Какая привычка изменила вашу жизнь к лучшему?
Редакция «Мозг»
за полезные привычки
В Новый год многие хотят изменить свою жизнь.
Но мало просто захотеть — надо действовать. Для этого не обязательно начинать жизнь с чистого листа. Нередко достаточно небольших изменений в привычках — и скоро вы заметите, что стали чувствовать себя лучше, проводить больше времени с родными или накопили нужную сумму.
Часто говорят, что формирование полезных привычек требует большой силы воли. Но современные исследования этого не подтверждают: у тех, кто успешно внедряет полезные привычки, не обнаруживают повышенного самоконтроля. На самом деле люди начинают менять свое поведение, когда для этого есть подходящие условия и нет соблазна поступить иначе. И такие условия можно создать самостоятельно: например, настроить автоматический перевод части зарплаты на накопительный счет или найти себе компаньона для тренировок, чтобы было неловко их пропускать.
Главное в формировании полезной привычки — выбирать действия, которые не требуют от вас слишком больших усилий. Но еще немаловажна внутренняя мотивация: вы должны по-настоящему хотеть изменить какую-то часть своей жизни.
Расскажите, какой полезной привычкой вы смогли обзавестись и как она повлияла на вашу жизнь? Может, вы начали регулярно заниматься спортом и стали более энергичны? Начали вести бюджет и смогли добиться финансовой цели? Или научились быть более терпеливыми и это улучшило ваши отношения с окружающими? Что именно помогло вам внедрить эту привычку в свою жизнь и каких усилий вам это стоило?
