Найти работу, пробежать 10 км, слезть с антидепрессантов: мои планы на год

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Slyboots

Старт

Еще в конце прошлого года я строила планы на 23 год: карьерный рост, выход из затяжной депрессии, отпуска и поездки.

Внезапно в марте все пошло не так. С работой возникли проблемы, началось обострение депрессии, и сил не остаётся ни на что.

Ухудшает состояние ипотека, невыплачнный кредит и полное отсутствие накоплений.

В текущих условиях с моей депрессией и комплексом самозванца кажется, что мир рухнул, я никому не нужна и никакой работы, кроме мытья полов, я больше не найду…

Планы

Не ссы, не ной, не тупи — выбери два.

Самое главное — справиться с апатией и неуверенностью в себе.

Найти работу без снижения дохода.

Пережить обострение депрессии и слезть с антидепрессантов.

Начать тренироваться и пробежать уже эти 10 км на забеге, желательно в Питере.

Искренне верить, что все к лучшему.

Закрыть уже этот долгоиграющий кредит.

Избавиться от шопоголизма и начать откладывать на черный день.

Справиться со всем этим, не сдохнуть и не сойти с ума.

Обращение к себе в будущем

А я тебе всегда говорила — если закрывается одна дверь, то тут же открывается другая, где еще интереснее и круче. Я очень надеюсь, что сейчас ты веришь в себя гораздо больше, чем это было в начале 23 года.

Это был крутой год. Сложный, непонятный, зубодробильный, но очень крутой год, когда ты наконец-то обрела уверенность и полюбила себя.

Горизонт планирования. Читатели ставят цели на год

Слезать с АД ))) звучит несколько странно. Это же лекарство, лечащее проблему. Не всегда получается их убрать. Например, при гипертонии или диабете зачастую лекарства с человеком остаются пожизненно 🤷🏻‍♀️

Rabbit, АД не лечат ничего, а временно убирают острое состояние, чтобы тупо не сдохнуть и нормально функционировать. Их принимают пожизненно, только если доказана эндогенная депрессия. Вот психотерапия может быть на много лет.

Rabbit, я очень надеюсь, что у меня это не пожизненно, хотя мой психиатр говорит, что депрессия эндогенная, и обострения будут всю жизнь, пусть и не такие сильные. Но я стараюсь, все-таки у меня никогда не было мечты сидеть на ад постоянно.

Slyboots, а КПТ вы проходили/планируете проходить?

Ольга, сейчас работаем с психиатром в этом подходе (или как правильно про это говорить?), но идём очень медленно. Все-таки менять себя - не быстрый процесс, постоянно скатываюсь на старые рельсы

По своему опыту скажу, что гораздо труднее прийти к моменту когда ад будут уже не нужны, чем слезать с них.

Quincy, ага, то одно, то другое, всегда "не время бросать АД", так и принимаю годами...

Ольга, я пыталась уже 2 раза, после годового приёма. Но сначала осеннее обострение, потом - весеннее, так скоро до 2х лет дотяну. Хочется уже быть полноценным человеком и не зависеть от этой дозы, но пока я полноценный человек только с дозой ))

Slyboots, у меня стаж больше, каждую попытку отмены возрастала тревога сильно, прямо трясло, и я снова начинала пить АД, как-то же надо работать...

С антидепрессантов нужно слезать оочень медленно, посмотрите видео с канала Меднаука на эту тему, доктор Тетюшкин.

Дмитрий, я принимаю ад под наблюдением психиатра, поэтому резких движений не будет ))) другое дело, что надо вытянуть себя до отмены, а это пока не очень получается

Slyboots, мой психиатр сказал мне в свое время, что можно бросить сразу, в итоге потом мне было мягко скажем не очень, так что психиатра надо перепроверять.

Дмитрий, М-да уж, ужасно. Я своего перепроверила на этапе начала сотрудничества, она была заключительным этапом после пары лет терапии у психологов, а так как мне жутко не хотелось верить, что уже пора к психиатру, я сопротивлялась, как могла )))
В самом начале терапии мы подбирали препарат, первый не подошёл, и я очень аккуратно его прекращала, ждала сколько-то там дней для полного вывода и аккуратно начинала принимать новый. Так что мой врач норм, и почти 2 года терапии это доказали.
Но не спорю, есть разные врачи, с разными подходами, и разным уровнем профессионализма.