Бесит, что не могу заставить себя заниматься спортом

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Dim Dim

Ох, сколько же было этих попыток позаниматься спортом и все они кончались примерно на одной стадии. Вот я уже вижу первые результаты, тело начинает быть более стройным плечи и шея выпрямляется, мышцы налиты кровью, дух внутри становится увереннее, и вот происходит оно…. непреодолимое чувство лени и потеря цели идти дальше к новым результатам, часто было так что результаты уже не двигались вперед и это демотивировало и подливало масло в огонь к моему самому ужасному качеству это лень, как замотивировать себя, хотя бы после работы начать заниматься простыми отрицаниями и может еще какими-то упражнениями, залов годных в моем ПГТ нет, поэтому только домашние упражнения, есть доска для отжиманий с ручками, понимаю что занятия в зале более продуктивные, но пока что других вариантов нет, работаю сидячую работу и за последние пол года работы чувствую что разваливаюсь будто мне не 30 лет, а все 50.

Обращаюсь к читателям Т⁠—⁠Ж, как вы побеждали свою лень и с чего начинали и каких результатов добились занимаясь дома, какие упражнения делали и с каким инвентарем?

Бесит! Читатели — о вещах и явлениях, из-за которых они впадают в ярость

Рассказать свою историю

фитнес спорт

Dim Dim

El RamoneУ меня довольно смешная мотивация - мой отец был человеком своего времени - довольно жестким, консервативным, спортивным мужчиной с криминальным прошлым. По сути он и заставлял меня делать зарядку, ходить на турник и посещать спортивные секции. Каждый раз когда я ленился он в довольно грубо-издевательской форме выдавал различные комментарии в мой адрес. Годы прошли, но каждый раз когда я ленюсь идти на тренировку у меня в голове отчетливо "проигрываются" записанные на подкорке комментарии отца в духе "Почему ты такой слабовольный червь, тебе не стыдно?", "Ты дед с калоприемником что-ли, какие у тебя проблемы себя пересилить?" - это работает абсолютно всегда. Но если абстрагироваться от мотивации, есть еще один интересный момент - а вам это нужно? Если вы достигаете определенных результатов и не можете их поддерживать - может оно вам и не надо? Если чего то не очень нравится, то и смысла себя заставлять нет. Для поддержания нормального тонуса достаточно домашнего кардио, отказаться от углеводов после 12 утра и минимизировать сладкое.1
Maria VasilyevaКупила абонемент в фитнес и записалась на персональные тренировки к тренеру в зале. Теперь даже если идти лень на тренировку, то все равно иду, потому что "деньги уже уплочены")))) когда тренера не было, то всегда находилось тысяча отмазок - то лень, то сериальчик новый вышел, то еще что-то. А как тренер появился - уже так не пройдет)5
БатяЯ сколько ни пыталась себя ломать в плане спорта, не заходит, не нравится. Разве что гулять могу, особенно летом за четырехлистными клеверочками)0
НаташаМне помогает, что есть тренер - я же договорилась с человеком, не могу отменить встречу. Занимаюсь уже 6 лет У меня силовые: 1 занятие в неделю с тренером и 2 самостоятельно по программе тренера. По деньгам доступно, и минимум раз в неделю я найду силы проползти в зал))9
НаташаНаташа, а ещё когда начинала, ставила только 1 цель - ходить год. Пусть без результатов, пусть раз в неделю, главное, продержаться год. Для меня сработало и теперь есть привычка, и потом пошли другие результаты3
Татьяна КирюхинаТоже никак не занималась, потом как-то разозлилась на себя за какие-то слабости, вышла в инете на некоего горда, инфокоуч или цыган неизвестно, но очень сильно мотивировал заняться собой, сам марафонец, пошла в спорт мастер и почти под его руководством купила первые беговые кроссы. И начала через не хочу бегать, марафоны конечно не моё, не готова, а 10-13 теперь вполне.1
Владимир МуравьёвНепонятно, откуда человек знает, как чувствуют в 50? Моей жене 50 и только за осень она приняла участие в 4х соревнованиях по бегу. А мне 55 и я участвовал в чемпионате мира по пауэрлифтингу, стал чемпионом с рекордом России. А у жены подруга 56 лет. Так у неё ежедневная зарядка бег 18 км. И таких людей среди наших знакомых тьма!5
Эгэин Айлбибеков— Как себя мотивировать? — Да никак! Оставайтесь в )l(опе! © Артемий Лебедев0
ДеградуеТак по-моему дома ещё проще. В зал тащиться в дождь или снег -- то ещё удовольствие. Начните с простых упражнений, с зарядки, с растяжки. Не начинайте сразу с комплекса на час. Начните с 25 минут, потом увеличьте. Плавный вход, приятная усталость после тренировки, улучшение самочувствия -- вот это и замотивирует вас на дальнейшие занятия. Удачи вам.1
Никита ЗиминВладимир, а сколько людей, которые в 50 лет не разгибаются и ходят с тросточкой? Очень здорово, что вы счастливые предпенсионеры, выигравшие в генетическую лотерею, но не всем так везёт со здоровьем. Большинству скорее наоборот, так что это к вам скорее вопрос: "Откуда вы знаете как чувствуют себя в 50?".4
ОбезьянаМотивация не работает на долгий срок. Только дисциплина. А еще вот как-то так, это вообще без вариантов:4
DanaLernerВладимир, а есть кто и в 30 разваливается. Или с детства болеет.1
Гусь лапчатыйЗначит, не так уж и надо. Когда пониманиешь, что либо сейчас полчаса упражнений, либо шея не будет поворачиваться - как-то находится мотивация. Ну и на тренировку можно идти и без мотивации, можно просто идти, потому что в расписании написано "спорт".1
ОбезьянаДеградуе, вот честно - никогда не понимал как люди ноют что им в зал(!) ходить(!!) тяжело(!!!). Это ж ножками просто топ-топ. Вообще не сравнимо с нагрузкой на занятиях. Меня просто по линии ж*пы разрывало, когда читал в чате какого-то ЖК на берегу речки "сделайте нам еще мост, чтобы мы сто метров срезали, а то в зал на том берегу ходить далеко". Ну то есть там реально на писят метров пройти в обе стороны реки чтоб до зала дойти было. Ты блин в зале жмешь железяки + на дорожке или там другом кардио пыхтишь полчаса-час и не можешь лишние сто метров пройти. Не укладывается в голове. Сам я правда тоже дома занимаюсь. Но кардио - на улице в любую погоду каждое утро пипец как заряда добавляет.0
Системный инженерНикита, "выигравшие в генетическую лотерею" Это так говорят те, кто бухали-курили всю жизнь и в 50 начали разваливаться?4
Системный инженерКогда нравится то, чем занимаешься, то и заставлять не нужно. Само хочется.1
ДеградуеОбезьяна, ходить -- это дополнительное время, которого у работающего человека (а если человек ещё и с детьми, например) может не хватать.1
ОбезьянаДеградуе, я работающий обезьян с двумя детьми, с которыми хожу с тех пор как они еще и ходить не умели (с колясочкой). Все равно не понимаю.0