«Спать стал как убитый»: 5 плюсов отказа от алкоголя

Всемирная организация здравоохранения считает, что алкоголь вреден в любых дозах.

Но отказаться от него бывает непросто. Одни пьют, чтобы расслабиться и забыть о тревогах, другие — чтобы не выделяться в пьющей компании. А есть и те, кто становится зависимым.

Наши читатели рассказали, как перестали принимать алкоголь и что им это дало. Собрали пять плюсов трезвой жизни.

Я алкоголик с большим стажем. Употреблять спиртное в больших количествах начал в 21 год. Постепенно дозы все возрастали. Сначала пил только по пятницам или субботам и праздникам. Потом — каждые выходные, позже — почти каждый день.

Был период, когда пил месяцами. Обычно в рабочие дни доза составляла от 300 до 700 мл водки. В выходные — по-разному. В пятницу выпивал две бутылки водки, в субботу — три, в воскресенье — бутылку водки и три полторахи пива. Водку выпивал до обеда, пиво пил до позднего вечера.

Утром очумевший шел на работу и покупал по дороге упаковку «Антиполицая». Единственным желанием было дождаться окончания рабочего дня, чтобы опохмелиться. Так продолжалось долгое время.

Иногда пробовал брать себя в руки, даже получалось. Какое-то время не пил, затем снова начинал. Алкоголику ведь легко найти повод и придумать причину: на работе обидели, начальник мудак, друг с женой разводится, годовщина вывода советских войск из Афганистана и так далее.

Рекорд выпитого за сутки — пять бутылок виски по 700 мл. После возлияний всегда с ужасом проверял мобильный и соцсети, так как пьяным чувствовал себя генералом и море было по колено. Мог наговорить и написать знакомым что угодно.

Из-за алкоголизма появилось много проблем со здоровьем. Беспокоили одышка, бессонница, высокое давление и еще ряд заболеваний. Я стал весить 120 кг при росте 192 см.

В какой-то момент мне все это надоело и я решил завязать, причем самостоятельно. У меня уже был опыт расставания с никотином — действовал по тому же сценарию. Главное — признать, что ты алкоголик и от твоего поведения страдают близкие.

В 2014 году я отказался от алкоголя. Не радикально: могу спокойно выпить небольшую дозу несколько раз в год, например на Новый год или в День Победы. Но тяги к спиртному не испытываю. За 10 лет ни одного загула у меня не было.

Вес снизился до 90 кг, одышки нет, со сном более-менее наладилось, хотя с ним проблемы были еще до алкоголя. Чувствую себя хорошо. У меня началась совсем другая жизнь. Своей старой никому не посоветую. Алкоголь в больших количествах — это зло.

Почти два года живу без алкоголя. Нормализовалось давление, голова не болит, энергии прибавилось, сплю прекрасно.

Раньше тоже не особо много употребляла. Бывало, раз в неделю по пятницам «расслаблялась» с подругой. Потом заметила, что это расслабление искусственное: проблем не снимает, только с утра появляются вялость и головная боль. Не жалею, что отказалась от алкоголя, и всем советую! Здоровье дороже.

Не пью уже год. Абсолютно. Тренируюсь, бегаю. Давление в норме, вес снизился на 10 кг. Мне 56, а чувствую себя как в 25.

Алкоголь — это зло. В праздники алкоголя в доме нет. Поэтому неадекватных людей тоже. Спать стал как убитый. Появилась любовь к жизни.

Приближается пять лет моей трезвой жизни. Не то чтобы я считаю дни и месяцы, хотя поначалу так и было. Сейчас просто понимаю, что прошел еще один год.

За это время многое изменилось. Из минусов: стал редко видеться с теми, с кем раньше частенько мог пропустить пивка, и пришлось учиться танцевать трезвым. Ну и неприятно, когда окружающие с сочувствующими нотками говорят: «А-а-а, точно, он же вообще не пьет».

Из плюсов: жена и дети больше не видят меня пьяным, странным, дышащим перегаром и хмурым после посиделок. Жена теперь реже садится за руль, когда возвращаемся домой из гостей.

После отказа от алкоголя я всегда адекватен. В любой момент осознаю, что происходит вокруг, максимально стараюсь контролировать свою жизнь. Здоровье тоже улучшилось. Не скажу, что прямо перестал болеть. Но, по ощущениям, болею реже и быстрее восстанавливаюсь. Интересов становится все больше — времени на все не хватает.

Вообще, о плюсах можно рассказывать долго, их реально много. Коротко: качество жизни становится все выше, это не может не радовать.

Мук отвыкания как таковых не было. Бросил пить не с помощью силы воли, а благодаря тому, что убедил себя, что алкоголь мне больше не нужен. На вечеринках сразу стал говорить, что больше не пью, а не выдумывать причины оставаться трезвым. Поначалу уговаривали поддержать компанию, со временем отстали.

До 27 лет пила много, потом жестко отравилась и была вынуждена отказаться от алкоголя. Да и вообще от еды, кроме жидкой овсянки. Так прожила год. После этого алкоголь будто невкусный стал.

Иногда выпиваю бокальчик, когда хочется сыра с колбаской. Или в рестике. Или покупаю безалкогольное пиво. Сил, кажется, стало больше, по утрам нет тяжести. Плюс экономия бюджета заметная.

Друзья мое решение восприняли нормально. Веселиться отсутствие алкоголя не мешает. Ну и ясность ума в любой момент — это офигенно.

Уже восемь лет не пью и не тянет! Хотел бросить пить гораздо раньше: менял крепость напитков и дозы, но тщетно. Помог только полный отказ от алкоголя. Первые месяца два пришлось ездить по командировкам, чтобы не было соблазна выпить с друзьями и своей рок-группой. Полгода друзья привыкали к изменениям в моей жизни, после смирились и больше алкоголь не предлагали.

Плюсы отказа: всегда ясная голова и всегда бодрое утро, без бодунов. Денег в кармане стало значительно больше, времени на хобби и учебу — тоже. Здоровье поправилось. Построил дом.

Шампанское на своей свадьбе заменял лимонадом. Если сейчас вдруг хочется выпить — такое бывает раз в году, — покупаю грейпфрут.

Никогда точно не считал, сколько уходило на алкоголь, но предполагаю, что в среднем 35 000—45 000 ₽ в год. После того как бросил пить, эти деньги остаются в семье. Я взял финансовую сторону жизни под контроль, стал откладывать и инвестировать.

После болезни не пью вообще. Восстановил печень, сбросил 40 кг, окружающие говорят, что помолодел лет на десять. Побочный эффект: стал правильно питаться. Три года назад прикидывал, сколько экономлю на спиртном, — вышло около 23 000 ₽ в год.

Отказался от алкоголя пять-шесть лет назад. Просто перестал пить, потому что разонравилось. Хотя и до этого не пил много: жесткого похмелья не было.

Многим мое решение не понравилось. Приходилось выслушивать, что неправильно живу, не уважаю их и «ради приличия мог бы бокальчик». Поэтому поменял круг общения.

Агрессии стало меньше. Появились новые увлечения. Пить просто не тянет. В компаниях, где выпивают, уживаюсь нормально. Никто никому ничего не навязывает.