Этот текст написал читатель Т—Ж. Сопереживайте или ругайте. Чтобы стать героем следующего выпуска, заполните эту форму.

Многие не знают, чего ждать от психотерапии.

Выбирают некомпетентных специалистов, получают негативный опыт некачественно оказанной услуги и ретравматизацию своей личной истории. И со всем этим багажом начинают хаять тех, кто ходит на психотерапию.

Я хожу на психотерапию системно уже около 3 лет, до этого был опыт бессистемной работы с собой после тяжелейшего развода, который я — кстати, да — отрицала как травмирующий опыт.

Сейчас мы работаем с моим психотерапевтом раз в месяц с процессуальным подходом, используя методы телесно ориентированной, гештальт- и арт-терапии. Стоимость сеанса — 1500 рублей за час, это цена для тех клиентов, кто работает давно, как я.

И у меня есть результаты. Как во внешней жизни — поменялись обстоятельства, которые легко проанализировать, пощупать и увидеть, — так и в моем внутреннем устройстве психики, что продемонстрировать сложнее, но опять же легко наблюдается через меняющиеся отношения, поступки и привычки.

Мне очень нравится эта динамика, и я планирую продолжать. Параллельно я хожу на системные расстановки по методу Идриса Лаора и раз в пару лет делаю для себя клиентскую работу. Ну и дополнительно могу сходить на разовые тренинги или непродолжительные марафоны на актуальную для меня тему. Всегда смотрю на образование ведущих, вникаю и смотрю на их аудиторию, понимая, что это примерный срез их результатов.

Теперь о том, что я транслирую своим знакомым, которые узнают, что я хожу на психотерапию.

Терапевт не вылечит вас магическими пассами, наложением рук, фокусами и так далее. Нет, забудьте. Вот вы сели в кресло и сказали: «Ну давайте, лечите меня, вы же терапевт. У меня муж пьет — сделайте так, чтобы меня это не бесило». Так это не работает. Лечите вы себя сами, поймите это.

Психотерапевт дает вам поддерживающую безопасную среду и инструмент, которым ваша психика может себя исцелить.

Вы можете взять этот метод и этот инструмент и использовать их в своей жизни. Или нет. И это тоже нормально. Вам может не подходить или определенный терапевт, или определенный метод, или определенный метод именно этого терапевта, или сейчас у вашей психики может не быть ресурса для решения именно этой задачи. И в таком случае может казаться, что психотерапия не работает. Но вы просто не нашли свое. Вот и все.

Это как обычный терапевт в поликлинике. У вас что-то болит, потому что вы что-то делаете не так со своим телом. Вы приходите, и вам дают рекомендации: делайте по утрам зарядку 5 минут и выпейте это лекарство. И все понимают, что никто не выходит от врача излечившимся вмиг. Вы можете выкинуть этот листок с рекомендациями или пойти и начать делать зарядку.

Так же и с психотерапией: лечит не она волшебными порошками, а лечите вы себя грамотной эксплуатацией своей психики в повседневной жизни. В общем, раздражает, что люди этого не понимают.