Как бег помогает мне быть в форме, привести мысли в порядок и снять стресс

Гураночка

Профиль автора

Выбор спорта

После рождения первого ребёнка я заметно поправилась. Денег и времени особо не было. Но я твёрдо решила — с этим надо что-то делать. Так я стала бегать ранним утром, пока ребёнок и муж спят. Сначала это были незначительные дистанции по 3 км, но к концу первого года я осилила 21 км за 2 часа. Больше я себя таких пробежек не устраивала, обычно 3 раза в неделю по 10 км мне хватало. Из принадлежностей у меня был только телефон с приложением и держатель, который крепился на руку. Это помогло мне похудеть и прийти в форму.

Тренировки и мотивация

Жизнь не стояла на месте и случился развод, новый мужчина ограничил мои интересы. Я больше не могла бегать, а вечером с ним плотно ужинала. В итоге я сильно поправилась. Слава богу, я вовремя опомнилась и с мужчиной рассталась. Не из-за бега, конечно! Стала снова бегать, следить за питанием, и как результат — за месяц ушли 10 кг, и я стала ещё стройнее, чем была!

Стала участвовать в марафонах местного значения, 2 раза пробежала Московский полумарафон. Бегала везде, где могла: в путешествиях — в Париже по Лувру и Мон-сен-Мишелю, в Казани по набережной, в Карелии — по набережной Онежского озера, в Геленджике — по набережной Чёрного моря, в Крыму — босиком по безлюдному песчаному пляжу, в Дубае — на беговой дорожке.

Зимой я обычно перебиралась в фитнес-клуб на беговую дорожку, а, начиная с мая по октябрь бегала на улице в парке. Недавно я родила второго ребёнка, пришлось отложить бег на время беременности и ещё 1 год я восстанавливалась после тяжелых родов и ковида. Но я не могла не вернуться к бегу. Сейчас я уже не ставлю личных рекордов, не бегаю большие дистанции, обычно 2 раза в неделю. Может, это возраст? Мне 38.

У меня появились дорогие часы от Apple, беспроводные наушники, вся необходимая экипировка, очки для бега, кроссовки на все случаи погоды и времени года — дождя, трейлов, зимы. Да, и я стала бегать зимой в парке возле дома. Я даже квартиру покупала так, чтобы парк был рядом. После долгого перерыва успела поучаствовать в забеге на 5 км в Iron Lady и трейле по горам Кабардинки. Иногда участвую в забегах в местном клубе, но из-за детей не всегда получается. Чаще бегаю одна, слушаю музыку или птичек. Я любитель, но преданный. Бег помогает мне быть в форме, побыть наедине с собой, подумать или снять стресс. Мой стаж — 7 лет, но с перерывом почти в 2 года. В этом году я ещё стала ходить на спортивное плаванье, это чем-то похоже на бег. Пока я только учусь, цель — научиться плыть без остановки 1 км.

Если я чувствую недомогание или перетренированность или просто плохая погода — я не бегу, могу сделать это на следующий день. В беге главное — это встать, надеть кроссовки и открыть дверь.

Расходы

Начинала я с нулевых расходов, бегала в том, что было в парке. У меня не было на это денег. Сейчас я уже могу себе позволить форму, кроссовки и гаджеты, но это разовые затраты. За столько лет их стало достаточно, сложно посчитать сколько я потратила в итоге. Есть кроссовки и за 1500 Р, есть и за 10 000 Р. Пару раз брала абонемент в зал, чтобы бегать зимой на беговой дорожке.

Участие в забегах — это редко и траты незначительные. Самая дорогая вещь — это часы, но их подарил муж. Стараюсь покупать экипировку по распродаже, но не всегда. Я любитель, поэтому обычно она недорогая. Участие в забегах оплачиваю заранее, так дешевле.