Занимаетесь пилатесом? Поделитесь впечатлениями
Я попробовала пилатес пару лет назад, но по-настоящему прониклась этим видом тренировок совсем недавно.
Поначалу занималась онлайн, и мне казалось, что упражнения однотипные, а нагрузка минимальная. Так я думала до тех пор, пока не сходила на урок в спортзале, где тренер поправляла практически каждое движение.
Оказалось, что мышцы задействуются почти так же активно, как во время функционального и силового тренинга. При этом нагрузка бережная, а риск травмироваться минимален.
Мои любимые упражнения — «сотня» и круги ногой, лежа на боку. Во время выполнения первого я чувствую буквально каждую мышцу пресса, а во втором — внутреннюю поверхность бедра, которую обычно сложно включить в работу.
В планах — попробовать пилатес с реформером , но пока я не нашла подходящую студию и тренера, которому бы доверилась.
Тоже увлекаетесь пилатесом? Расскажите, как долго и каких результатов удалось добиться. Занимаетесь на коврике или с помощью специальных тренажеров? Самостоятельно, индивидуально с тренером или в группе? Что вам особенно нравится в этом виде активности? Как часто вы тренируетесь и сколько платите за занятие?
