Как помочь ребенку не переживать из-за плохих оценок: 7 советов психолога

Взрослым плохие оценки могут казаться ерундой, но для детей это не всегда так.

Низкие отметки могут вызывать тревогу у младших школьников и учеников средних классов, а старшеклассников приводить к депрессиям и даже суицидам. Чтобы снизить переживания ребенка, важно учить его спокойно относиться к неудачам в учебе: вот как это можно сделать.

Начать разговор об этом лучше перед первым классом. Даже если учителя пока не ставят оценок, могут как-то иначе отмечать, справился ребенок с заданием или нет. Например, давать наклейки или ставить штампы, из-за которых он тоже может переживать.

Поэтому перед школой объясните ребенку, что цель учителя — не оценить его личность и сравнить с одноклассниками, а помочь улучшить свои навыки. Для этого и ставится отметка. Можно сказать так: «Плохая оценка означает, что над темой нужно поработать. Например, штампик со словом „старайся“ в прописях показывает, что буквы пока выходят не идеально ровными. Но если продолжать тренироваться, почерк наверняка улучшится».

Бывает и так, что ребенок не понимает, почему ему поставили тройку. Чтобы этого не происходило, научите ребенка запрашивать у учителя обратную связь — о том, как это делать, расскажу дальше.

Взрослым может казаться, что ребенок переживает из-за ерунды. Но это не так. Если он тревожится, четверка по истории для него и правда является катастрофой и родителям надо это признать. Фразы вроде «мне бы твои проблемы» и «нашел из-за чего расстраиваться» не успокаивают, а обесценивают эмоции: они могут ухудшить самооценку ребенка и отдалить его от родителей.

Когда ребенок пришел домой и начал рассказывать о своих переживаниях, важно эти переживания разделить. Например, сказать: «Я понимаю, что тебе сейчас очень грустно и больно. Наверное, ты думаешь, что ты плохой. Это не так. С тобой все в порядке. Давай я помогу разобраться, почему ты получил плохую оценку».

Постарайтесь сначала успокоить ребенка. Скажите, что вы с ним и что любите его несмотря на отметки. Тогда выше шанс, что ребенок утешится.

Когда ребенок успокоится, помогите проанализировать ситуацию. Например, он не выполнил домашнее задание. Важно не обвинять, а выяснить причину и помочь ее устранить, оставляя на ребенке ровно ту ответственность, которую он способен нести.

Возможно, ребенок просто забыл о домашнем задании и нуждается в напоминаниях: не все дети к семи годам обладают навыками саморегуляции. Или ему не хватило каких-то дополнительных материалов. К примеру, он не сделал рисунок, потому что не было карандашей. Если ребенок не понял тему — нужно либо объяснить ее, либо попросить об этом учителя. А может быть у него просто болела голова или, когда он сел за уроки, отключили электричество. Как бы это ни банально звучало, но от таких неурядиц никто не застрахован.

Задача родителей — научить не зацикливаться на неудачах, а оценивать их с точки зрения причины, разбираться, как не допустить повторения в будущем.

Если вы замечаете, что ребенок переживает не только из-за конкретной тройки по математике, а в принципе из-за плохих отметок, вероятно, у него низкая самооценка. Тогда есть смысл обсудить сильные стороны — это поможет ее укрепить.

Например, ребенок прекрасно рисует, но регулярно приносит плохие оценки по математике, из-за чего сильно переживает. Это может означать, что рисование дается ребенку легче, а вот математике нужно уделить дополнительное внимание. При этом стоит помнить, что ребенок не обязан показывать превосходные результаты по всем предметам: у каждого человека есть свои интересы и склонности. А такое требование от родителей может только усилить тревожность.

Лучше сравнивать достижения ребенка с его предыдущими результатами, а не успехами других детей. Например, можно сказать: «Да, ты получил тройку, но заметь, что раньше ты решал за урок только две задачи, а теперь успеваешь сделать четыре. Молодец».

В детстве родители — это некий идеал. Средняя школа приходится на начало пубертатного возраста, когда ребенок постепенно сепарируется от родителей и замечает их недостатки.

Примерно с 11 лет можно показывать, что мама и папа не идеальны: у вас бывают неудачные дни и тоже могли быть плохие оценки. И рассказывать, как вы к ним относились. Посыл примерно такой: «Сейчас я хорошо зарабатываю, у меня много друзей, но в школе тоже были неприятности. Я их преодолел, и ты сможешь».

Даже если вы окончили школу на одни пятерки, наверняка когда-нибудь получали плохие отметки, и ребенку стоит рассказать эти истории максимально честно. Не говорить, что у вас не было даже четверок, а вспомнить, как однажды заработали двойку или тройку по любимому предмету. Признаться, как было стыдно рассказывать об этом родителям и как вы перебороли себя, а потом исправили оценку.

В среднем звене ребенок, с одной стороны, еще малыш. Но с другой — хочет казаться взрослым. И один из первых взрослых разговоров родителя с ребенком — рассказ о своих неудачах.

Изменения, которые происходят в организме в период полового созревания, могут влиять на некоторые отделы мозга и когнитивное развитие. Мнения ученых пока противоречивы. Как школьный психолог, я знаю случаи, когда еще в пятом классе ребенок получал по предмету одни пятерки, а в шестом начал приносить четверки и тройки. Иногда ухудшение успеваемости говорит о депрессии, но должны быть и другие признаки — выявить это может только психолог.

Родители могут лишь заметить «звоночки». Например, раньше ребенок мог спокойно проводить за домашним заданием по часу, а сейчас с трудом выдерживает полчаса. Он быстро утомляется, плохо спит, реже смеется, больше или, наоборот, меньше ест, возможно, у него начались головные боли.

Заметив такие перемены, ребенку важно помочь: снизить планку ожиданий и обратиться к психологу. Специалист оценит изменения и подскажет, как облегчить этот период.

Это важно для детей любого возраста, но в старших классах выходит на первый план, потому что от оценок во многом зависит, куда поступит ребенок. Главный посыл, который должны транслировать родители: «Поступишь ты в вуз или нет, мы тебя любим и наше отношение от этого не изменится».

В старших классах ребенок, скорее всего, сам расскажет, почему получил плохую отметку. Задача родителей — предложить помощь в зависимости от причины. Возможно, ребенок не понимает предмет и ему требуются дополнительные занятия. А может, сильно устает, и тогда стоит вместе подумать, как снизить нагрузку.

Можно договориться, что ребенок будет максимально вкладываться в предметы, которые необходимы для поступления, а остальные вытягивать на какую-то минимальную оценку. Например, если хорошист собрался поступать на исторический факультет, позволить ему не переживать из-за троек по физике.

Подросток понимает, что ему необходимо поступить в выбранное учебное заведение. Не надо об этом постоянно напоминать и усиливать тревожность.