Как я прошла путь от серой мышки с кривым подбородком до интересной личности

Широкая нижняя челюсть, "крючковатый" подбородок и тонкие губы перестали меня раздражать как только я сместила фокус на те черты лица, которые мне нравились.

Впервые с бьюти-буллингом я столкнулась в средней школе. Дело в том, что с тех пор как у меня молочные зубы сменились на постоянные, они очень сильно искривились. Зубам на верхней челюсти не хватало места и обе "двойки" некрасиво торчали вперед, за что одноклассники прозвали меня ведьмой.

Усугубилась ситуация, когда мальчик, с которым я гуляла за ручку, бросил меня через две недели "отношений", сказав, что в целом у меня отличное тело, но только та его часть, которая начинается ниже головы. Тогда в моей голове впервые зародилась мысль, что любовь со стороны противоположного пола возможна только при наличии красивой внешности и следующие 10 лет своей жизни я провела веря в то, что не заслуживаю, чтобы меня любили.

Я постоянно копалась в своей внешности, отыскивая несовершенства, а поскольку правило, что люди отражают наше отношение к себе, работает на сто процентов, на моем пути постоянно встречались люди, которые так или иначе способствовали моему критическому отношению к своему лицу. Например, в конце средней школы, моя одноклассница рассказала мне, что оказывается, у меня загнутый вперед "крючковатый" подбородок, который очень выделяется, и я, конечно, ей поверила. Или на втором курсе института, знакомый парень, который мне очень сильно нравился, чуть ли не слово в слово повторил слова того мальчика со школы, сказав что красота моего тела начинается ниже головы, особенно акцентировав внимание на моей массивной нижней челюсти.

С популяризацией известной запрещенной сети, а так же других сервисов с картинками, вроде Pinterest’a, багаж моих комплексов пополнился еще одним — размер моих губ казался мне недотягивающим до уровня тех томных красоток, фотографиями которых были наполнены сервисы. Объективно, мои губы нельзя назвать тонкими или совсем незаметными, но я точно знаю что будь они чуть шире и чуть полнее, мое лицо выглядело бы женственнее.

Если исправление зубов брекетами было простым и очевидным решением одной из проблем, то исправить остальные "особенности" было не так просто. Во-первых, денег на пластическую операцию у меня не было, во-вторых при всем моем неприятии своей внешности операция казалась для меня слишком радикальным решением, к которому я не хотела прибегать не попробовав решить проблему по-другому. Я постаралась подойти к решению вопроса со всех сторон, и с внутренней и с внешней.

Говоря о внутренней стороне, я долгое время в терапии занималась исцелением своего внутреннего "ребенка". Проживала ощущение, что я любима своими родителями и друзьями не за внешность, а просто потому что я есть, тем самым восстанавливая веру в то, что я достойна любви. Писала длинные рефлексии, в которых описывала случаи, когда мужчины уделяли мне неподдельное внимание даже с учетом моих мнимых недостатков и таким образом смещала фокус со своих неудач в личной жизни, на те моменты, когда мне было приятно и я чувствовала себя интересной и красивой.

Училась останавливать своего внутреннего критика от сравнения себя с красивыми девушками в интернете и на экране. Смотрела огромное количество видео, посвященных дисморфофобии (неприятие своей внешности) из которых вынесла два ценных инсайта, которые перевернули мое отношение к этому вопросу.

Первый: вспомните все примеры людей, которые не имея выдающейся внешности имеют и любовь, и уважение со стороны окружающих и успех на работе. И ведь на самом деле, таких примеров очень и очень много.

Второй инсайт: каждый раз смотря на себя в зеркало, вместо того, чтобы в который раз обращать внимание на недостатки, сосредоточиться на тех частях тела или лица, которые нравятся. В моем случае это были глаза, пушистые темные ресницы и брови, аккуратный нос, маленькие аккуратные уши и густые русые длинные волосы.

Говоря о внешней стороне вопроса принятия себя, я работала над своей внешностью. Научилась подчеркивать макияжем те части лица, которые мне нравятся. Выяснила свой цветотип и стала подбирать одежду согласно ему. Подобрала прическу, позволяющую смещать фокус с моей объемной челюсти. Выяснила стиль в одежде, который мне нравится и который мне подходит и собрала гардероб своей мечты, в котором чувствую себя максимально комфортно и уверено.

Здесь очень важно упомянуть, что укреплению моей уверенности в себе еще способствовал тот факт, что за время работы над этим вопросом я сменила профессию, и из специалиста по закупкам превратилась в дизайнера. Последние 3 года я занимаюсь любимым делом, которое у меня прекрасно получается, и мои успехи на работе дарят мне ощущение, что я нечто большее чем моя внешность.

Мне 26 лет и я с уверенностью могу сказать, что спустя 15 лет борьбы с самой собой за самооценку, моя внешность меня устраивает, хотя я по сей день ни разу так и не прибегла к услугам пластических хирургов и не сделала ни одной бьюти-инъекции. Я прошла путь от серой мышки с широкой челюстью и кривым подбородком, до успешного дизайнера и интересной личности, с красивыми глазами и длинными волосами.

И конечно, это не может не отражаться на внешнем мире. Как только я сместила фокус со своих недостатков на свои достоинства, из моего окружения магическим образом исчезли люди, рассказывающие мне о том, что со мной не так, а на их место пришли другие, приятные, проявляющие искренний интерес, укрепляющие мою уверенность в себе, а не разрушающие ее. Зеркало больше не является источником боли для меня. Что интересно, я так же перестала выискивать недостатки во внешности окружающих меня людей, в попытке хоть сколько-нибудь повысить свою самооценку.

Мой главный совет людям с похожей проблемой — подходите к решению вопроса комплексно. Если вы не принимаете себя, то со стопроцентной вероятностью я могу сказать, что это началось не с токсичных комментариев одноклассников в ваш адрес, а гораздо раньше, в вашем детстве. Начните со своего внутреннего ребенка, возможно, когда вы были маленькими, родители редко говорили вам комплименты или не говорили совсем.

Вопрос дисморфофобии сейчас широко освещается в интернете, можно найти огромное количество советов и практик. Дополнительным приятным эффектом для вас будет осознание, что вы не одиноки в вашей проблеме. Точно так же не стоит игнорировать вопросы собственного стиля и цветотипа, это тоже позволит вам чувствовать себя увереннее и комфортнее.

И если у вас так же как у меня дергается глаз от совета "полюби себя — и тебя полюбят другие", я полностью это разделяю. Это огромный путь, местами трудный и тернистый, полный откатов, но который в конечном итоге приведет вас к знакомству с самым интересным и многогранным человеком на свете — к вам.