«Медаль — подтверждение победы над ленью»: для чего я участвую в массовых забегах и марафонах

Я работаю в сфере финансов и большую часть рабочего времени провожу в офисе за ноутбуком. Более того, практически каждый мой рабочий день заканчивается в районе 20:00 и заставить себя пойти в спортзал в вечернее время бывает непросто. При этом я всю жизнь занимаюсь спортом и понимаю, что без поддержания тела в ресурсном состоянии эффективно трудиться тоже не получится.

Компромиссом между работой и физической активностью для меня стал бег. Причем достаточно неожиданно, так как легкой атлетикой я никогда не занимался. Все сложилось в 2019 году, когда я первый раз принял участие в массовом забеге на дистанцию 5 километров просто для удовольствия. Очень хотелось посмотреть для чего несколько тысяч человек собираются в одном месте, чтобы просто побегать, да еще и платят за это деньги. Как оказалось, такой формат спортивных мероприятий создает атмосферу настоящего праздника и отлично мотивирует на поддержание себя в хорошей физической форме. С тех пор я стараюсь принимать участие хотя бы в 3 - 4 забегах в год.

Бег — это отличный вид спорта для каждого человека в любом возрасте. Совсем не обязательно ставить рекорды и до изнеможения нарезать круги по стадиону. Тренируйтесь в своем ритме — так, как комфортно именно вам. Я, например, использую бег в качестве разминки, когда прихожу в тренажерный зал. Бегаю в среднем 3-5 км на беговой дорожке. В выходной день могу и 10 км пробежать, если позволяет время.

Такой спокойный, а главное регулярный режим тренировок дает возможность находиться в хорошей физической форме, чтобы без дополнительной подготовки участвовать в забегах на дистанции до 10 км и при этом не сильно нагружать организм.

Участие в массовых забегах входит в привычку и сильно мотивирует хотя бы два раза в неделю вставать на беговую дорожку. Причем это способствует тренировке всех групп мышц, так как если пришел в спортзал, то не будешь же ты только бегать — обязательно выполнишь и другие упражнения.

Также дополнительной мотивацией участвовать в массовых забегах для меня являются оригинальная атрибутика, которая продается только на конкретном мероприятии, и, конечно же, медаль на финише.

Понятно, если ты прибежал сотым из трехсот участников — это сомнительное спортивное достижение. Но медаль на финише — это подтверждение твоей победы над собственной ленью, что в свою очередь становится отличным стимулом продолжать тренироваться.

Расходы на участие в массовых забегах символические.

Обязательно нужно оплачивать организационный сбор: в среднем от 1 500 до 3 000 рублей (как правило цена зависит от дистанции и формата мероприятия).

Еще может потребоваться медицинская справка — в большинстве случаев зависит от дистанции. Например, для участия в забеге на 5 км справка не нужна, а начиная с дистанций 10 км и более потребуется для получения стартового пакета. Стоимость справки в среднем до 1 000 рублей (думаю, справку можно получить и бесплатно в государственной поликлинике). Действует обычно 6 месяцев.

Дополнительные траты могут быть на приобретение промо продукции конкретного мероприятия. Например, вы можете купить фирменную футболку с символикой забега, кружки, брелоки, значки и другие сувениры. Я периодически покупаю если что-то понравилось и захотелось оставить на память — в среднем трачу до 2 000 рублей.

Форма. Я специально приобрел носки для бега, кепку для бега и поясную сумку. Покупал все профессиональное — потратил около 10 000 рублей. Хотя это все абсолютно не обязательно. Покупки были импульсивные и сделаны на мероприятии перед забегом. Мне больше хотелось поддержать рублем организаторов, чем купить профессиональные беговые атрибуты. Шорты, футболка, кроссовки — использую те же, что и для тренировок в спортзале, поэтому к дополнительным тратам их не отношу.

Самый простой способ сэкономить на участии в массовых забегах — покупать слот участника заранее. Обычно есть график повышения цен — чем ближе дата старта, тем дороже. Кроме того, чем раньше оплатишь слот, тем больше вероятность, что примешь участие. А это в свою очередь будет дополнительной мотивацией чаще тренироваться, чтобы лучше подготовиться к забегу.

Еще, можно сэкономить применяя промо-коды. Их часто выкладывают в социальных сетях или присылают персонально тем людям, которые регулярно участвуют в забегах.

Что я хочу сказать: участвуйте в массовых забегах, марафонах и других спортивных активностях! Не экономьте на том, что способствует поддержанию хорошей физической формы. Бегайте! Плавайте! Занимайтесь спортом в свое удовольствие и будьте здоровы!