 000—1 000 000 ₽. В прошлом году из-за пандемии им сообщили, что урежут премии, и в итоге выплата составила 200 000 ₽.

Дополнительные источники дохода: я провожу консультации о том, как написать диссертацию в области медицинских наук — я имею научную степень. Иногда это просто консультации, иногда пишу некоторые главы, научные статьи или готовлю документы к защите. Доход нестабильный, может быть и 200 000 ₽ за месяц, и 0 ₽. В среднем по прошлому году могу сказать, что дополнительно получала 65 000 ₽ ежемесячно. За последний месяц мне удалось заработать 140 000 ₽.

У мужа дополнительных источников дохода нет. Кэшбэк по его карте Тинькофф — 500—3000 ₽ в месяц. Все отправляется в инвесткопилку, как и округления потраченных сумм. За две недели он накопил уже 3500 ₽ — мелочь, а приятно.

Сколько откладываем: к нашим счетам подключена инвесткопилка, туда ежедневно уходит порядка 500 ₽. Сейчас у нас есть цель досрочно закрыть кредит, поэтому больше откладывать не получается.

Также в моей компании есть пенсионная программа. Я отправляю в нее 5% от начислений работодателя, то есть с зарплаты, всего соцпакета, премий и отпускных до вычета налога. Компания докладывает столько же сверху и инвестирует.

Когда выйду на пенсию, смогу все забрать. В том случае, если останусь работать в компании до пенсии — до 50 лет, и учитывая ежегодный рост дохода, я заберу около 80 млн рублей.

Так как в программу я вступила недавно, то за девять месяцев я вложила туда 100 000 ₽ и столько же добавила от себя компания, суммируем инвестиционный доход в 3323 ₽ и в итоге получим 203 323 ₽. Если уйду из компании раньше, то заберу свои вложенные деньги плюс начисленные инвестиционные проценты.

Сколько накопили: 650 000 ₽. Изначально мы копили на роды в США, мы хотели для ребенка двойное гражданство, но в связи со всеми бумажными сложностями и из-за того, что необходимо ловить место в посольствах других стран, чтобы пройти визовое собеседование, в итоге мы отказались от этой идеи. Беременность планируем года через два-три.

На что откладываем: сейчас накопления просто лежат на всякий случай, часть из них — на брокерском счете в Тинькофф-банке, другая часть — на ИИС там же. Время от времени пополняем, но системности нет. Мы планируем к концу года накопить 1 000 000 ₽. Учитывая, что 650 000 ₽ уже лежат на брокерском счете, хотим отправить туда часть премий, а остальным гасить кредит, о котором напишу ниже.

Инвестиции: как уже говорила, 600 000 ₽ лежат на брокерском счете, 52 000 ₽ — на ИИС. Пользуюсь Тинькофф-инвестициями, моя стратегия — положил и забыл. Я не слежу за тем, как там меняются акции, что происходит с рынком, инвестирую в «голубые фишки» и думаю не прикасаться к ним ближайшие 10 лет.

Собственность: у нас строятся две квартиры на периферии Москвы, мы взяли их в ипотеку. Одну из них должны сдать до конца 2021 года, но пока есть ощущение, что срок затянется, вторую обещают завершить в конце 2022 года. Как получим ключи, планируем сдавать квартиры, так как арендный платеж будет перекрывать ипотеку.

Ипотека: первую ипотеку брали в начале 2020 года, это однокомнатная квартира площадью 44 м² за 8 700 000 ₽. Кредит оформлен на 20 лет под 8% с первоначальным взносом 10%, то есть 870 000 ₽.

Первоначальный взнос мы накопили, и тогда наши доходы были ниже, чем сейчас: у меня в два раза, а у мужа даже в три. 600 000 ₽ мы собрали сами, а 270 000 ₽ взяли взаймы у друзей с договоренностью вернуть за шесть месяцев, как и произошло.

В итоге потом началась льготная ипотека, и теперь эта квартира стоит в два раза дороже, так что мы ее оформили очень удачно и вовремя. Ежемесячный платеж был 65 000 ₽, сейчас его снизили до 60 000 ₽, иногда гасим досрочно, но в целом планируем закрыть ипотеку, когда сдадим квартиру в аренду.

Вторую ипотеку оформили летом 2021 года. Ставки были просто нереальными и доходили до 2,9%, и мы решили, что нужно прикупить еще одну квартиру под сдачу. Выбрали студию 27 м² за 5 800 000 ₽ под 2,9% на 30 лет. Она должна сдаться в конце 2022 года.

Первоначальный взнос составил 15% — 870 000 ₽, ежемесячный платеж по ипотеке — 28 000 ₽. На первоначальный взнос мы брали кредит под 5,5%. Сейчас осталось выплатить 700 000 ₽, к концу года планируем закрыть, текущий платеж по нему — 17 200 ₽.

Обе квартиры находятся в Москве и рядом со станциями метро «Окская» и «Нижегородская», поэтому думаю, что с арендой не возникнет сложностей.

Кредиты, ипотека: выплата кредитов — моя любимая часть. Честно, имеющиеся кредиты я не воспринимаю как долги, потому что процентные ставки ниже инфляции, и индексация моей зарплаты больше этих процентов. Я расцениваю их как пассив, который в течение двух лет перейдет в актив.

Как уже писала, у нас две ипотеки: на однокомнатную квартиру 44 м² и студию 27 м². За однокомнатную ежемесячно платим 65 000 ₽, за студию — 28 000 ₽ в месяц. Вторая будет сдана только через полтора года, и там уже посмотрим на рынок недвижимости. Мы ее или продадим по переуступке перед тем, как ее введут в эксплуатацию, или также будем сдавать — потом посчитаем, что выгоднее.

Есть еще кредит на 870 000 ₽, мы брали его на первоначальный взнос по ипотеке на вторую квартиру. Платеж по кредиту — 17 200 ₽, но гасим досрочно: стараемся вносить сверх платежа минимум 50 000 ₽, иногда получается больше. Этот кредит хотим закрыть за полгода, нам осталось выплатить 700 000 ₽.

У мужа Айфон в лизинг — когда брали, посчитали, что нам выгоднее платить в месяц 6415 ₽, чем сразу отдавать 120 000 ₽.

Предвосхищая все комментарии, скажу: это не Айфон в кредит, это лизинг, скрытых платежей нет. Совсем! Есть остаточный платеж через год — 43 000 ₽, мы можем сразу внести его и погасить лизинг, а можем бесплатно поменять свой телефон на новый Айфон. Еще можем продолжить платить, как и до этого.

Я придерживаюсь такого убеждения, что кредит — это не что-то ужасное, а хороший инструмент, которым нужно уметь пользоваться. Посчитав наши сложные проценты, уровень инфляции, уровень прогнозируемого дохода на ближайшие пять лет и продумав план, как погасить наши ипотеки, могу сказать: в итоге каждая квартира обойдется в 2 млн рублей наших собственных средств, все остальное покроется средствами арендаторов.

Аренда жилья: мы с мужем снимаем двухкомнатную квартиру в самом сердце столицы, недалеко от Патриков, за 85 000 ₽ плюс платим коммуналку. В среднем получается 87 000 ₽.

Квартира в центре — это лучшее, что могло с нами случиться. Все рядом, поэтому такси дешевое, а иногда и вовсе можно дойти пешком. Ощущение от того, что вечером можно просто выйти прогуляться рядом с домом и по пути заглянуть в театр или на выставку, — бесценно. Раньше, когда жили у Мкада, на дорогу могли уходить часы, а траты на каршеринг стремились к бесконечности. Но покупать квартиру в центре не планируем, так как цены здесь неадекватные — начинаются от 40 млн рублей за 50 м².

Продукты: мы не делим питание на то, что дома, и за его пределами. В неделю мы выделяем 10 000 ₽ на продукты, еду в офисе и какие-то доставки и перекусы. В месяц получается 40 000 ₽.

Путешествия: за 2021 год на авиабилеты потратили около 100 000 ₽. Это были поездки по России — Карелия, Санкт-Петербург, Волго-Вятский регион, Сибирь. Путешествуем вместе с гидами, берем туры. Сами по себе туры недорогие — около 10 000 ₽ на человека, но вот дорога может выйти в копеечку.

В этом году я провела отпуск в Европе у моря: первый раз летала на Корфу на семь дней, второй раз была восемь дней на Кипре. Эти две поездки в сумме обошлись в 150 000 ₽. Муж со мной не летал, так как был сильно загружен на работе и не хотел отрываться от дел. Горели сроки, бегали заказчики, и в целом была сильная суета.

Я же свой отпуск уже не могла перенести, потому что мы утверждали его заранее, еще в прошлом году. Так что я мужественно решила отдохнуть за нас двоих, к тому же дважды, ведь отпускные периоды стояли с разницей в неделю.

Рестораны: примерно раз в две недели выбираемся в ресторан — это около 8000 ₽ за ужин. В последний раз были в одном из мишленовских ресторанов, Selfie, — еда там и правда великолепная. Было очень вкусно, хотя сначала думали, что получится, как в фильме «О чем говорят мужчины»: крутон за 6 $⁣ (447 ₽) и дефлопе. Оказалось, там есть действительно интересные сочетания вкусов, например арбуз с сыром, мороженое из ряженки, эклеры с лососем. Это все было невероятно вкусно, и в свой бюджет мы с лихвой уложились.

Спорт: хожу в спортивную студию рядом с домом, годовой абонемент туда стоил 49 000 ₽, половину этого оплатил работодатель, потому что раз в год мне полагается частичная компенсация за фитнес. У мужа фитнес бесплатный на территории работодателя, но пока он до него не дошел. Также муж занимается парусным спортом, обычно это одна тренировка в неделю, редко бывает две, все зависит от ветра. Одно занятие стоит 3300 ₽.

Одежда: покупаем одежду спорадически, то есть когда что-то нужно или когда видим хорошие скидки. Обычно тратим не более 10 000 ₽ в месяц.

Обучение: время от времени прохожу различное обучение, посещаю курсы английского языка или ораторского мастерства. Все обходится примерно в 7000 ₽ в месяц.

Красота и здоровье: у каждого из нас есть ДМС от своей работы. Моя страховка покрывает практически все, включая стоматологию и госпитализацию. Но честно говоря, особой разницы между ДМС и ОМС в Москве не вижу. В городских клиниках сидят не менее компетентные специалисты, которые грамотно ведут прием. По ДМС иду, когда по ОМС ждать записи долго, более трех дней.

Раз в два месяца хожу к косметологу на чистки — это 4000 ₽ за сеанс. Был опыт еженедельных курсовых процедур, но мне не понравилось, возможно, состав не подошел. Раз в три месяца посещаю парикмахерскую, плачу 3500 ₽.

Раньше я регулярно записывалась на маникюр, но когда перешла на удаленку, перестала, теперь изредка приглашаю на дом мастера для педикюра и маникюра. Обычно это раз в два-три месяца, плачу 3500 ₽ за выезд.

Муж ходит в барбершоп раз в два месяца, отдает 1500 ₽.

Уборка: заказываем клининг. У нас подписка — 2415 ₽ за один выход, если заказываем раз в две недели. Очень удобно — ни я, ни муж не любим убираться.

Психолог: каждую неделю хожу к психологу и отдаю 4000 ₽ за сеанс. Это очень помогает разобраться в себе и, как модно сейчас говорить, «проработать все травмы».

Транспорт: своей машины у нас нет, хотя очень хочется, но каждый раз, когда размышляем над этим вопросом, понимаем, что в Москве она просто не нужна. Пользуемся каршерингом — в прошлом году на него ушло около 100 000 ₽. Теперь, когда живем в центре, за 2021 пока что потратили только 23 000 ₽: как правило, это поездки в аэропорт и за город.

На метро тратим около 1500 ₽ в месяц. Я работаю из дома, муж ездит в офис каждый день. Он пользуется картой «Мир», и по ней в метро скидка 20 ₽ — вместо 46 ₽ получается 26 ₽.

Страховки: мы оба с мужем застрахованы, общая сумма покрытия — 20 млн рублей. На все страховки в год уходит около 40 000 ₽. Это стандартные страховки при ипотеке: моя — 15 000 ₽ в год, мужа — 20 000 ₽. Плюс у меня страхование жизни, за которое плачу 5000 ₽ в год.

Коммунальные платежи: счетчики — 2000 ₽ в месяц, они входят в стоимость аренды.

Сервисы: с мужем пользуемся «Яндекс-плюсом», в месяц платим 368 ₽. Также есть сервисы «Эпл» — 224 ₽. Время от времени подписываюсь на «Нетфликс», когда там есть что-то годное, смотрю и потом отключаю — подписка стоит 799 ₽.

Телефон: хотя работодатель оплачивает мою связь, я завела два телефона — рабочий и личный. За рабочий платит компания — там я особо не слежу за суммами, а за личный плачу сама 680 ₽ в месяц. У мужа получается 580 ₽ в месяц.

Развлечения: как правило, специально ничего не подыскиваем, если я или муж видим что-то интересное, то идем. В среднем тратим 1000—5000 ₽ в месяц на различные билеты.

Налоги: я оформила самозанятость, потому что оказываю услуги в области консультирования, — налог составляет 4%. Пока что заплатила 4000 ₽: государство на какое-то время освободило всех самозанятых от налога, это была одна из мер поддержки.

У меня есть доля в квартире родителей, ежегодно плачу налог на имущество — 1000 ₽ за свою долю.

Мы ведем общий бюджет, так как у нас общие цели. За бюджет в семье отвечаю я, составляю в «Экселе» таблицу с приходом. Так как мы трудимся в разных компаниях, то даты зарплат и авансов у нас тоже разные, и получается, что деньги поступают каждую неделю. А если в месяце есть мои подработки — то и того чаще.

Я веду таблицу, в которой заранее просчитываю, какие платежи и из каких денег мы будем вносить, а также будем ли откладывать в этом месяце или стоит гасить кредит. Все обсуждаем с мужем, он добавляет свои комментарии, я корректирую расчеты, и далее живем по этому графику. Сейчас в «Экселе» наш план расписан до конца года.

Траты за день: 12 430 ₽

08:30. Проснулась. Муж уже собирается в офис.

Мой двухнедельный отпуск на работе подходит к концу, а так как никуда не уезжала, есть ощущение, что и не отдыхала. Греет душу, что в этом году я все же смогла урвать себе южного солнца. Специально взяла самую длинную часть отпуска осенью, когда больше всего рабочих дней, чтобы выплаты были соответствующими.

Я стараюсь вообще не брать отпуск в те месяцы, где есть государственные праздники, потому что тогда происходит какая-то магическая бухгалтерия: расчеты каждый раз заставляют лезть за калькулятором, но бухгалтеры всегда объяснят, почему правы именно они и верны только их расчеты.

Валяюсь в кровати до 9 утра. Вижу в онлайн-банке, что муж прошел в метро по карте «Мир». −26 ₽

09:30. Начинаю свой день. С утра не захотелось готовить, поэтому заказала завтрак в сервисе «Кухня на районе». Очень прикольный сервис — вкусно, быстро и недорого. −257 ₽

10:30. Завтракаю в спокойной обстановке, приятно, когда не нужно никуда торопиться. Смотрю в окно на падающие листья и планирую свой день. Сегодня нужно заехать в одно ведомство по работе — несмотря на отпуск, есть встречи, которые не перенести. А еще висит уже предоплаченный заказ на научную статью, по которой дедлайн подходит сегодня, ее нужно дописать и отправить.

11:00. Перед выходом занималась бытовыми вопросами. Помыла посуду, загрузила машинку, собралась.

12:00. Встреча назначена на 12:30. Так как я живу в центре, добираюсь пешком — восемь минут от двери до двери. Встреча посвящена номенклатуре медицинских услуг, это важный вопрос, когда формируются тарифы ОМС и оплачивается оказанная медицинской организацией помощь.

Мне нужно было подготовить аналитику по действующему законодательству и соотнести с тем, что реально происходит в больницах, какие методы или группу методов они используют, и подготовить предложения с обоснованием, как расширить номенклатуру. Так как в 2022 году номенклатуры и МКБ — классификация болезней, в соответствии с которой ставят диагноз, — будут пересматриваться, важно заранее обратить внимание законодателей на интересующие нас услуги.

Встреча прошла удачно. Все договоренности были достигнуты, и мы довольно быстро решили все вопросы. В подобных встречах особенно сложно соблюсти баланс и подобрать максимально прозрачные формулировки. Опасность моей работы заключается в том, что, общаясь с представителями власти, я не должна допускать двусмысленных формулировок, иначе потом будет сложно объяснить, что меня неправильно поняли, а в итоге пострадает репутация компании.

Чтобы работать на текущей позиции, я окончила медицинский университет, прошла интернатуру по неврологии, параллельно обучаясь в аспирантуре. Окончив ее, получила степень кандидата медицинских наук. Также я прошла обучение в юридической магистратуре и профпереподготовку по направлению GR.

Все мои дипломы из ведущих университетов России — «Сеченовка», МГЮА им. О. Е. Кутафина, МГИМО, по учебникам заведующих кафедр этих университетов учится вся страна. Конкурс всегда бешеный, везде, кроме профпереподготовки, я училась на бюджете. Все корочки у меня красного цвета, как и у моего мужа.

Могу сказать, что наша семья относится к той категории, которая на себе ощутила, что образование важно, как и учебное заведение, которое ты окончил.

Например, у мужа на работе при собеседовании на ИТ-позицию всегда в первую очередь рассматривают выпускников МГУ, МФТИ, Бауманки. И это не из-за названия учебного заведения — как оказалось, зачастую многие выпускники других институтов не могут справиться даже с самыми банальными тестовыми заданиями.

Так что эйчар предлагает кандидатов из других университетов только тогда, когда уже весь лимит кандидатов из этих вузов исчерпан. Там готовы взять даже шестикурсника из сильных универов, нежели человека с опытом 1—2 года, потому что опыт тоже не всегда показывает квалификацию, как выясняется.

Что касается моей работы, то обязательное требование — это свободное владение английским языком. И это не прихоть компании, а реальная необходимость. У нас очень много стендапов с главным европейским офисом.

Stand up — это такие ежемесячные встречи, где российский офис отчитывается по своим месячным и квартальным целям, согласует стратегию движения и обозначает риски, которые могут возникнуть на нашем рынке. Моя роль в этом — подготовить материал для руководителя: аналитика, презентации, информационные справки. И все это на английском языке, чтобы, как говорится, не вставать дважды.

В те моменты, когда я не готовлюсь к ежемесячным встречам, я анализирую законодательную среду и инициативы правительства, профильных ведомств и общественных организаций. Провожу оценку рисков, согласуя это с портфелем компании. Выявляю ключевых лиц тех или иных инициатив и, если для нас критично, прикладываю все усилия, чтобы донести до них нашу позицию, а также возможные риски для индустрии и страны. Я очень довольна тем, чем занимаюсь, признаться, до того, как пришла в компанию, я и не знала, что существуют такие должности и задачи.

Изначально я видела свою карьеру в области науки, собственно, поэтому и пошла в аспирантуру. Мое исследование было посвящено экономическому бремени, которое возникает из-за острого нарушения мозгового кровообращения, то есть инсульта.

Я активно выступала на конференциях, стучала в двери минздрава, депздрава и главных внештатных специалистов. У меня были точные расчеты, сколько денег из бюджета фактически уносит и гипотетически может унести инсульт. Были конкретные предложения о том, как это изменить.

Но что сказать, юношеский максимализм и вера в то, что у каждого есть великая цель спасти всех и вся, столкнулась с реальностью политической системы и с тем, как сложно у нас что-либо изменить из-за бюрократии, особенно когда ты простой аспирант. За время обучения в аспирантуре я растеряла тот пыл к науке. Но мои походы все-таки в какой-то степени были успешны и дали свои плоды: кто-то из светил дал отзыв на мою диссертацию, кто-то выступил рецензентом на апробации, и я благополучно защитилась.

И когда защита уже прошла и от меня требовалось собрать пакет документов для ВАК по ее итогам, мне позвонил эйчар из компании, где я сейчас работаю. Она нашла какую-то мою статью в ваковском журнале по организации здравоохранения — мои контакты для связи были в конце статьи — это частое требование журналов. Она предложила прийти на собеседование, так как тогда у них была открыта позиция специалиста в области экономики здравоохранения, и ей показалось, что я могу подойти на эту роль.

Собеседование в международную компанию состояло из пяти этапов: со мной общались менеджеры разного уровня, были кейсы, собеседование на английском с европейским офисом. Весь процесс с первого звонка и до оффера занял два с половиной месяца, параллельно я искала работу в других местах, но в душе, конечно, хотела работать именно у них, так как на собеседовании уже стало понятно, насколько качественно здесь отличается среда, люди и задачи.

И вот спустя пять этапов в течение двух с половиной месяцев не было ответа. Мне предложили работу в НИИ, но, конечно, на него без слез не взглянешь, как говорится. Правда, я держала этот вариант как запасной. Набралась смелости и позвонила эйчару, чтобы узнать, принято ли решение по моей персоне. Объяснила, что у меня есть оффер от другого работодателя и мне нужно им дать ответ, хотя для меня приоритетнее их международная компания, поэтому так важно получить ответ в максимально короткие сроки.

Мне обещали ответить в течение недели, так и получилось. Потом оказалось, что их европейский начальник был в отпуске, а без его согласования они не могли направить оффер.

13:00. Села за компьютер, чтобы дописать обещанную работу. На этот раз статья посвящена раку предстательной железы, а точнее, тому, что это состояние все чаще начало встречаться у молодых. Моя задача заключается в том, чтобы обработать базу данных, собранную исследователем, и описать статистические результаты.

Как только села за комп, повалились письма от коллег, не удержалась и начала проверять рабочую почту. В итоге зависла на два часа, пока отвечала и искала ответы на запросы. Конечно, я могла бы забить и не отвечать, ведь отпуск. Я сама не люблю работать в свободное время, но что поделать: потом не объяснишь начальству, что наши процедуры не включили в тарифы, потому что у меня был отпуск в то время, когда они их пересматривали.

15:00. Муж прислал смс, что забрал заказ из аптеки. −2012 ₽

Всегда заказываю в «Сбер-аптеке». Как правило, там дешевле и можно избежать разговора с фармацевтом, пытающимся втюхать все, что можно. Как для человека с медицинским образованием, для меня всегда дико, если в аптеке начинают что-то «советовать» или «назначать», ничего не зная ни о ситуации конкретного лица, ни о его состоянии, ни о том, какая фармакологическая нагрузка у него уже существует.

Я училась на лечебном деле и знаю, что фармацевты, а правильнее сказать, провизоры, не проходят клинику так, как мы, они сфокусированы на химии. И клинические специальности им дают больше для ознакомления, чем для обучения. Я всегда против таких «советчиков». Считаю, что обязательно стоит покупать любые лекарства и БАДы по назначению врача.

По смс из банка стало понятно, что муж что-то взял себе на перекус. −109 ₽

Все карты привязаны к нашим номерам, поэтому сообщения приходят и мне, и ему. Ну или в пуш-уведомлении или по смс.

Наконец-то села за заказ. Пока пишу работу, приходит смс от одного из моих аспирантов: он просит помочь оформить литобзор. Вносит 100%-ную предоплату. +10 000 ₽

Ставлю ее в свой график, чтобы не пропустить дедлайн. Захожу в приложение банка и формирую ей чек, так как я веду подработку вбелую и плачу с нее налоги.

Сразу отправляю эти деньги на досрочное погашение кредита. −10 000 ₽

Хочу сразу сказать, что те, кто заказывает у меня работу в области научных изысканий, это всегда клинические врачи. И они обращаются к моим услугам, потому что у них нет навыка или времени оформлять свои данные соответствующим образом. Вся работа с ними строится на их базе данных и их гипотезах. В каждом материале я выполняю роль аналитика и оформителя.

Эти врачи прекрасно понимают практическую часть своей работы, они и так являются хорошими специалистами, но сейчас такие времена, что население готово больше платить и ходить к к.м.н. или д.м.н. Вот поэтому профессионалам приходится учитывать еще и этот аспект, без которого сложно развивать свою карьеру.

17:00. Наконец-то закончила. Сажусь обедать. Еда осталась с ужина, поэтому разогреваю пасту с мидиями, включаю новости от Лебедева на «Ютубе» и обедаю перед телевизором.

«Важнейшая новость прошедшей недели заключается в том, что Тема Лебедев получил синюю галочку в „Одноклассниках“». Ну, получил и получил ©. Мне нравятся его новости. Конечно, некоторые его обвиняют в проправительственном настрое, однако я бы так не сказала. Просто он иногда хвалит власть, а у нас люди это не любят.

В большинстве случаев я с ним согласна, так как довольно много где побывала: США, практически вся Европа, некоторые страны Азии. Меня всегда удивляет, как многие рвутся из Москвы за бугор. Там проблем не меньше нашего, а то и больше, особенно если ты мигрант.

И Лебедев всегда довольно трезво сравнивает нас с другими и рассказывает про какие-то позитивные вещи в стране. А то, честно, устала уже слышать из каждого утюга, как все хреново в России, но все равно все будут тут сидеть. Вопрос: ради чего страдаете, господа?

18:00. Заказчик попросил внести правки, которые сделал его научрук. Вношу и отправляю исправленный вариант.

20:00. Муж вернулся с работы, ехал на метро. −26 ₽

Начали вместе готовить ужин. Мы заказали доставку из «Элементари»: там пять блюд стоили по акции 2500 ₽, оплатили заранее. За 15 минут приготовили соте из морепродуктов, поужинали. Часть еды собрала мужу на обед в офис, часть оставила себе на следующий день.

Достала размораживаться мясо, которое шло в наборе к завтрашнему ужину.

21:00. Смотрим на «Ютубе» документалку от Стаса Асафьева про экологию. Очень рекомендую: живо снято, прекрасно подобрана доказательная база со всеми источниками, видео идет больше трех с половиной часов.

Мы посмотрели два из них и легли спать. Завтра мужу на работу.

Траты за день: 40 435 ₽

08:00. Опять проснулась рано. До конца отпуска еще три дня, но все равно что-то подбрасывает с утра. Проводила мужа на работу, увидела оплату проезда. −26 ₽

Легла в кровать, залипаю в ленте соцсетей и новостях.

Оживился чат дольщиков по первой квартире: до нее еще полгода, а в чате уже развели панику по поводу того, что застройщик вовремя не сдает жилье и не платит неустойку.

Полезла в интернет искать судебную практику. И действительно: из-за ковида суды присуждают меньше 50% от суммы неустойки. Из схем застройщика понятно, что он высылает приглашение на приемку, а сам не записывает на сдачу квартиры, говорит идти в порядке очереди, а она может подойти и через три месяца. Потом в суде заявляет, что он все отправил, это дольщик сам не принимал объект.

Нужно проработать этот вопрос и предусмотреть все ходы застройщика, которые он предпринимает, чтобы не выплачивать неустойку. И понять, как доказать свою добросовестность.

09:00. Выползаю из кровати, готовлю себе завтрак. Еще не остыл чайник, который муж с утра заваривал. На завтрак йогурт с гранолой — покупаем ее раз месяц и едим, когда есть настроение, сегодня как раз такой день.

Сажусь есть, открываю журнал с телефона и читаю статьи в Lancet. Мне это нужно, чтобы понимать тенденции медицинской науки, как излагается мысль авторов и какие дизайны исследований наиболее привлекательны для печати, ведь ко мне обращаются за статьями. Так я держу себя в «научной» форме.

Вижу очень много статей про ковид, оно и понятно. Высокая заболеваемость и смертность, весь мир сейчас пытается вернуться в доковидные годы.

Основная проблема везде — это вакцинация, а точнее, то, что люди проявляют средневековое тугодумие и отказываются от прививки, ставя под угрозу здоровье популяции. Уже все проверено и доказано, все данные в независимых изданиях разных стран, и все равно придумывают такие нелепые аргументы против, что становится обидно за систему образования.

Сейчас у меня в работе литобзор, посвященный сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому я открыла номер Lancet, в котором подробно описана кардиология. Чего-то принципиально нового не нашла, вообще, заметила, что сейчас мода на метаанализы и системные обзоры — это вершина доказательной медицины, однако в них не всегда есть необходимая для исследования информация.

12:00. Пришла на тренировку TRX в спортклубе Topstretching, который находится в 15 минутах от дома. Сегодня тренер был особенно суров, так как это последний день работы зала перед локдауном в Москве. Как он сказал, «чтоб запомнилось».

За одну тренировку я теряю немного, в районе 200 ккал, но по пульсу можно понять, что для меня это выматывающие занятия, и больше одной за день я не вывожу. Как-то пробовала, но силы окончательно покинули меня в середине второй, и на утро следующего дня я не смогла встать. Так что с этим больше не экспериментирую.

14:00. Села пообедать. С вечера осталось соте из морепродуктов — отличный обед. Пока ем, залипаю в «Ютубе»: сегодня в подборке видео с канала «История. Интересно!» «Жизнь принцессы в Средние века» — почему вы никогда не захотели бы стать средневековой принцессой.

Посмотрела — и правда не захотелось: антисанитария, холод, отсутствие антибиотиков и медицины, странная мода сыпать свинец на лицо для аристократической бледности, ну и, конечно, браки по расчету.

14:30. Один из аспирантов прислал очередные правки в главу от научрука. Сажусь читать и исправлять. Он уже оплатил летом работу по этой главе.

Правки — это нормальная практика, и они входят в стоимость работы. Бывает, что иногда можно вносить правки и по полгода. Что сказать, все занятые, особенно профессора, а профессорские правки — мое особенно любимое чтиво.

Как правило, обычно нет претензий к сути, в основном замечания по стилю изложения, потому что они видят по-другому. Например, сажусь менять одни вводные слова на другие, или надо давать выдержку из материала — из-за NDA с клиентом подробнее рассказать не могу. Правки обычно занимают не больше получаса-часа за раз.

Муж сходил перекусить на работе. −400 ₽

15:00. Написал диссертант, которому я вчера отправила работу. Все устроило, поэтому он попросил оформить еще два документа к защите, платит за оба. +30 000 ₽

Направила чек за работу. Эти деньги перевожу на досрочное погашение кредита. −30 000 ₽

18:30. Муж поехал с работы. −26 ₽

Попросил встретить около «Охотного Ряда»: хочет пройтись и посмотреть пуховик и шапку себе на зиму.

Спустя 40 минут стало понятно, что ничего подходящего нет. Заходили в Massimo Dutti, «Зару», H&M, «Юникло». К нашему сожалению, «Лакост» закрыли, хотя на сайте видели пару интересных моделей. Подумали, что в последний день перед локдауном стоит сходить в ресторан.

20:00. В ресторане «Краснодар» просто аншлаг, мест нет, люди как в последний раз пришли. Немного подождали, и нам нашли столик — к этому моменту мы уже были зверски голодные.

Заказали несколько салатов, горячее и пару коктейлей, еще оставили чаевые — 1059 ₽ вместе с налогом. −9983 ₽

Очень любим вкусно поесть и обычно редко ходим в новые места, но если уж что-то открываем для себя, то потом мы там завсегдатаи. Наши любимые рестораны в Москве — «Техникум», «Горыныч», «Страна, которой нет», «Сыроварня» Новикова, «Краснодар», Les Olé, «Фаренгейт». Теперь же минимум неделю не получится зайти в любимые места.

За ужином обсуждали предстоящий локдаун и то, что эти меры какие-то выборочные: будто ковид лютует исключительно в ресторанах, а в метро он людей уже не трогает. В области таких ограничений практически и нет. Очень жаль малый бизнес, который в последний год постоянно страдает.

Мои бывшие одногруппники из меда, которые работают в красных зонах, говорят, что теперь уже и дети начали умирать. Причем заболевание у них развивается молниеносно. Это просто ужасно, к сожалению, мы никак не можем донести до сограждан, что из-за того, что они не прививаются, эпидемия распространяется и штамм мутирует.

Мы живем не в Средневековье, и разработанная вакцина — это не что-то неизученное и невероятное. У нас уже есть столетний опыт производства вакцин, объезженная технология, которая и позволила в короткий срок создать работающий препарат. Удивительно, как люди вкалывают себе разные косметологические вещества, у которых нет и десятой доли изученности, а вакцину боятся — хотя там доказанная безопасность и эффективность.

Мы с мужем привились сразу, как я ознакомилась с результатами, опубликованными в Lancet, это было начало 2021 года. Скоро пойдем на ревакцинацию, хотя по результатам анализа еще более 9000 антител.

Люди, пожалуйста, изучите первоисточники, а не горе-блогеров-эпидемиологов, ну а если лень или не понимаете — то читайте аналитику людей с подтвержденной квалификацией.

23:30. Пришли домой и сразу легли спать.

Траты за день: 7982 ₽

08:10. Проснулась от вкусного запаха — муж готовил себе утку на обед в офис. К половине девятого он уже собрался и поехал в офис. −26 ₽

Хочу еще полежать и продумать план на день. Есть оплаченные заказы диссертантов — их нужно сдавать, по некоторым работам подходят сроки. Выстраиваю план, как это лучше сделать.

09:30. Заказала себе завтрак в «Кухне на районе», сегодня это будут блинчики с томатами и песто. −263 ₽

Сегодня еще ко мне на дом должна приехать маникюрщица. Последний раз я делала маникюр с педикюром три месяца назад. Мы с ней знакомы с 2013 года, я сначала ходила к ней в салон, потом начала ездить на дом, теперь у нее появилась услуга выезда к клиенту. Однажды я посчитала и поняла, что так будет даже дешевле, ведь надбавка за выезд — всего 400 ₽.

Пока едет завтрак, я села за работу, которая по содержанию не объемная, но по количеству приличная. Нужно составить несколько драфтов отзывов на диссертацию, их передадут оппонентам, чтобы те использовали их в своей работе над диссертацией. Обычно наброски пишет сам диссертант, но те, у кого нет времени или желания, могут заплатить мне, и я за два дня их составлю. Отпуск, конечно, совершенно на себя похож.

10:00. Позвонили друзья семьи и пригласили на день рождения в следующие выходные. Нужно срочно купить подарок — захожу в интернет и заказываю сертификат на мастер-класс по рисованию маслом. Это занятие-знакомство: если понравится, можно пойти на полноценную учебу рисованию. Студия на «Винзаводе» пока закрыта из-за локдауна, но обещали, что сертификат бессрочный. Надеюсь, подарок понравится. −3300

11:00. Пришла мой мастер по маникюру. В процессе рассказывает, что за эти месяцы у нее изменилось. Вообще, обсуждаем личную жизнь — давно не виделись и не общались.

Я выбрала яркое покрытие — желтое, потому что в серую погоду захотелось немного летнего настроения. Заплатила за маникюр и педикюр вместе с выездом на дом. −3500 ₽

Муж на работе пошел перекусить. −300 ₽

14:00. Проводила мастера, сама отправилась обедать и отдыхать.

Поскольку есть оплаченная подписка «Кинопоиска» и «Нетфликса», посмотрю, что нового вышло. Хочу посмотреть сериал «Ты» про сталкера с наклонностями серийного убийцы. Голливуд все-таки умеет превратить особенно отвратительных личностей в харизматичных красавцев, которым со временем начинаешь еще и сопереживать. Хотя герой редкостный гад, сериал интригует и затягивает с первой серии.

На обед пришлось готовить блюдо из ранее размороженного мяса, а все потому, что вчера ходили в ресторан и так ничего не приготовили. Сделала люля-кебаб с кускусом и овощами.

15:00. Поднимаю себя с дивана, потому что еще есть работа, которую нужно сделать для аспирантов. Нужно, потому что понимаю: отпуск закончится, и времени будет в разы меньше, скорее всего, только по вечерам.

18:00. Только заканчиваю с делами, а уже время подключаться на урок английского. Моя компания оплачивает занятия английским один час в неделю. Мой уровень — Upper-Intermediate, однако я все равно хожу на уроки, чтобы поддерживать форму, учиться сленгу и живому языку. У нас приглашенный преподаватель — носитель языка, он не связан ни с одной платформой.

Сегодня интересная тема: обсуждаем фондовые рынки и уровень финансовой грамотности населения в Штатах и у нас. Преподаватель из США, и всегда интересно узнать, как там устроены те или иные процессы. Говорит, что у них даже школьники интересуются инвестициями и некоторые занимаются ими через родителей, если самостоятельной возможности пока нет.

Они хотя бы имеют общую осведомленность, что есть такие финансовые инструменты. Частый подарок родителей на восемнадцатилетие — это акции какой-нибудь компании. Я молча слушаю и понимаю, что сама к инвестициям пришла, когда мне было 27. Почему в школах нам не рассказывали про финансовую грамотность?!

19:00. Муж вернулся с работы. −26 ₽

Ему всегда нужно немного времени, чтобы побыть одному и переключиться от дел. Мне в этот момент прилетает срочное задание с основной работы: нужно сделать срочный запрос в ведомство. Такие запросы обычно готовятся в рабочее время, но, видимо, что-то у них пошло не так.

Меня всегда раздражает, когда дергают в отпуске. Политика компании, которую они позиционируют, — work-life balance, «в отпуске вы должны отдыхать». А по факту — не понос так золотуха. Единственный шанс этого избежать — уехать за границу и выключить телефон. Ты, конечно, можешь не работать в отпуске, но потом будут косые взгляды и фразы, что «ты не болеешь за общее дело». Понимаю, что это просто наложение европейских стандартов на российский менталитет.

Сажусь оформлять запрос и заказываю курьера на утро.

20:00. Договорились с подругой, что она заедет в гости.

Сидим и болтаем. Она недавно вернулась из отпуска, отдыхала на Камчатке с мужем и детьми. Мне это кажется немного экстремальным, но для нее это стиль жизни.

Особенно запомнилось, что она с мужем и двумя детьми — одному 10 лет, второму 7 — взяла вертолетную экскурсию над долиной гейзеров, потом где-то в середине экскурсии потерялась связь с диспетчером, и их экскурсовод не хило так навел на них панику. Не представляю, что может чувствовать семья с детьми в воздухе, когда им такое сообщают.

Позже оказалось, что так он хотел их развеселить, а то ему показалось, что туристы были грустными. Сказать, что моя подруга разозлилась, — ничего не сказать. Как только приземлились, она пошла катать претензию. В итоге перед ними извинились и даже вернули всю стоимость полета, а это ни много ни мало 80 000 ₽.

За разговором и чаем с печеньем пролетел весь вечер.

23:00. Проводили подругу до метро и заодно прогулялись. На обратном пути зашли за продуктами в «Азбуку вкуса» и посмотрели кое-что на завтрак. −567 ₽

00:00. Ложимся спать. В голове все еще прокручиваю работу одного диссертанта, которому должна сделать документы. Ищу слабые места в его исследовании, но в какой-то момент обрываю себя, ведь стоит подумать об этом завтра, а сейчас пора к Морфею.

Траты за день: 30 847 ₽

09:10. Разбудил звонок на телефон. Не знаю, кто это, поэтому трубку не брала, так как еще толком не проснулась.

Муж уже на работе. −26 ₽

10:00. Позавтракала, параллельно смотрела ленту новостей в мире и России. Новости читаю каждый день и не по разу, это профессиональная привычка. Стараюсь читать разные источники, чтобы картина не была однобокой. Из профессионального люблю Vademecum, а еще читаю РБК, «Коммерсант», иногда новости «Мейл-ру».

Я также подписана на официальные каналы ведомств и правительства, там раньше всего появляются их апдейты. Как правило, меня интересует не аналитика каких-то экспертов, а голые факты, если законодательство обновилось или выделены бюджетные средства на здравоохранение.

Правительство трижды за неделю выделяет миллиарды на соцполитику, для неимущих, малообеспеченных и тому подобное. Я к этому отношусь скептично, потому что знаю пару таких личностей, которые не идут работать, обосновывая это тем, что государство и так платит, а если они начнут трудиться, то им перестанут платить пособия.

Как человек, понимающий, откуда берутся деньги на социалку, я каждый раз содрогаюсь, видя, как мои налоги уходят к лоботрясам. Считаю, что нужно менять подход и помогать нуждающимся, а не тунеядцам и алкозависимым. И важно разрабатывать адекватные критерии того, кому именно полагаются пособия.

Продумывала план дня. Сегодня нужно все успеть до 14:00, потому что мы с мужем запланировали загородный отдых в Подмосковье и хотим успеть до пробок.

13:00. Наконец-то выполнила все свои обязательства перед заказчиками. Все довольны, угрожают новым заказом, так как им срочно нужно, но я не беру это в голову, потому что всегда прошу полную предоплату и работаю по принципу: вечером деньги — утром стулья.

Как правило, многие часто говорят по телефону, что им прям срочно нужно что-то написать, сделать или встретиться и проконсультироваться. В итоге мы все обсуждаем, я говорю об условиях и стоимости — и люди пропадают. Проходит время, они возвращаются, и начинаем работу. Так что срочность — очень относительный критерий.

Пришел остаток зарплаты, он даже больше, чем я рассчитывала, — все-таки был отпуск на две недели. +70 000 ₽

Сразу оплатила одну из ипотек. −28 000 ₽

Муж пообедал на работе. −321 ₽

14:00. Собираю вещи в поездку, быстро прохожусь по квартире и убираю весь мусор, чтобы через пару дней вернуться в чистый дом. Не успеваю поесть, но в отеле мы оплатили «все включено», поэтому планирую поесть уже там, как заселимся.

15:00. Вызвала такси. −2500 ₽

До места ехать два часа, это отель Les Art Resort в 70 км от Москвы по Минскому шоссе. В дороге хочу дослушать аудиокнигу: «Sapiens. Краткая история человечества». Очень спорный текст, но есть интересные мысли. На такси заеду к мужу на работу и захвачу его.

Пока едем, каждый занимается своим делом: я слушаю аудиокнигу, муж спит, потому что сегодня пришел раньше — не к 09:00, как обычно, а к 7 утра, чтобы успеть уехать до пробок. Локдаун не случился ни у него в компании, ни у меня. Вообще, он в «нерабочие дни» ездил в офис, а я буду трудиться из дома после того, как закончится отпуск и продолжатся эти нерабочие дни.

Мы забронировали отель за месяц по совету друзей, уик-энд на двоих по программе «все включено» стоил 29 000 ₽ — цена со скидкой за раннее оформление. Мы здесь первый раз, но друзья очень рекомендовали отель.

17:00. Прибыли в гостиницу, нас быстро заселили. Когда разместились в номере, отправились прогуляться по территории. Она очень большая, жаль, что темно. Но не страшно — утром при свете все еще раз изучим.

Уик-энды в этой гостинице всегда тематические. Везде ходят аниматоры. Сейчас все украшено к Хеллоуину.

18:30. Пошли на ужин. Как и во многих таких заведениях, здесь шведский стол. Выбор разнообразный и достаточно полный на любой вкус. Особенно порадовали десерты. Я взяла себе рыбу с отварными овощами, муж — стейк, картофель, овощной салат и вино. Я пила чай с десертами.

За ужином муж рассказывал о том, что они активно ищут сотрудников в ИТ, говорил, что рынок неадекватен: космические зарплаты за минимальные обязанности. Соискатели это прочухали и теперь заламывают оплату, которая не соответствует их опыту и компетенциям. Но что поделать, сейчас такая кадровая яма. Считает, что такое явление продлится еще три-пять лет, а потом рынок будет переполнен, как в случае с юристами и экономистами в нулевые годы. Сейчас только в одном его департаменте открыто 80 вакансий.

19:00. Поужинали и отправились поплавать в спа-зоне. Приятно после рабочего дня поотмокать в бассейне. Там есть и бассейн, и термальная зона, все входит в стоимость проживания. Мы плавали и валялись в джакузи.

Когда начали собираться, подумали, что нужно записаться на массаж. Это не входит в стоимость, но в отеле огромный выбор, даже глаза разбегаются: от традиционного и тайского с балийским до какого-то арктического и индийского.

Я решила не экспериментировать и заказать балийский, муж такой не пробовал. Нас записали на завтра, стоимость — 5700 ₽ за час на одного человека. Так как количество мест ограничено, пришлось выбирать из временных слотов, которые остались. Гостиница заполнена, свободных номеров практически нет — так же, как и ограничений. Удивительно, что спа-центры в Москве не работают, а в Подмосковье — пожалуйста, отдыхайте.

21:00. Пошли на игры в VR. Они здесь есть в специальной VR-комнате, где тебя ставят в середину помещения, чтобы ты никого не убил, размахивая руками во время игры. Надевают очки дополненной реальности — по сути, это очки с двумя мониторами перед каждым глазом — и дают в каждую руку по контроллеру. Очки реагируют на наклон и направление головы, а контроллеры — на положение рук в пространстве.

Буду играть в Beat saber. В этой игре нужно двумя световыми мечами разбивать блоки, летящие к игроку в такт мелодии. Давно не играла, вообще, прикольно иногда разрядиться. Очень люблю эту игру, потому что можно размяться и послушать музыку.

А самое приятное, что такое развлечение тоже входит в стоимость проживания. Муж играл на соседней VR-установке в какую-то игру, где, как он сказал, время движется, только когда перемещаешься ты сам. Кажется, называется Superhot. Весь смысл как в стрелялке: ходишь, бродишь, убиваешь.

22:00. Закончили играть и отправились гулять по территории. Нашли картинг, мини-зоопарк. Думаю, завтра туда можно будет зайти, когда все начнет работать.

Возвращаемся в номер спать.

Траты за день: 0 ₽

09:30. Проснулись с мужем, немного валяемся. Такое редко удается даже в выходные. В какой-то момент вспомнили, что у нас шведский стол не весь день, и нужно вставать на завтрак.

10.30. Пошли на завтрак. Выбор очень богатый: каши, яйца в разных исполнениях, мясо и хашбраун, блинчики, вафли, сосиски, овощи, фрукты.

11:30. Пошли гулять. На территории есть контактный зоопарк, рядом ходит сотрудник отеля и раздает детям еду для питомцев. Малышня облепила животных, к ним даже не подобраться. Видно, что животные не пугаются людей, а очень даже охотно подходят. Здесь есть павлины, олени, зайцы, петухи, козы, белки — все в большом загоне, поэтому гуляешь, как по парку, и подходишь к живности. Как я поняла, зверей выпускают гулять в этот парк-загон, а вольеры стоят отдельно, туда разрешен вход только для персонала.

На прогулке с мужем обсуждали, что надо почаще выбираться из города: чистый воздух, бассейн и прогулки — это хорошо. Такие поездки перезаряжают, ты вроде бы провел за городом всего три дня, а ощущение, что побывал в отпуске.

13:00. Пришли поиграть в боулинг. Он тоже на территории отеля и тоже входит в оплату. Ни я, ни муж не играли целую вечность, поэтому первую партию просто мимо катали шары. Потом уже разыгрались — одну партию выиграл он, другую я. В общем счете решили, что у нас ничья. Прикольно было вспомнить, как в подростковом возрасте так проводили дни рождения — тогда это было модно.

14:00. Обед, шведский стол. Здесь большой выбор горячих блюд, салатов и супов. Так как на территории отеля везде стоят столики с закусками, кофе и мороженым, мы не сильно голодные, но все-таки пришли перекусить. Взяли салат с креветками и авокадо, муж решил поесть щи. Глаза разбегаются из-за такого разнообразия еды, и муж говорит, что даже обидно: столько всего хочется, а желудок не резиновый, к тому же мы не проголодались.

Мужу очень нравится территория гостиницы и то, что можно не ломать голову из-за активности — здесь все рядом, чем хочешь, тем и занимайся. А ведь дома в выходные всегда главный вопрос: что будем делать? Иногда все просто сводится к «Нетфликсу» и пицце.

15:00. Отправились в спа-комплекс, тем более что у нас еще заказан массаж.

Начали с открытого бассейна. Это что-то вроде горячих источников: на улице холодно, а ты плаваешь в соленой горячей воде — ощущения непередаваемые. Потом сходили в термы, и вот уже наше время массажа.

В самом отеле приличное число семей с детьми, а вот в спа-зоне их не так много. Думаю, это связано и с ковидом, и тем, что родители боятся, как бы их дети не простудились. Вместе с тем там еще полно и аниматоров с программами, так что детей в бассейнах и спа практически нет по многим причинам. Мы с мужем спокойно относимся к детям рядом с нами, если они не нарушают наш комфорт, но если вдруг нарушат, то мы или уйдем, или поговорим с их родителями, чтобы те как-то повлияли.

18:00. Вышли с массажа очень расслабленные и довольные. Оплатим при выселении, потому что все расходы сверх пакета записываются на номер. Идем в номер отдохнуть перед ужином.

20:00. Пошли ужинать, но слишком долго собрались, и практически все уже съели, хотя нам все-таки удалось найти нечто вкусное. Я взяла мясную лазанью, однако вместо макаронных листов они использовали кабачки, было вкусно. Муж, не изменяя себе, набрал мяса и овощей на гриле. Сегодня после массажа и спа пить алкоголь как-то не захотелось, обошлись соками и кофе.

21:00. После ужина мне захотелось покататься на картинге, он тоже входит в стоимость проживания. Долго кататься на нем оказалось скучно, но новый опыт получен!

23:00. Нагулялись настолько, что рухнули спать.

Траты за день: 16 645 ₽

10:00. Сегодня последний день в отеле. Жаль, конечно, тут очень хорошо, отдыхаешь душой и телом. Отправились позавтракать и потом поплавать перед отъездом. На завтрак ели кашу с сухофруктами и омлет с беконом и овощами, пили чай. Очень люблю пить чай, особенно когда он вкусный, с лимоном или мятой.

13:00. Мне написала аспирант, номер ей дал мой частый заказчик. Ей нужно помочь оформить доклад и статью для журнала. Я попросила выслать все имеющиеся у нее материалы на почту. Быстро по ним пробежалась — в целом есть из чего формировать работу.

Назвала стоимость, и она сразу оплатила. Я отправила ей чек. +70 000 ₽

Каждый заказ индивидуален. Цена зависит от материалов, которыми располагает исследователь, и объема работ, которые ему надо сделать, поэтому и мои услуги стоят по-разному.

14:00. Время выселения. Мы собрали вещи и пошли на ресепшен. Пока отдыхали в отеле, назаказывали много дополнительных услуг, оплачиваем все сейчас. −12 450 ₽

После расчета обедаем. Взяли суп из семги, салат из свежих овощей с картофелем и лимонной заправкой, на второе я себе выбрала каре ягненка, муж решил попробовать ризотто с грибами и сыром. Набрали себе воды и десертов в дорогу.

Вызвали такси до дома. −1728 ₽

По дороге домой обсуждали планы на праздники. Муж хочет выбраться еще раз в какую-нибудь аналогичную гостиницу, я предлагаю остаться дома и сэкономить, потому что впереди Новый год, и с ним тоже нужно что-то решать. Но если он чувствует прямо жуткую потребность поехать — то, конечно, соберемся. Муж обещал подумать и определиться, насколько ему это необходимо.

В нашей семье никто никому ничего не запрещает, каждый может выразить свои желания и потребности, а другой — свои мысли и опасения на этот счет. Дальше у партнера есть полное право принимать решение, учитывая озвученные комментарии. Если муж все-таки скажет, что ему очень надо за город, то мы соберемся и поедем.

Мы используем такой подход, потому что считаем, что никто не может за тебя определить, каковы именно твои желания, потребности и приоритеты. То, что важно для него, может быть безразлично для меня, и наоборот. Мы уважаем желания друг друга и всегда стремимся их выполнять.

На половине пути оба уснули, открыли глаза, когда уже подъехали к дому.

16:00. Наконец-то вернулись, быстро разложились, отдохнули с дороги и собрались прогуляться до «Азбуки вкуса», чтобы купить продуктов на завтрак. Пока гуляли, наткнулись на ретросвадьбу. Ретро — потому что такого оформления машин я уже давно не видела.

В магазине взяли по мелочи: авокадо, руколу, помидоры, красную рыбу, молоко. −1167 ₽

18:00. Вернулись домой. Муж лег смотреть фильм «Черная вдова» на «Кинопоиске», я пошла в душ, а потом надо сесть и наметить работу над новым заказом. Мне нужно вчитаться в проблематику, проверить статистику, которую посчитали, и выводы, которые сделали на ее основе. Дальше начну формулировать план, чтобы написать работу.

Такая подготовка, некая инициация работы обычно занимает около часа-двух. Я формирую документ, записываю все, что увидела, и откладываю до следующего дня, чтобы еще раз пройтись свежим взглядом. Практически на все работы у меня стандартный срок — две недели, но часто я заканчиваю раньше.

20:00. Поддерживаем наш любимый ресторан Les Olé и заказываем у них доставку, которую они только что открыли из-за ограничений. Берем два бургера из мраморной говядины и картошку. −1300 ₽

23:00. Легли пораньше: завтра у меня первый рабочий день после отпуска, а это всегда тяжеловато.

Траты за день: 4314 ₽

07:30. Проснулась вместе с мужем. Готовлю нам завтрак и ему обед в офис. Ранние подъемы — это совсем не мое. Чувствую, как веки тяжелеют, но раз сегодня мне тоже на работу, надо встать пораньше и взбодриться, даже несмотря на то, что сейчас тружусь из дома.

На завтрак сделала рисовую кашу с шоколадной крошкой, которая осталась вчера с доставки. На обед будет курица и картофель из духовки.

08:30. Муж собирается в офис и уже начинает опаздывать, поэтому берет такси. −288 ₽

Я проводила мужа и лежу в кроватке, думаю о планах на сегодня. Должны заехать курьеры с работы: одни документы привезут, другие заберут. Каждую неделю в компании что-то принимают из-за пандемии, поэтому приходится подписывать какие-то бумаги и отправлять в офис. Понимаю, что им нужно соблюсти все формальности трудового законодательства.

09:00. Села за работу. Первым делом нужно разгрести почту и определить, что срочно, что не срочно, а что вообще не ко мне и можно перенаправить другому сотруднику. 184 письма — и это притом, что время от времени я подключалась к некоторым процессам даже в отпуске.

10:00. Наткнулась на очередную инициативу, которая ужесточает обращение лекарственных препаратов и медицинских изделий иностранного производства. С одной стороны, я понимаю, что вся эта движуха с импортозамещением устроена в целях национальной безопасности.

Но с другой стороны — все реализуют максимально топорно, не анализируя мощности российских производителей. Что ж, в очередной раз начинаю писать план действий, как избежать коллапса и какими путями проинформировать публичную власть.

Вообще, все законодательные инициативы публикуются на открытом портале.

Любой может зайти и прокомментировать, если что-то ему не нравится. Обычно законодатели учитывают комментарии, но это должно быть аргументированное и подкрепленное ссылками замечание, а не эмоции.

Поэтому ко многим блогерам-оппозиционерам, орущим что-то про власть и то, что все принимаемое ужасно, у меня вопрос: вы используете легальные механизмы и инструменты гражданского общества, чтобы донести свое мнение до власти? Зачастую нет, так что все их видео не более чем популизм.

Ведь это очень кропотливая работа: дать четкую аналитику, аргументировано прокомментировать проект, а дальше следить, как он продвигается, и вовремя реагировать. Как правило, этот путь не такой скандальный — вдруг еще и примут их замечания, тогда обвинить власть будет не в чем.

11:30. Приехал курьер, забрал документы, я все это время тонула в письмах. Сейчас думаю сделать перерыв и прогуляться недалеко от дома. Иногда мне необходимо проветрить голову, ведь обычно большинство задач прилетает из категории «срочно — нужно сделать еще вчера».

12:00. Не успела одеться, чтобы проветриться, как пришел срочный запрос — надо провести аналитику заключений комитетов Госдумы по итогам первого чтения проекта бюджета на 2022 год. Комитеты ничего не принимают, просто делают заключение для второго чтения.

Всего там порядка 30 документов минимум по 40 листов каждый. Видимо, прогулка отменяется. Сажусь читать и анализировать. Мне важно понять, почему бюджет на здравоохранение изменился в меньшую сторону по сравнению с тем, что озвучивали в проекте ранее. Нужно оценить, куда перераспределили деньги, чтобы сделать вывод о том, можно ли тут на что-то повлиять. А иногда можно повлиять, ведь по существу законопроекта будут проходиться только во втором чтении.

15:00. Взглянула на часы — как всегда, забыла пообедать. Хоть есть особо не хочется, но надо. Понимаю: из-за того, что работаю за компьютером, иногда притупляется чувство голода, но это обман организма.

Разогрела еду, снова села читать, больше половины уже позади. Приятно, что многие заключения в некоторых своих частях просто скопированы из законопроекта бюджета на 2022 год. Стало очевидно, что сократили финансирование высокотехнологичной медицинской помощи.

Это, конечно, плохо: значит, будет меньше операций для людей, а следовательно, и меньше закупок у больниц, и в этом ничего хорошего. Заболевших людей меньше не стало, а из-за ковида число пациентов по всем профилям только увеличивается, но деньги сейчас выделяют только на коронавирус.

17:30. Еле все закончила. Собираю всю аналитику, оформляю ее, формирую предложения, как действовать дальше, и направляю руководителю. Завтра будем решать, стоит ли в это вмешиваться и пытаться что-то изменить. Руководитель должен сам еще все изучить и самостоятельно оценить риски.

До конца рабочего дня еще 30 минут, но я уже не соображаю, поэтому задачи, которые висели сегодня, придется заканчивать завтра. По всем суперсрочным запросам отправляю письма.

18:00. Рабочий день подошел к концу, я закончила дела и бегу собираться: через час у меня встреча с психологом. Мы с ней видимся каждую неделю, она принимает в районе Чистых прудов.

20:00. Закончилась сессия у психолога. −4000 ₽

Эти сеансы у меня всегда проходят очень интересно. Бывает, в течение недели я подмечаю и фиксирую что-то, что хотелось бы обсудить, но как только переступаю порог, это все как будто становится неважным, и на поверхность всплывают неожиданные вещи. Сейчас продолжаю работать над родительско-детскими отношениями.

Я нашла психолога по рекомендации знакомых, для меня было важно, чтобы у него было базовое психологическое образование, он проходил курсы повышения квалификации и еще то, у кого именно он проходит супервизию.

Супервизия — это когда психолог приходит к старшему коллеге и разбирает с ним свою деятельность, чтобы получить обратную связь и скорректировать свою работу как психолога.

В норме такие вопросы на первом сеансе не должны смущать специалиста, мой критерий был такой: если я сталкиваюсь с сопротивлением со стороны психолога, когда задаю вопросы о его квалификации или опыте, или он не может подтвердить свое образование дипломом, то я ухожу.

Работа с психологией человека — очень хрупкая вещь, и я не хотела попасть в руки инста-коучей и инста-психологов, которые поучились месяц и мнят себя великими гуру. Психолог, как и любой другой высококвалифицированный специалист, учится годами, так что всегда рекомендую проверять его уровень и профессионализм, прежде чем начинать с ним работать.

Мой психолог работает в смешанном подходе, это значит, что он отталкивается от запроса и специфики человека. В его арсенале есть классическое психологическое консультирование, а также резонансное консультирование, внутренняя интеграция человека, эриксоновская терапия и гипноз — это то, что я запомнила с первого сеанса.

Я все время вижу, что он проходит обучение, причем не в шарашкиных конторах, а в авторитетных университетах, куда всех подряд без базового образования и официального стажа работы психологом просто не принимают.

Я занимаюсь с психологом второй год, изначально пришла с запросом проработать проблемы из детства, потому что подвергалась домашнему насилию, когда была ребенком. Спустя год могу сказать, что работа мне помогла пересмотреть многие взгляды на жизнь и отношения с людьми.

Как оказалось, события детства сильно влияли на мою жизнь и мешали. До терапии я этого не понимала, поэтому каждый раз сталкивалась с одними и теми же неприятными для меня ситуациями. Как правило, они были всегда связаны с нарушением моих границ, что в итоге вело не к тем результатам, которые ожидались.

Я переосмыслила, уловила причинно-следственную связь, мы с психологом это проработали, и сейчас я перестала сталкиваться с такими ситуациями. Важно понимать: я здесь говорю не о том, чтобы грубо или резко пресекать чьи-то действия в мой адрес, потому что хочу защитить свои границы. Речь о том, что именно такие «ситуации» перестали появляться в моей жизни в целом.

Пока я продолжаю работать с психологом, так как чувствую в этом необходимость, еще есть ряд вопросов, в которых хочу разобраться.

20:30. Пришла домой, муж уже вернулся с работы, ехал на метро. −26 ₽

Читаю материалы для одной из работ, которые мне заказали. Формирую подборку свежих адекватных исследований по болезни Альцгеймера. Муж играет в какую-то свою стратегию на телефоне.

Когда я подобрала статьи, сели с ним выпить чаю и обсудить его день. У него на работе сейчас горячее время: все близится к концу года, и все биг боссы хотят закрыть как можно больше проектов. Но людей нет, а с точки зрения их бизнеса проекты глобальные, поэтому мужу прилетает очень много запросов. А еще масса сил уходит на то, чтобы объяснить, что его команда не резиновая, и столько, сколько поставили себе в план менеджеры, невозможно реализовать чисто физически.

22:00. Сели поужинать. Я приготовила салат из того, что было в холодильнике: страчателла, свекла, рукола. Муж сообщил, что не хочет никуда ехать в эти выходные. Лучше запланируем Новый год и подумаем, как его отпраздновать. Договорились, что каждый накидает предложения и хотелки, а в выходные мы вместе сядем и посмотрим, какой из вариантов будет для нас оптимальным.

23:00. Ложимся спать.