Я занимаюсь бегом и трачу на это около 300 000 ₽ в год

10

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Выбор спорта

Сначала заставляла себя, ради формы и выносливости, 3 км были адом для меня. Потом решила поставить амбициозную цель — пробежать марафон, не меньше. И теперь бег доя меня не только страдания, но и личный психолог, который всегда прав.

Тренировки и мотивация

Тренируюсь 6 раз в неделю+тренировки на ОФП. Тренироваться приходиться как на стадионе, так и в манеже. Длинные пробежки делаю по городу. В выходные всегда длинный забег — 20-25 км.

Сложно заставлять себя выходить на пробежку каждый день, в дождь, мороз и жару. Особенно, когда до старта ещё несколько месяцев. Кажется, что времени ещё полно. Часто приходится жертвовать временем с друзьями, семьей, своими хобби, чтобы успеть накрутить положенные километры. И да, за несколько месяцев до марафона от алкоголя тоже лучше отказаться.

Расходы

В целом трачу около 300 тысяч рублей в год. Как бы всем ни казалось, что бег — дешевый вид спорта, когда наматываешь по 120 км в неделю, это совсем не так.

Кроссовки — около 80 тысяч рублей:

  • две пары для регулярных тренировок;
  • одна пара для трейлового бега по лесу;
  • одна пара с толстой подошвой для марафона, меняю каждые 600 км набега, набег отслеживаю в приложении.

Беговая форма — около 50 тысяч. Тут можно выбрать и дешевле, но я принципиально выбираю только Nike. В эту сумму входят майки, топы, шорты — для тренировок летом, лонгсливы и леггинсы — для бега осенью и весной. Зимняя одежда дороже — термобелье, жилет, беговая куртка плюс по две пары носков для каждого сезона и высокие гетры для длинных забегов. Ценовой диапазон — от 1 до 4 тысяч за пару.

Слоты на забеги — отдельная категория расходов. Домашние (забеги в России) стоят от 2 до 6 тысяч, к забегам в других странах добавляется стоимость перелёта и питания (около 60 тысяч стоимость такого удовольствия). Для длительных тренировок использую спортивное питание — гели, батончики, изотоник. На одну пробежку 20 км выходит около 400 ₽, получается около 2500 ₽ в месяц. Около 50 тысяч в год уходит на БАДы и кинезиотейпы — такова стоимость поддержания здоровья суставов.

Тренер. Первый беговой сезон нанимала тренера, который составлял план и помогал готовиться к старту. Стоимость такой услуги — 8 тысяч в месяц. Подготовка длилась 9 месяцев, по итогу — 3 марафона за год. Сейчас пишу план сама и иногда прибегаю к консультациям.

Спортивный врач. Потратила около 30 тысяч рублей в год.

Экономия

Покупаю беговую одежду в дисконтах — качество то же, а скидки иногда достигают 70%. Спортивное питание заказываю оптом, так тоже получается дешевле плюс оно всегда под рукой. Часто остаются гели и батончики, которые выдают на стартах, их может хватить на несколько недель.

Чтобы меньше посещать врача и сохранить здоровье связок и коленей, всегда делаю разминку и заминку перед тренировкой, уделяю много внимания общей физической подготовке. Чтобы сэкономить на стоимости слотов, приобретаю их в первые дни продаж, так их стоимость может быть в 2-3 раза ниже, чем за месяц до забега.

Теги: главная
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество