Что можно и чего нельзя делать при низком давлении?

24
Аватар автора

Марина

спросила в Сообществе

У меня всю жизнь, сколько себя помню, низкое давление. Многих врачей, к которым я хожу, это смущает. Кто-то советует заниматься спортом или пить больше кофе, другие, наоборот, отговаривают от нагрузок и запрещают кофеин. Как жить, если у тебя низкое давление? Насколько это опасно и что можно и чего нельзя делать при этом состоянии?

Аватар автора

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Страница автора

Если у вас низкое давление, но вы чувствуете себя нормально, можете вести привычный вам образ жизни. Никаких ограничений и дополнительных рекомендаций для вас не существует.

Но если низкое давление сопровождается тошнотой, головокружениями и обмороками, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, установить причину плохого самочувствия и начать лечение.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Как жить с низким давлением

Артериальное давление — сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Когда сердце сокращается и выталкивает кровь в артерии, давление в них самое высокое, и его называют систолическим, или верхним. Когда сердце расслабляется, давление в артериях падает — его называют диастолическим, или нижним. Верхнее и нижнее давление обычно записывают через слеш.

Какое давление считается низким. Нормальное артериальное давление — от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. Давление 120/80 мм рт. ст. и выше считается высоким, или гипертоническим, а давление 90/60 мм рт. ст. и ниже — низким, или гипотоническим.

Что можно и чего нельзя при низком давлении. Если человек постоянно живет с низким артериальным давлением и при этом нормально себя чувствует, здоровью это не вредит. Повышать давление до нормальных значений при помощи физической нагрузки, лекарств или напитков с кофеином не нужно. В ограничениях смысла тоже нет: люди с бессимптомным низким давлением могут вести такой же образ жизни, как и с нормальным.

Некоторые врачи даже считают, что людям с низким давлением повезло: у них меньше риск развития смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний вроде инфаркта и инсульта, чем у ровесников с нормальным и высоким артериальным давлением.

Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно

Чем опасно низкое давление

Низкое артериальное давление становится проблемой, только если его перестает хватать, чтобы успешно снабжать органы богатой кислородом кровью. В этой ситуации у человека возникают все или только некоторые симптомы из этого списка:

  • проблемы с концентрацией внимания;
  • затуманенное зрение;
  • слабость;
  • головокружение;
  • предобморочное состояние или обморок;
  • тошнота;
  • холодная, липкая, бледная кожа;
  • быстрое, поверхностное дыхание;
  • симптомы, напоминающие депрессию.

Эти симптомы в сочетании с низким давлением могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем — от сердечно-сосудистых, неврологических и эндокринных болезней до внутреннего кровотечения.

У некоторых людей артериальное давление обычно в норме, но иногда может снижаться так сильно, что органы перестают получать достаточно крови. Чаще это происходит, если человек поел, встал из положения сидя, провел много времени на ногах или после физической нагрузки. Также на давление влияет прием некоторых лекарств, диабет второго типа, болезнь Паркинсона и неврологические болезни.

Чтобы разобраться, что именно происходит, и получить подходящее лечение, нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Как врачи ищут причину низкого давления у пациента

Аватар автора

терапевт, кардиолог сети клиник «Атлас»

Как правило, люди со сниженным артериальным давлением, которые испытывают слабость, головокружение, ощущение шума в ушах, предобморочное состояние, чувство потемнения в глазах и жалуются на обмороки, обращаются к неврологу, кардиологу или терапевту.

При обращении врач должен осмотреть пациента и определить, сопровождается ли низкое давление снижением пульса. Также доктор узнает у пациента, есть ли у него члены семьи с похожими симптомами, о лекарствах, которые тот принимает, и об обстоятельствах, при которых давление снижается. Например, происходит это после еды или физической нагрузки либо же давление низкое всегда.

Опираясь на эти данные, специалист назначает обследования. Например, он может направить на анализы мочи и крови на гемоглобин и гематокрит, глюкозу, белковые фракции, электролиты, уровень ферритина в крови и некоторые гормоны. Также обследования обычно включают измерение артериального давления в положении лежа, сидя и стоя, электрокардиографию, ЭКГ, и тесты с физической нагрузкой.

В некоторых случаях назначают электроэнцефалограмму, ЭЭГ, эхокардиографию, ЭхоКГ, и тилт-тест — исследование, которое нужно, чтобы установить причину обмороков. Во время этой процедуры у пациента непрерывно измеряют артериальное давление и ЭКГ в течение 1,5 часа. В зависимости от результата врач ставит диагноз и назначает лечение.

Как уменьшить неприятные ощущения при низком давлении

После того как врач поставит диагноз и назначит лечение, давление обычно приходит в норму. Но пока лечение не подействовало, неприятные ощущения можно уменьшить, если:

  • спать в постели с приподнятым изголовьем, чтобы голова была выше уровня сердца;
  • стараться вставать как можно более плавно и медленно, чтобы организм успевал адаптироваться к новой позе;
  • избегать перегрева;
  • пить достаточно жидкости, особенно в жару.

Что в итоге

Люди с низким давлением, которые не испытывают неприятных ощущений, могут вести такой же образ жизни, как и любые другие здоровые люди. Повышать давление до нормального при помощи лекарств, напитков с кофеином или физических нагрузок не нужно.

Постоянное низкое давление может говорить о проблемах со здоровьем, только если человек испытывает и другие симптомы, например головокружение, слабость, тошноту и предобморочное состояние. У некоторых людей эти ощущения возникают только после еды, если они встают из положения сидя или после физической нагрузки.

Самостоятельно разобраться, из-за чего падает давление, невозможно. Чтобы получить точный диагноз и подходящее лечение, нужно обратиться к врачу.


Даниил ДавыдовОбращались к врачу с пониженным давлением? Какие обследования проходили и получилось ли выявить причину?
  • MariaВсё так. Я гипотоник, с детства ставили "ВСД", несколько раз в жизни падала в обморок: в горячей ванне, бане, в музее и метро (утром на голодный желудок), при резком поднятии с кровати (в день после удаления двух зубов мудрости). Все анализы каждый раз в норме - сахар, биохимия, УЗИ щитовидки, ЭКГ, ЭЭГ, носила сутки сердечный монитор и тд. Так и живу, только из дома без завтрака не выхожу, резко не встаю, в баню не хожу, никуда не тороплюсь, стараюсь не волноваться :) Берегите себя, гипотоники))47
  • ИринаMaria, в обморок резко и полностью падает? Я как только на меня находит выхожу и ищу где присесть полулежа. Чаще это в душном транспорте9
  • MariaИрина, да, главное побыстрее присесть или хотя бы опереться об стену. Мне говорили, что я «стекаю тряпочкой по стене», на которую опираюсь, в итоге получается требуемое положение сидя/лёжа 😁 У меня в это время провал в памяти, темнота, но очень быстро прихожу в себя (нужна всего минута лёжа) - как будто проснулась утром. А рядом всегда оказываются люди, которые на руках отнесут, положат, у кого-то найдётся и нашатырь, и вода, и еда, будут пытаться накормить)) Главное не лежать одной в горячей ванной! Я тогда успела позвать маму (в детстве было), но всё равно опасно. Баня аналогично, лучше с кем-то))17
  • Мятакхм, АД больше 120/80 не является высоким. 120-129/80-84 — нормальное, 130-139/85-89 — высокое нормальное. если же превышает 140/90, то можно говорить уже о высоком АД.5
  • Natalia SyrkovaМята, ага, всю жизнь считала себ гипотоником, а тут в гипертоники записали 😂.0
  • Natalia SyrkovaЯ обращалась, но ставили ВСД. Бывают дни, когда давление падает с момента открытия глаз утром. Тогда лежу трупиком. В обмороки не падала. При давлении 80/60 9 км проехала на велике, в о давлении узнала через 20 минут после у врача3
  • АнонимМучаюсь всю жизнь. Раньше могла упасть в обморок, последние лет 8 такого не было, но часто предобморочное состояние. Оно ощущается, например, в метро в полном вагоне, когда еду стоя. Из-за этого постоянно приходится выходить из дома раньше, чтобы просто сесть в общественном транспорте. В детстве с бабушкой ходила в церковь — падала там от духоты. Жила два года на юге — летом старалась не выходить из дома днём, так как на улице там стабильно +40. Врачи в детстве ставили ВСД, но это не болезнь, а набор симптомов. Обращалась к неврологу месяц назад. Сказали: это всё от нервов, попейте успокоительное, вот вам рецепт :)))7
  • Лесная белкаКак гипотоник, могу добавить как нам важен полноценный сон. Если я сплю меньше 8 часов ночью, то на следующий день буду умирать от бессилия. Больше среднего, 8-10 часов сна - это необходимая норма для людей с низким давлением.17
  • Аватаркавсд ставили и никакого лечения конечно же. так и живу в полуобмороке. подозреваю, что на низкий гемоглобин просто годами внимания никто не обращал (исключение - беременность, врачам за это доплачивают, так что они внезапно становятся более внимательными). в обмороки падала пару раз, чаще просто слабость бывает.3
  • Vasil'evnaПериодически бывают обмороки.Но врач прописал только таблетки от головокружения.И больше ничего.1
  • natasha sobolevaпо современным западным протоколам, повышенное давление начинается не со 120/80, а со 130/85.2
  • Наталия Мехедова🐝У меня были все вышеперечисленные симптомы (ухудшилось к 30 годам), сдала все возможные анализы - всё ОК. Толком так ничего не получила от врачей (вообще они думали я люблю бегать по платным врачам! Ага, 30 лет не ходила ни к одному врачу, кроме школьных, а тут вдруг захотелось 😅), прописали какое-то лекарство, очень плохо от него было, куча побочек ещё, пила месяц и не выдержала ((( Пришлось разбираться самой, долго шла к этому, но в итоге помогло (облегчило состояние) только изменение образа жизни, изменение рациона питания (восполнила все дефициты в организме витаминов и минералов и придерживаюсь правильного питания, но не фанатично, вкусняшки тоже люблю и кушаю 😝), + фитнес, особенно растяжка помогает по утрам.22
  • Вилена ВиловаОбращаться с низким АД к врачу в нашец стране - это какая-то фантастика))3
  • AlinaДавление досталось от мамы по наследству. 90/60 для нас это норма. Из недостатков иногда сил нет ни на что и ходишь как амеба.7
  • Vladimir LenkovМята, по данным американской ассоциации по сердечным болезням (heart.org, ресурс на который ссылаются доказательные врачи) давление систолическое больше 130 или (это важно, не "и") диастолическое выше 80 уже считается гипертонической болезнью первой степени https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure0
  • Ирина БаулинаMaria, я в 2020 вывалилась из душного автобуса лицом в грязь, тогда еще все в масках в транспорте ездили... Хорошо, рядом оказались добрые люди, отмыли и вызвали скорую. На МРТ все в порядке, скорее всего из-за духоты резко давление упало. С детства диагноз ВСД, последние 13 лет активно занимаюсь танцами и бегаю по утрам, проблем с головой стало значительно меньше. Раньше регулярно мигрень накрывала, теперь один раз лет в 6.5
  • MariaИрина, да, часы пик это беда для всех, у кого особенности здоровья, здорово, если получается планировать поездки в более свободное время1
  • МятаVladimir, а я говорила что-то про ГБ?) важно отметить, что это не однократное повышение АД, и у здоровых людей могут быть подскоки до 130. и что-то цифры гипертонического криза у этой ассоциации не особо мне понятно, нас учили, что важно больше превышение на 40 мм рт ст «рабочего» АД1
  • Ирина, я не автор, но тоже гипотоник. Резко падала в подростковом возрасте потому что пыталась бороться с накатывающей слабостью а это как бороться с асфальтоукладчиком. К 20 годам научилась распознавать симптомы и сразу сажусь/ложусь, закрываю глаза и начинаю глубоко дышать. Пью водичку, закидываю в рот щепотку сахара. Приступ длится минуты 3 от силы и проходит безболезненно при соблюдении этих условий. Пришло и ушло. Происходит всегда на жаре, солнцепёке и на голодный желудок. Поэтому берегу себя.3
  • Белая кошкаЯ тоже гипотоник. Падаю в обморок в душных пространствах, на сильной жаре, от недосыпа, от голода, от интенсивных физических нагрузок, от сильного стресса и просто так осенью и весной, когда случаются резкие скачки атмосферного давления. Врачи ставят ВСД и разводят руками. Приходится подстраивать жизнь под эту особенность организма. Нормальная еда, сон в достаточном количестве, максимально мягкие виды активности типа йоги или скандинавской ходьбы. По минимуму кофе и зелёный чай, от них лично у меня падает давление. Не выхожу из дома без нашатырных салфеток, цитрамона, пакетика сахара/сладкой конфеты и бутылки воды. Обстановки, в которой могу упасть в обморок, стараюсь избегать.2
  • Айгуль ЖумановаУ меня скачкообразное давление.Что.делать?0
  • Liza BitcoinAlina, плохо0
  • Елена АртеменковаДа, низкий гемоглобин0

Сообщество