«Первый пункт в моем списке причин жить»: 15 способов сделать плохой день хорошим

Мы попросили читателей рассказать, что всегда поднимает им настроение.

По итогам дискуссии собрали простые способы взбодриться. Возможно, среди этих советов вы найдете что-то, что сделает ваш день лучше.

Собаки меня всегда выручают. Своей нет, а чужих не всегда можно погладить: хозяевам иногда не нравится. Но у меня всегда настроение меняется после общения с животными. Я раньше ездила в приют и брала на передержку собак, так компенсировала. Но потом переехала, тут приютов нет.

Мне поднимает настроение команда «крутись» в исполнении моей красотки, пузико мне показывает. А когда оторванный помпончик или мышку к ногам приносит, дескать, играй со мной, мама, — сразу веселее.

Погулять с кошкой. Мне поднимает настроение, ей — ну, когда как.

Собака. Большой, всегда спокойный и все понимающий лабрадор. Когда мы с ним встречались у родителей, он вмещал в себя всю грусть и радость, какой бы беспредельной она ни была. Он был, а теперь его нет.

Прогулка с музыкой в наушниках — гарантия 80%. Билеты на самолет — гарантия 100%. Обнимашки с мурчащими котами — гарантия 146%!

Мне всегда поднимает настроение, когда ребенок научился чему-то или показывает, что сделал что-то новое, со словами: «Пап, смотри!» Напечатал «мама» на клавиатуре, политкорректно нарисовал слона, сам вывернул перчатки. Потом будет, надеюсь: решил задачку, разобрался в сложной теме, получил пять в четверти. Да, фоновый шум тоже есть, но немного, можно потерпеть ради таких моментов. Офигенное чувство, не надоедает. Раз в неделю стабильно, это прямо первый пункт в моем списке причин жить.

У меня три дошкольника. И когда они все в саду и никто не болеет, этот факт поднимает мне настроение до небес.

У меня всегда улучшается настроение, когда я приезжаю на поезде в Москву и выхожу с Ленинградского вокзала. Там небо выше, чем в Питере, и это не перестает меня удивлять и радовать. Этот способ, к сожалению, нельзя применять каждый раз, когда плохое настроение.

Моя работа требует высокой физической нагрузки и эмоционального напряжения, поэтому я хожу в походы выходного дня примерно раз в три недели. Садясь в автобус с другими туристами, отключаю телефон и включаю его, только подъезжая обратно к городу. Самое приятное, что никто из коллег-туристов не знает, чем я занимаюсь. Знают только, что я Наташа, мне 45 и у меня есть сын. В походе всегда найдется тот, кто тебя сфоткает, с кем поговорить о вечном, а если хочешь ловить свой дзен, тебя никто трогать не будет.

Ролики на «Ютубе» с Майклом из «Офиса» — это гарантированный подъем настроения.

Питомцев дома нет, но радуют тупые смешные видосики с животными.

Всякие телесности помогают: обниматься, бегать, тискать животных, гулять в наушниках, плавать, танцевать.

Мощная тренировка в зале. Весь негатив за день как рукой снимает.

Кардиотренировка — что-то вроде табаты или сайклинга. А потом на йогу расслабляться.

Когда плохое настроение, беру наушники и включаю какую-нибудь легкую книгу. Из последнего прослушал «Тревожных людей» Фредрика Бакмана. Не могу слушать книги, когда параллельно чем-то занят, книга превращается в фон. Поэтому слушаю по пути на работу или просто лежа в кроватке, когда никто не отвлекает.

Люблю раскрашивать картины по номерам, а параллельно слушаю аудиокнигу — такая медитация.

Когда начались последние события, я брала телефон, наушники и слушала последний альбом The Weeknd. При этом важно выключить интернет на телефоне и побыть наедине с собой и своими мыслями.

Лучший способ поднять настроение — слушать «Кровосток», причем, конечно же, на «положенной» громкости!

Любимая энергичная музыка всегда поднимает настроение. А если при этом пританцовывать, эффект будет еще лучше.

Стоит завести себе какое-нибудь «фантастическое» хобби. Например, начать изучать далекую от реальности культуру или вселенную — «Звездные войны» или «Властелин колец» вполне подойдут. В свое время меня захватил стимпанк. Для начала можно просто поискать арты в интернете, почитать статьи. Потом уже самостоятельно начинаешь рисовать исполинские локомотивы и дирижабли. От плохого настроения и скверных мыслей избавляет только так! А чтобы совсем отвлечься от реальности, хорошо помогают видеоигры.

Когда мне грустно и хочется отвлечься, я смотрю «Смешариков». На «Ютубе» есть плейлист «Все серии подряд». Сейчас, кстати, тоже открыт, часть 9.

Если день вот прямо совсем не задался, просто ложусь спать. Если какие-то мелкие неприятности, но бодрость духа сохранена, готовлю роскошный ужин и открываю бутылку вина. Придет муж с работы — обрадуется, увидев пир, и мне будет приятно, что у него хорошее настроение.

Мне помогает вкусный завтрак и жена рядышком.

Мне помогает планирование. Понимаю, что как-то душненько выглядит, но что есть. Всегда есть мегаважные цели. И когда день-звездень, я сажусь и по пунктам расписываю, что я сделаю сегодня, завтра, через неделю, чтобы стать ближе к мечте. Настроение идет вверх.

Мне всегда помогает поднять настроение укладка волос. Не важно, гладкая или кудрявая, главное — эстетичная и та, с которой я себе нравлюсь! И гулять с ней.

Солнышко в окне, котик, вкусная еда, секс, тренировка, новый заказ от клиента, покупка нужной вещи, уход за собой — маникюр и другие вещи, после которых я нравлюсь себе и сразу хочется выйти из дома.

Горячий душ — всегда, вот всегда радуюсь такой возможности, ну, кроме трех недель летом. Хоть два часа готова стоять под горячими струями чистой воды. Перечитать любимые книги, сварить вкусный кофе, лечь спать в удобную уютную кровать. Это базовые, но такие нужные вещи! Они есть — значит, никакой катастрофы не случилось, а все прочее можно пережить.

Солнце помогает всегда, в любой ситуации и в любое время. Особенно зимой.

Пробежка на 8—10 километров в лайт-режиме по парку или набережной. Отлично прочищает голову.

Пройтись бодрым шагом 30—40 минут, даже если не хочется, даже если на улице торнадо.

Пересмотреть старые фотографии из путешествий всегда хорошо: настроение поднимается, внутри разливается тепло приятных воспоминаний.

Помогает посмотреть на счета, где лежат накопленные деньги, и порадоваться, какая я молодец, что научилась копить.