Как я начала заниматься сквошем и теперь трачу на это от 8000 до 12 000 ₽ в месяц

Мне 35 лет и за свою жизнь я никогда не занималась спортом профессионально: в школьные годы было немного плавания, легкой атлетики и волейбола, в студенческие годы и позже — абонементы в фитнес-клубы, которые чаще всего оказывались невостребованными большую часть их срока действия. Со временем я поняла, что принуждать себя к спортивным нагрузкам только ради результата — сомнительная идея, да и со мной такое не работает, поэтому я искала такой спорт, который был бы интересен и зажигал сам по себе. И благодаря спортивному клубу на работе я нашла идеальный для себя вариант — сквош.

Сквош — это разновидность ракеточного спорта, нечто среднее между большим теннисом и бадминтоном. В сквош играют на закрытом корте, где игра ведется резиновым мячом по передней и боковым стенкам. Цель игры — ударить так, чтобы соперник не смог отбить мяч после тебя. Один гейм играют до 11 очков, а на турнирах победителя матча определяют чаще всего по системе Best of 3 (число геймов) или Best of 5.

Сквош — очень динамичная игра, которая требует отличной координации и концентрации, дает хорошую кардио-нагрузку — на пике игры мой пульс достигает 150—160 ударов в минуту. Более того сквош один из самых энергозатратных видов спорта — в среднем за 1,5⁠—2 часа тренировки и игры сжигается около 1000 ккал. Для девушек дополнительный бонус в том, что сквош требует выпадов и приседаний, так что отлично прокачивается нижняя часть тела.

Помимо спортивной нагрузки и тренировки мышц и координации, мне нравится сам игровой и соревновательный аспекты. Сквош помогает справляться со стрессом: во время тренировок и игр я забываю обо всем, все мысли сосредоточены на мяче и движениях. В Санкт-Петербурге и во многих других крупных городах, где есть сквош-клубы, проходят местные соревнования, в которых могут принимать участие и новички. Участие в таких турнирах независимо от результата приносит яркие эмоции и позволяет оценить свой прогресс, соревнуясь с другими участницами. Сквош объединяет людей разного возраста, профессий и интересов, поэтому принадлежность к сквош-сообществу также приносит новые интересные знакомства.

В Санкт-Петербурге несколько крупных сквош-клубов, где можно арендовать корты для самостоятельных занятий или тренировок с тренером. В среднем час аренды корта обходится в 1200⁠—1800 рублей, а индивидуальное занятие с тренером — еще 2000⁠—2500 рублей. В целях экономии персональные тренировки мы делим на 2⁠—3 человека и иногда я посещаю групповые тренировки по 1500 рублей. Также большинство крупных сквош-клубов предлагают формат «клубных вечеров» — это время, когда ты можешь приехать в клуб и за фиксированную плату поиграть с другими участниками в формате живой очереди. Суммарно на тренировки, самостоятельные занятия и аренду кортов в месяц я трачу 8000⁠—12 000 рублей. Также на старте занятий я купила специализированную спортивную обувь — кроссовки для паркета Asics обошлись мне примерно в 9500 рублей. Ракетку для игры в сквош мне подарили друзья, но в среднем бюджетная ракетка для начинающих обойдется в 7500⁠—10 000 рублей.

Несмотря на ощутимые затраты, польза и удовольствие от сквоша перевешивают стоимость в разы. Теперь мне не нужно заставлять или как-то дополнительно мотивировать себя, чтобы отправиться на тренировку. Я с удовольствием встаю по утрам как в будние дни, так и в выходные, или задерживаюсь вечером, чтобы поиграть в сквош.