![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/discuss-icon.nuya16.png)
Дискуссии
245
Занимаетесь спортом, несмотря ни на что? Расскажите о своих правилах тренировки в жару
![Занимаетесь спортом, несмотря ни на что? Расскажите о своих правилах тренировки в жару](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/cover-in-out-hot-weather-sport.jpg)
Если температура за окном бьет рекорды, это не повод отказываться от физической активности.
А если вы живете в жарком климате, то приходится искать стратегии адаптации постоянно, чтобы не забывать о спорте. Заниматься в жаркое время года безопасно, если соблюдать ряд правил, поддерживать водный баланс и не переусердствовать.
Расскажите, как тренируетесь в жаркое время года. Какое время дня выбираете для занятий на улице? Или перенесли какие-то виды тренировок в спортзал с кондиционером? Что вам помогает сохранять водный баланс в организме во время нагрузок? Какие виды тренировок ограничиваете, а какие оставляете? Может, выбираете специальную одежду для занятий в жару?