Начать бегать, бросить курить или больше читать: 5 мотивирующих игр

Дмитрий Кузьмин

начал играть в жизнь

Можно планировать свои дела по старинке — в ежедневнике. Или превратить список задач в игру.

Чтобы планировщики не превратились в кладбище записанных, но не выполненных задач, разработчики игр придумали приложения для нашей мотивации. Если кратко, работает это так: чтобы прокачать героя в игре, придется сделать что-то полезное в реальной жизни — почитать хорошую книгу, пробежаться, отказаться от вредной привычки.

У персонажа игры — у вас — есть уровень развития, навыки и цели-квесты. То есть выполнил задачу «Сходить в спортзал» — прокачал силу и выносливость. Поболтал с друзьями — улучшил харизму. Пробежался утром — спасся от зомби. Тюленил весь день на диване — навыки просели, придется наверстывать.

Приложения могут быть как с простой механикой, где нужно развиваться и зарабатывать виртуальные деньги, так и с продвинутой: проходить квесты, сражаться с монстрами, соревноваться с другими игроками.

Расскажу о пяти таких приложениях.

Habitica

Скачать: Android, iOS

Сколько стоит. Бесплатно. Можно купить командный тариф, чтобы играть семьей или коллективом, — это стоит 9 $⁣ (658 ₽) в месяц за команду плюс 3 $⁣ (219 ₽) за одного члена команды.

О чем приложение. Вы оказываетесь в волшебном мире, где можно играть за воина, мага, разбойника или целителя. У каждого класса есть свои особенности: разбойник находит больше золота, воин наносит больше урона. Чем дольше играете, тем активнее игра подталкивает объединиться в команду и проходить игру вместе.

Типы реальных задач. В приложение нужно добавить хорошие и плохие привычки, регулярные и разовые задачи. Еще нужно придумать награды из реальной жизни: например, заработать золото и купить себе разрешение съесть шоколадку.

В приложении есть предустановленные типы задач и метки. Шаблоны помогают: первый раз запустив приложение, я быстро потерялся во множестве настроек

Игровые механики. Приложение превращает жизнь в ролевую игру. За выполнение задач начисляют игровые очки, предусмотрена система уровней: чем больше прокачиваете себя, тем больше открывается контента в игре. В качестве награды можно получать игровые вещи — доспехи, оружие, питомцев.

Минусы. Много механик и возможностей. Если вы не знакомы с играми-планировщиками, понять сразу механику может быть сложно. Плюс не всем нравится пиксельная графика, в которой выполнено приложение.

Приложение русифицировано частично — несмотря на выставленный в настройках русский язык, большая часть наград, меню и квестов остались на английском

Do It Now

Скачать: Android

Сколько стоит. Основные функции доступны бесплатно, но с рекламой. Еще в бесплатном тарифе нельзя занести задачи в календарь. За 189 ₽ в месяц можно купить подписку на премиум-аккаунт и снять ограничения.

О чем приложение. Какой-то истории в приложении нет — вы сразу получаете героя, заносите свой список задач и начинаете выполнять их.

Типы реальных задач. В игре есть одна сущность — «задача». Она может быть разовой, повторяться бесконечно или нужное количество раз. Задачу можно сделать привычкой: тогда приложение начинает считать, сколько раз вы эту задачу выполнили. Если не отметите задачу, счетчик обнулится — нужно будет начинать заново.

По умолчанию приложение предлагает ежедневно читать, общаться с родственниками и не забывать об отдыхе для глаз

Особенности. В премиум-тарифе можно назначать задачи пользователям из списка друзей — для этого у них тоже должна быть платная версия приложения.

Игровые механики. У персонажа есть навыки и характеристики, которые можно прокачивать. Выполненная задача улучшает определенный навык, а он, в свою очередь, влияет на характеристику. Например, навыком может быть бег или плавание. Этот навык влияет на характеристики: сила, ловкость, выносливость. Виды характеристик, навыков и их связь можно настроить.

Еще можно создать предметы, в том числе изменяющие ваши характеристики: например, меч дает плюс один к силе, амулет — плюс два к красноречию. Но все это носит только декоративный характер: предметы никак не влияют на сюжет игры — просто потому что его нет.

Если потратить время и продумать систему навыков и характеристик, можно отслеживать развитие во всех направлениях жизни

Epic to-do list

Скачать: Android

Сколько стоит. Бесплатно. Чтобы заработать один из вариантов игровой валюты — кристаллы, — нужно смотреть рекламу. Еще их можно получить за выполнение обычных задач.

О чем приложение. «Эпик» переносит вас в условный фэнтезийный мир, но на этом весь сеттинг заканчивается. Основная цель — прокачать уровни героя и его атрибутов. Квестов или какой-то другой сюжетной составляющей нет.

В этом приложении на старте есть режим обучения — «создатель» мира-приложения предложит создать героя и расскажет об основных функциях программы

Типы реальных задач. Чтобы стартовать, нужно создать героя, а затем составить список задач и навыков. В навыках нужно указать, на какие атрибуты они влияют: на силу, интеллект, творчество или здоровье. Получается, что развитие персонажа, то есть вас, строится на прокачке этих четырех характеристик.

Есть режим «Вызов» — особый тип повторяющихся ежедневных заданий, с помощью которых вам предлагается формировать привычки. В начале вы задаете число — количество раз, за которое вы хотите выполнить задание. Если пропустите день, счетчик обнулится — и придется начинать сначала. Так, например, можно бросить себе вызов бросить курить или начать бегать по утрам.

У задач есть четыре уровня сложности — в зависимости от выбранного вам начисляют разное количество опыта

Игровые механики. Доступен счетчик опыта и уровня героя, есть предустановленные значки-достижения: например, вы можете получить звание «Ученый», если накопите 100 очков интеллекта.

Особенности. Выполненные задачи приносят опыт, золото и драгоценные камни. В отличие от других приложений, их можно потратить не только на декоративные награды, но и на новые функции в приложении. Например, чтобы открылась функция создания повторяющихся заданий, нужно заработать 100 монет и 10 кристаллов.

На функцию показа уведомлений нужно потратить 50 монет и 5 кристаллов

Zombies, run!

Скачать: на официальном сайте

Сколько стоит. Бесплатно с рекламой и без доступа к статистике. Подписка за 5,99 $⁣ (437 ₽) в месяц снимет все ограничения. Плюс разработчики постоянно обновляют игру — все нововведения доступны только по подписке.

О чем приложение. Вы выступаете в роли Бегуна в мире, полном зомби. Главная задача — добраться до форпоста с другими выжившими и помочь им защитить базу.

Типы реальных задач. Приложение заставляет вас больше двигаться. Можно гулять, быстро ходить или бегать — смартфон будет отслеживать передвижения и передавать их в игру.

В зависимости от миссий можно просто наматывать километры или создавать интервальные тренировки с ускорениями и замедлениями — «побегами» от настоящих зомби.

Для отслеживания шагов можно использовать GPS или внутренние функции смартфона. Еще есть режим для эллиптических тренажеров

Игровые механики. Предусмотрены два вида занятий. Основное — это движение, когда вы убегаете от зомби. Параллельно с этим ваш персонаж подбирает различные предметы — строительные материалы и припасы. Когда тренировка закончится, сможете потратить собранные материалы и построить базу для защиты от зомби.

Всего в игре доступно больше 300 разных миссий, но в основе каждой — бег с сюжетом. Например, вы можете спасти кого-то от нападения зомби или забрать важный предмет. Миссии различаются расстоянием, которое нужно пробежать, скоростью и количеством интервалов с ускорением. Любую миссию можно перезапустить.

Особенности. Во время бега приложение предлагает послушать несколько треков с атмосферной, гнетущей музыкой. Начинает казаться, что зомби действительно рядом.

Так работает звуковое сопровождение в приложении

Fitness RPG

Скачать: Android, iOS

Сколько стоит. Бесплатно. За деньги можно покупать ресурсы для улучшения героев — пакет в зависимости от количества золота и энергии стоит от 75 до 690 ₽.

О чем приложение. Вы попадаете в вымышленный мир Фитленд, захваченный монстрами. Чтобы спасти местных жителей, нужно собрать команду героев, прокачать их уровни и уничтожить всех врагов.

Типы реальных задач. Цель у приложения одна — мотивировать вас больше ходить. С помощью внутренних средств телефона или сторонних приложений вроде Google Fit приложение считает количество шагов и записывает их в статистику.

За каждый шаг вы получаете энергию для улучшения навыков героев. Например, прошли 500 шагов, получили 20 очков энергии — повысили уровень атаки у одного героя. Повторили процесс — улучшили другого героя. Сначала у вас два героя в команде, по ходу прохождения миссий будут открываться другие.

Этот персонаж дается вам в самом начале игры

Игровые механики. Есть две составляющие. Как шагомер игра заставляет вас проходить минимум 10 тысяч шагов ежедневно — за это она дает вам энергию и сундуки с другими ресурсами.

В игровой части придется драться с монстрами, проходить миссии, набирать команду героев и улучшать их навыки. Причем можно играть самостоятельно, а можно включить автобои и сосредоточиться только на прокачке команды героев — драться они будут сами.

В игре нужно проходить миссии-бои, они сделаны в виде карты с уровнями

Особенности. У игры мультяшная графика. Нужно привыкнуть ко множеству характеристик и взаимосвязанных навыков. Я до этого не играл в подобный жанр, поэтому поначалу путался, какого героя и зачем улучшать.

Приложения для игры в жизнь

Приложение	Что делать	Интерес
Habitica	Проходить квесты, параллельно развиваясь в реальной жизни	👍👍
Do It Now	Создать систему навыков и характеристик, отслеживать развитие в игре и в жизни	👍👍👍
Epic to-do list	Выполнять свои задачи и собирать достижения из игры — например, стать «умником» или «силачом»	👍👍
Zombies, run!	Развивать выносливость и силу, заниматься интервальным бегом	👍👍👍
Fitness RPG	Как можно больше ходить, чтобы развивать героев в игре	👍👍

Приложения для игры в жизнь

Habitica
Что делать	Проходить квесты, параллельно развиваясь в реальной жизни
Интерес	👍👍
Do It Now
Что делать	Создать систему навыков и характеристик, отслеживать развитие в игре и в жизни
Интерес	👍👍👍
Epic to-do list
Что делать	Выполнять свои задачи и собирать достижения из игры — например, стать «умником» или «силачом»
Интерес	👍👍
Zombies, run!
Что делать	Развивать выносливость и силу, заниматься интервальным бегом
Интерес	👍👍👍
Fitness RPG
Что делать	Как можно больше ходить, чтобы развивать героев в игре
Интерес	👍👍

Тэги: сервисы

Обложка — Ivan Samkov / Pexels

Дополните наш список:

Геймификация вещь!
Я выращиваю лес в Forest, пока ни одно дерево не погибло)) Сразу видно сколько времени ушло на задачу, а еще распределение по сферам, есть теги. Фокусирует замечательно, стоит выйти из приложения, как дерево погибнет. А еще можно за монеты купить реальное дерево, которое посадят. Это вдохновляет!

От этого же разработчика есть другое приложение SleepTown. Пока спишь строится город, а если возьмешь ночью телефон в руки здание рухнет. Для гигиены сна тоже отлично.

Раньше учила английский на LinguaLeo и Duolingo, игровая механика не дает забросить занятия)) маленькими шагами, но каждый день вперед к цели, так поддерживаю язык, но немецкий учу дополнительно, одними приложениями не ограничишься.

Еще нравится приложение Avocation, пока привычка продолжается растение получает воду)) Но бесплатных привычки всего три, но с другой стороны больше трех одновременно закреплять и не рекомендуют))

Еще есть приложение для снятия стресса, #SelfCare, каждый день заходишь в виртуальную комнату и можешь помедитировать, погладить котика, сделать дыхательную гимнастику, расслабляет)

А вообще я ввожу потихоньку геймификацию в офлайн. Составила список не совсем приятных дел и присвоила им баллы, если выполняю, то баллы суммирую, а трачу их на второй список, где дела из серии побаловать себя)) Это помогает держать себя в тонусе и не скатиться в прокрастинацию, знаешь, что сейчас надо поработать, а потом можно и в телефон потупить, расслабить мозг и не корить себя за это, баллы списал и готово, имеешь полное право))
Пока это примитивная механика, но буду дорабатывать и вводить что-нибудь интересное, чтобы не терять азарт)

Ольга, про геймификацию почитай Superbetter Джейн МакГоникал. МИФовская книжка. Очень длинная, но там много интересных и полезных моментов.

Алиса, спасибо)) Видела такую, но не читала, смутило название, а она оказывается на интересную для меня тему))

Ольга, мне очень понравилась ваша идея про баллы, которые можно обменять на что-то приятное. Я и раньше так делала, но с системой баллов интересно, спасибо)

"Zombies, Run!" заставила меня полюбить бег. Обожаю эту игру, всем советую! История там отличная, формат "сначала послушай кусочек истории, потом прервись на свою музыку, потом история продолжится" работает очень круто

Господи, как можно пользоваться телефоном, который все шрифты превращает в ЭТОТ ТРЭШ. Пользователи самсунгов всё-таки люди с особенным чувством прекрасного.

“You don’t stop playing with toys because you grow old; you grow old because you stop playing with toys”

Есть опыт использования Хабитики длиной года в полтора, часть этого времени с платной подпиской на всякие финтифлюшки вроде дополнительных квестов. Где-то в середине этого срока геймификация стала для меня работать плохо, хотя сначала продуктивность очень выросла. Думаю, ошибка была в использовании элементов игры (уровней, лута, животных) для мотивации, и в какой-то момент они стали сильно повторяться и надоедать, даже в расширенной версии. Ещё они примерно в тот же период сделали вырвиглазный редизайн, поэтому любовь прошла совсем. Система разбивки задач в целом хорошая, и если с самого начала набивать свои собственные "призы" в список и меньше увлекаться механикой игры, она очень даже может работать в долгосрочной перспективе.

Для тех у кого есть нинтендо свич купите ринг фит с кольцом,полезная штука для упражнений,однако цена конечно кусается.

Eleonora, какая же такая ос использует по умолчанию этот уродский шрифт?

Осуждаю мобилки, но идей по фитнесу покидаю:
Beat Saber с модом ScoreSaber и кастомными треками, если есть Oculus Quest или ПК, тянущий виар
фанатам свича, возможною зайдет Ring Fit Adventure

ну и колечки в Apple Watch, куда ж без них.

Andre, мобилки нормальные

Это же гениально )

Дмитрий добрый день,
А не сталкивались случаем c деревом навыков для реальной жизни?
Например получил права +1 в копилку к soft-скилам, научился работать в программе Power BI +1 в Hard-скил.
Именно получаем\качаем\изучаем навыки применительно к себе.