БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как использовать кредитку и богатеть

«Меня буквально перепрошили»: книги по психологии, которые меняют жизнь

Рекомендации читателей

«Меня буквально перепрошили»: книги по психологии, которые меняют жизнь

Одна книга может заставить пересмотреть всю жизнь. Но только надо знать, какую прочитать.

Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, какие книги по психологии сильно на них повлияли. Они рассказали об изданиях, которые помогли им лучше понять себя и окружающих, по-новому организовать работу и научиться бороться со стрессом.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Книги об организации работы

Roma Brann
старается не прокрастинировать

«Почему я отвлекаюсь» Эдвард М. Хэлловэлла. Собственно, для тех, кто отвлекается и страдает прокрастинацией или подозревает у себя синдром дефицита внимания и гиперактивности.


Олег Гребенев
не отвлекается

Мне помогла книга Максима Дорофеева «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо». Это книга по тайм-менеджменту.

Я почему-то был уверен, что на мои проекты мне постоянно не хватает времени. Оказалось, времени у меня полно, но есть уйма привычек заниматься разной фигней. Теперь я сначала занимаюсь тем, чем нужно, а затем — фигней :-)

В результате за несколько лет выучился на программиста и сменил работу. Но контролировать свои привычки и эмоции сложно, особенно вначале.


Альберт
перестал лениться

Я сам по себе довольно ленивый. Часто сложно заставить себя что-то делать. Было странно работать в трудолюбивом коллективе. Я всегда задавался вопросом, как это им нравится и зачем в это все углубляться.

Книга «Поток: психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи вписала в мою философию жизни, что человек всегда движется от простого к сложному и глубокому опыту. Это способ достижения счастья. То есть счастье — равно процесс развития. Не то чтобы я стал менее ленивым, но осознал часть своих вопросов и возмущений к миру.

Рекомендую к прочтению. Хотя я как-то подарил эту книгу взрослому человеку на пенсии, а он не понял — говорит, сложновато.

Книги, которые помогают понять себя

Илья Черников
улучшил самооценку

Книга Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки» помогла мне в период поступления в университет. Очень круто, что после изложения концепций самооценки есть раздел, в котором предлагается самому писать ежедневник. Все это организовано по системе предложений-семечек — это неоконченные предложения, которые нужно дописать. Типа: «Если я сегодня сделаю то, что долгое время откладывал…» — и к этому надо придумать до десяти окончаний. Причем таких предложений-семечек там на 365 дней.


Анна Мозговая
поняла свои эмоции

Книга «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо помогла разобраться в причинах моих эмоций и поведения в тех или иных ситуациях. А когда знаешь причины, становится понятно, что с этим можно работать и не все безнадежно. Осознание последнего уже само по себе улучшает жизнь.


Елена Мартынова
справилась со сложностями

Книга психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Михаила Литвака «Принцип сперматозоида» помогла мне с достоинством пережить сложный период жизни. Очень жаль, что автора уже нет в живых.

Еще очень нравится читать Анну Кирьянову. Она пишет просто и с любовью к читателю, использует простые метафоры и поучительные истории. Радуешься, что есть такой автор.


Дмитрий Путинцев
узнал о неврозах

Единственный автор, чтение которого причинило мне почти физическую боль, — это Карен Хорни и ее книги о неврозах и невротиках.

Боль эта связана не с мелким шрифтом или скучным языком. Объясняя, как функционирует психика человека и какие защиты он использует от тех или иных внутрипсихических объектов, автор побочно заставляет и читателя проанализировать себя. И если читатель честен с собой, он встретится с очень неприятными вещами, от встречи с которыми долгое время уходил с помощью защитных механизмов. После осознания их природы они перестают выполнять свою функцию. По крайней мере, так было у меня. Своего рода психотерапия. Одна из книг Хорни так и называется — «Самоанализ».

Ее книги написаны нормальным языком, без всяких «проективных идентификаций», «грандиозных Я нарциссических личностей» и тому подобного.

Очень рекомендую. Гораздо полезнее большинства книг о психологии для неподготовленного читателя.


Мария Ш 
не пошла к психологу

В свое время мне вовремя подвернулись книги «Мозг и счастье» и «Нежное искусство посылать». Уж не знаю, насколько они по психологии, но мне отлично заменили походы к психологу и помогли разобраться в текущей своей ситуации :)


Oльга
разобралась в себе

Книга «Как разговаривать с мудаками» Марка Гоулстона помогает понять, что ты сама ведешь себя как мудак. И можно подарить книгу близким как руководство для общения с тобой :)

«Нелюбимая дочь» Пег Стрип помогла мне проработать отношения с мамой. Но автор вроде не психолог, поэтому многое надо читать, деля на два.

«Прочь из замкнутого круга!» Джеффри Янга и Джанет Клоско — это чтобы разобраться в себе и своих паттернах поведения.

Книги о преодолении трудностей

Иван Говнов
начал смотреть на жизнь по-другому

После прочтения «12 правил жизни» Джордана Питерсона стал проще ко всему относиться и философски смотреть на многие вещи.


Тома Маренина
меньше волнуется

«Выгорание» от Эмили и Амелии Нагоски помогает справляться со стрессами.

Еще давным-давно читала какую-то книгу про манипуляции, не помню название и автора, она помогла научиться распознавать их.


Нехетти Грин
узнала новое

Пол Гордон Столц, «Показатель стойкости: как обратить препятствия в новые возможности». Я выросла в семье убежденных пораженцев, и меня буквально перепрошила эта книга.


Raketa
поняла философию стоицизма

Мне помогла книга Массимо Пильюччи «Как быть стоиком». А до нее — книга о дзен-буддизме Дайсэцу Судзуки.


Екатерина Сапфира
не беспокоится о прошлом

Книга «Ошибки мышления, или Как жить без сожалений» Фримена и Девульф научила меня жить здесь и сейчас, перестать беспокоиться о совершенных ошибках и событиях прошлого, анализировать свои мысли, избавляться от депрессии и предотвращать ее с помощью простых техник контроля самодеструктивного поведения.

Книги об отношениях с окружающими

Den Is 
знает все о маркетинге

Книга «Психология влияния» Роберт Чалдини — про приемы, которые применяют различные люди, чтобы повлиять на принятие другими решений. Чаще всего речь про покупку того или иного товара.


Наталья
понимает близких

Книга Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» помогла мне разобраться в истинных мотивах, вторичных выгодах, линиях поведения людей и использовать это ради своей выгоды. Еще она научила меня быть честной с собой, показала мои манипулятивные техники, причины их использования, вторичные выгоды, и я поняла, как из них выйти для продуктивной жизнедеятельности.

Книги о любви

Ляля
улучшила отношения с близкими

«Как влюбить в себя любого» — гениальная книга. Она и про романтические отношения, и вообще про отношения с людьми.


Евгений Кулаков
узнал секрет семейной жизни

Не знаю, насколько по психологии. Мне очень понравилась книга «Пять языков любви» Гэри Чепмена. Не скажу, что помогла, но хотя бы стало понятно, как и над чем нужно работать, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь со своей супругой.


Алена Щемелинина
читает классиков

Я психолог со стажем: шесть лет учебы, пять лет работы, непрерывное обучение посредством прохождения курсов повышения квалификации плюс самообразование и вечное желание расти и познавать. Все это делает невозможным выбрать лишь одну книгу.

Я люблю классиков психологии и все книги Фромма, но с особенным теплом вспоминаю свои чувства после прочтения книги «Искусство любить». Автор простым языком описывает чувство «любовь», его стадии и многогранность. Могу только добавить, что рекомендую эту книгу каждому. Читается на одном дыхании и не оставляет равнодушным.

Ходили к психологу или психотерапевту? Поделитесь своим опытом и станьте героем следующего материала

Александра Киракасянц
Александра Киракасянц
А какая книга повлияла на вашу жизнь?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
темич

"А какая книга повлияла на вашу жизнь?" - в целом букварь. Благодаря ему я научился читать и теперь могу оценивать статьи про другие важные книги))

63
Alissia Dyukeyn

Пол Экман - Психология лжи. Обмани меня если сможешь.
Никогда не обладала талантом понимать настроение людей по глазам как это делают некоторые. Даже по выражению лица не всегда понимала. Однажды наткнулась на сериал "Обмани меня" и влюбилась. Стала изучать книги Экмана. Специалистом по лжи пока не стала, но понимать лучше настроение и мысли определённо. Помогает в общение как с близкими, так и с клиентами.

7
Прокруст

Alissia, Роберт Грин и его книги : 33 стратегии войны и Мастер игры круто описывают ложь и манипуляции. Также помогают помотреть на политику,экономику,искусство с другой точки зрения

2
Елизавета

Из реально полезного: Стюарт Даймонд "Переговоры, которые работают" - отличная книга, чтобы понять, что все наше общение - это переговоры. Поможет договориться о скидках, провести совещание, помириться с друзьями, решить домашний конфликт, убедить партнера завести кота - не книга, а сказка.

7
Евгений Смирнов

Даниэль Канеман - думай медленно, решай быстро

7
Не Он
Герой Т—Ж 🏆🏅

Надо было указать ещё сколько страниц в книгах

6
Нехетти Грин

What, лучше указать процент "воды" :)

22
Не Он
Герой Т—Ж 🏆🏅

Нехетти, ну я не хотел уж так жестко сразу :) но вообще-то да, в таких книжках очень много воды, поэтому мне дико не в кайф их читать. начинаешь и через 50 страниц понимаешь, что все еще читаешь о том, как автор придумал написать эту книгу. но не спешите ее закрывать, именно в ней вы узнаете, вы поймете... вот когда я начал ее писать, я даже не представлял, насколько она полезной станет для людей. в ней много полезной информации. правда, на страницах этой книги я описал опыт...

39
Нехетти Грин

What, да-да-да)) И главное (неприятное), что эти "лучшие практики" переняли многие отечественные авторы. Раньше такого не было, писали честно и по существу.

7
Станислав Юров

Нехетти, "Раньше такого не было", потому что в СССР психология была марксистско-ленинской и оттого в советских книжках по психологии не вода была, а прямо целое море цитат Маркса-Энгельса-Ленина и ссылок на "материалистическое учение" великого физиолога Ивана Павлова. В результате читателю порой приходилось не просто читать, а переводить книжку советского психолога с эзопова языка на русский, чтобы за фасадом цитат Ленина и криков "Слава КПСС!" разглядеть мысль автора.

0
Станислав Юров

Нехетти, "воды" нет у Карен Хорни. Когда я впервые познакомился с её работами, то сразу пришёл в недоумение: как конспектировать? Чуть ли не каждое предложение настолько важно и интересно, что его жалко опустить и надо не конспектировать, а прямо всю книгу подряд учить наизусть без пропусков )))

1
Нехетти Грин

Станислав, спасибо, присмотрюсь. Я какие-то выдержки из ее книг читала и поняла, что коль скоро я не готова много времени уделять серьезному труду (скорее, для читателя с научной спецподготовкой), то нечего и читать. Хотя на "Невроз и личн.рост" облизываюсь :)

1
Станислав Юров

Нехетти, а сама Карен Хорни в своей книге "Самоанализ" рекомендует: "Философские книги, особенно сочинения Эмерсона, Ницше и Шопенгауэра, являются настоящей психологической сокровищницей для тех, кто читает их с открытой душой, равно как и ряд книг об искусстве жить, например книга Ч. А. Смарта «Охота на диких гусей». Произведения Шекспира, Бальзака, Достоевского, Ибсена и др. являются неисчерпаемыми источниками психологических знаний" (Глава 2. "Движущие силы неврозов"). Название книги Смарта (1904-1967) в оригинале: Charles Allen Smart "Wild Geese and How To Chase Them: An Informal Discussion of Living as an Art".

0
Машенька Хабенская

Согласна про Карен Хорни, хоть и написаны давно, но шикарные книги. Все понятно и доступно, очень помогает разобраться в себе (и других)

4
Владимир Бальжитов

На меня повлияли несколько книг.
В детстве книга Айзека Азимова "Основание" и большая часть американской фантастики тех лет.
Писали как будто видели 2000-е годы.
В зрелом возрасте Людмилы Петрановской "Тайная опора" про детей и если смотреть глубже то и про родителей.
Мартин Селигман "Как научиться оптимизму" про свои мысли на события и про их толкование для себя.
И Дмитрия Троицкого "Пока я не я". Про самопознание, осознание, принятие себя, прощение и принятие.
На мой взгляд этих книг достаточно чтобы прожить счастливо детство с детьми, понять себя и быть счастливым.

3
Анна

Дэвид Бернс - "Терапия беспокойства - как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств". 40 способов - вы обязательно подберете из этого арсенала что-то подходящее именно Вам. Мне очень помогло, хотя лекарств не отменило, но позволило не увеличить дозу в связи с изменившимися обстоятельствами.

3
Разум и чувства

Михаил Литвак Если хочешь быть счастливым

3
Анна Савина

Одна из самых первых, с которой появилось желание разбираться в себе и после которой поняла, как на качество жизни влияет понимание себя и других, это "Слишком рано постарел. Слишком поздно поумнел" Гордон Лингвистон.
Потом была бесподобная книга Грега Маккеона «Эссенциаллизм.Путь к простоте» и "Найди свое Почему"Саймона Синека . Из последних, просто невероятная - "Сценарии жизни людей" К.Штайнера, это ученик Эрика Берна, но его книга мне понравилась больше.

3
Анна Соловьева
Отредактировано

Будда, мозг и нейрофизиология счастья - Йонге Мингьюр Ринпоче

3
Ева Борисова

А посоветуйте про отношение к деньгам. Пришла к выводу, что у меня есть установки, мешающие зарабатывать :( вот думаю, мб книжку какую об этом почитать.

2
Natalya Voronova

Как перестать беспокоиться и начать жить. Д. Карнеги.

1
Сергей Диденко

Легкий способ бросить курить - не курю
Легкий способ бросить пить - не пью
Психология Влияния.

1
Юрий Конарев

Книги Михаила и Бориса Литвака вылечили мне и моей семье жизнь. По-другому не сказать.

Конечно, это не панацея для всех. Я пишу о себе. Моему другу, например, я давал почитать, там не пошло. Каждому свое.

Но моя жизнь стала другой. Изменения заняли примерно пару лет, но оно того стоило.

1
Туча

Одна из лучших книг, прочитанных в последнее время - "Выбор" Эдит Эгер. Мне тема холокоста и так нравится, а в свете последних событий я нашла достаточно много пересечений с описанным в книге.

0
Кабанчик

Туча, "нравится тема холокоста", хммм

23
Вероника Ларина

Из этого списка книга "Поток". А еще книга "Опыт дурака" Норбекова

0
Mxm Evg

Kate, чо? не буду читать

0
Ольга

Книги психотерапевта Андрея Ермошина, особенно о том, как справиться с паническими атаками 🙌🏼

0
Ольга Кучуркина

"Грёзы об Эдеме: В поисках доброго волшебника" Джеймс Холлис

0

Сообщество

Популярное за неделю