«Мне был нужен тот, кто не будет со мной сюсюкаться»: 4 качества хорошего психолога

Сложно найти специалиста, которому доверишь самые сокровенные мысли.

Ни квалификация, ни опыт психолога не будут иметь значения, если вам с ним некомфортно. Решающими становятся ощущения безопасности и принятия. Обычно это удается понять при более продолжительном общении. Но бывает, что специалист цепляет чем-то уже на первой сессии.

Мы спросили читателей Т⁠—⁠Ж, как они нашли своего психолога или психотерапевта, что их привлекло в специалисте в самом начале или в процессе работы. Вот их ответы.

Искала на сайте b17. Ввела пол, диапазон возраста и стоимости. Отбирала так, чтобы она принимала в пешей доступности от меня. Привлекла внешность одной девушки: худенькая, с короткой стрижкой. Кроме того, она училась в какой-то православной академии, а мне хотелось, чтобы психолог была верующей.

В итоге оказалось, что не обязательно быть верующим, чтобы учиться в этой академии, а психолог в бога не верит. Но она все равно чудесная и эмпатичная. Нашла ее с первой же попытки и очень рада.

Нашла психолога на «Авито», понравилась по фото и подаче себя. Я знала, чего хочу от терапии, первый сеанс сразу был эффективным, стало легче переживать некоторые моменты. Считаю, что мне повезло, встретила своего специалиста.

На позапрошлой работе был бенефит в виде подписки на сервис «Ясно», и с третьего раза я нашла своего психолога. Нужен был тот, кто не будет со мной сюсюкаться: два предыдущих специалиста были именно такие, а мне было некомфортно.

Сейчас мой психолог — сдержанная и серьезная женщина, говорит по делу. И работает в психоаналитическом методе, чего я всегда хотела. Раньше ходила к психологам с разовыми запросами. Мне всегда хотелось более глубокого анализа, а все было поверхностно. Естественно, все эти разовые консультации действовали как временный обезбол, а проблемы всегда возвращались.

Я в терапии уже больше двух лет. Было много отрицания, сопротивления — и сейчас есть, — но результаты впечатляющие. От психоанализа ждать результатов долго, но они устойчивые.

С уверенностью могу сказать, что сейчас я гораздо более счастливый и спокойный человек, чем была два года назад. Успешная сепарация от родителей, гораздо меньше чувства вины, обид и гиперконтроля, больше принятия. Очень рада, что пришла в терапию, и благодарна своему психологу.

С юности изучала психологию. Думала: «Ой, ну я сейчас почитаю, и моя жизнь изменится. Решу все свои проблемы самостоятельно. Мне психолог не нужен, ведь это сложно и страшно — найти своего человека, довериться, открыться. Да и чем он мне может помочь, когда есть литература».

Но шли годы, проблемы накапливались и усугублялись. Самой справляться получалось все меньше и меньше. В конце концов я решила попробовать. Была студенткой, бюджет был ограничен, поэтому обратилась в бесплатную психологическую службу.

Мой первый опыт с психологом-студенткой оказался неудачным. Она мне задала вопрос о детстве, я расплакалась, а ее реакция мне показалась некомпетентной. Она очень удивилась и испугалась моих слез. После этого сеанса я поняла, что студенты-психологи мне не помогут.

Узнала у знакомой студентки психфака, есть ли у нее на примете специалисты, к которым я могла бы обратиться. Так я стала посещать психолога, которая применяла когнитивно-поведенческую терапию. Но мне не помогло. Отправили к психиатру и обнаружили клиническую депрессию средней степени тяжести.

Спустя месяцы лечения мы попробовали снова несколько сеансов, но ее методы не помогали. Мы стояли на одном месте, и мне не понравилась ее реакция в виде слез на мои исповеди.

Окончив университет, я уехала к себе на родину. Появились проблемы с мужем, были на грани развода. Решили обратиться к семейному психологу. С ней были уже предварительно знакомы. С тех пор я в личной и групповой терапии более трех лет. У меня крепкий брак, появились семейные ценности, любовь к себе и друг к другу. Основные травмы решены, теперь учусь жить со всем, что у меня есть.

Мой психолог сразу увидела, с чем мы будем работать, применяла разные подходы, которые увенчались успехом. Не навязывая, не подключаясь эмоционально, профессионально помогла увидеть и научить, как справляться с проблемами. Мы до сих пор проводим сессии, но реже, когда есть необходимость разобраться с тем, что мне еще не видно.

Моя жизнь повернулась на 180 градусов, изменилось отношение к себе, жизни, людям. Я стала спокойнее, увереннее, не страшно быть самой собой, не страшно быть разной. Порой есть откаты и депрессивное состояние, зато я теперь понимаю, откуда это и как с ними справляться.

Первого психолога нашла на тренинге. Увидела, как она обустраивает под себя пространство: была в удобной одежде, максимально обуютила место, где сидит, попросила открыть форточку, потому что ей жарко.

И я поняла, что это мой психолог, хочу так же.

Было несколько неудачных заходов «по знакомству», потом начала искать сама: читала разные статьи, блоги, прислушивалась к внутреннему отклику на специалиста.

Мне важно узнать человека до вступления с ним в психологически-денежные отношения.

Своего специалиста нашла в «Телеге». Понравилась структурность, четкость, отсутствие воды в блоге — философию или намеки я не очень понимаю. Читала ее посты где-то полгода, потом она выложила объявление об освободившемся месте, и я решилась. Уже много лет вместе, изменения меня радуют, останавливаться даже не собираюсь.