Как скажется на здоровье отказ от алкоголя?

42
Как скажется на здоровье отказ от алкоголя?
Аватар автора

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Страница автора

Существуют исследования, которые подтверждают, что в пиве, вине и других спиртных напитках содержатся витамины и другие полезные для здоровья соединения.

Более того, до сих пор популярна идея, что один-два бокала за ужином не просто помогают снять стресс, но и улучшают состояние кровеносных сосудов, тогда как полный отказ от алкоголя может стать стрессом для организма.

В этом материале разберемся, может ли умеренное употребление спиртного быть оправдано с медицинской точки зрения и как меняется самочувствие человека за несколько недель трезвости.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам

Как умеренное употребление алкоголя влияет на здоровье

Активный ингредиент всех алкогольных напитков — этиловый спирт, или этанол. Теоретически он способен действовать на организм как тонизирующее средство или как яд. Эффект будет зависеть от наследственности, возраста и состояния здоровья человека, а также от дозы и частоты употребления.

Для людей младше 21 года и беременных женщин спиртное всегда и в любых дозах будет ядом. Кроме того, любые дозы этанола могут навредить людям с некоторыми заболеваниями печени и тем, кто принимает одно или несколько лекарств, взаимодействующих с алкоголем. Это, например, некоторые антидепрессанты, противосудорожные, обезболивающие и седативные средства.

На сегодняшний день некоторые ученые склоняются к выводу, что для всех остальных, то есть взрослых небеременных людей без серьезных заболеваний, умеренное употребление алкоголя допустимо и, вероятно, не причинит вреда. Умеренным употреблением считается ситуация, когда мужчина выпивает не более одной-двух порций стандартных спиртных напитков в день, а женщина — не более одной порции. С такими дозировками печень большинства людей успешно справляется.

Каждый напиток указанного объема — один стандартный напиток, или один эквивалент алкогольного напитка. В США это объем любого напитка, содержащий 6 жидких унций, или 14 г, чистого спирта. Процент чистого спирта, выраженный здесь как алкоголь по объему (alc/vol), варьируется в разных напитках. Хотя этот стандарт удобен для соблюдения рекомендаций по здоровью, он может не отражать обычных размеров порций. Источник: NIAAA
Каждый напиток указанного объема — один стандартный напиток, или один эквивалент алкогольного напитка. В США это объем любого напитка, содержащий 6 жидких унций, или 14 г, чистого спирта. Процент чистого спирта, выраженный здесь как алкоголь по объему (alc/vol), варьируется в разных напитках. Хотя этот стандарт удобен для соблюдения рекомендаций по здоровью, он может не отражать обычных размеров порций. Источник: NIAAA

С другой стороны, есть немало авторитетных международных организаций здравоохранения, которые считают, что алкоголь вреден в любых дозах. Это, например, Всемирная организация здравоохранения и Всемирная федерация сердца. А эксперты Канадского центра по употреблению психоактивных веществ считают, что вред начинается от двух порций в неделю.

Дело в том, что даже хорошо задокументированная в некоторых случаях польза алкоголя вызывает сомнения. По мнению части исследователей, его умеренное употребление у некоторых групп людей без противопоказаний частично уменьшает сердечно-сосудистые риски за счет снижения вероятности тромбоза.

Но многолетние исследования показывают, что эта защита весьма условна. Легкое и умеренное употребление алкоголя действительно может снизить риск инфаркта миокарда, но при этом увеличивает риск других неблагоприятных исходов сердечно-сосудистых заболеваний — например, инсультов и сердечно-сосудистой смертности, не связанной с инфарктом миокарда. При этом, как только человек начинает употреблять больше четырех порций в день, риск тромбоза и связанных с ним болезней резко увеличивается.

Кроме того, умеренное употребление алкоголя людьми, которые теоретически способны получить от него пользу, тоже несет в себе некоторые риски. Например, он может нарушать сон и неблагоприятно влиять на принятие решений. А еще увеличивает риск онкологических заболеваний — например, рака молочной железы и пищевода — и вызывает привыкание, особенно у людей с семейным анамнезом алкоголизма.

С учетом всех этих обстоятельств даже умеренное употребление алкоголя сложно назвать решением, полезным для здоровья большинства людей — пусть и без прямых противопоказаний. Маленькие дозы этилового спирта вряд ли когда-нибудь признают универсальным лекарством для сердечно-сосудистой системы. Сегодня консенсус по поводу алкоголя такой: тем, кто и так его не употребляет, не нужно и начинать. А для тех, кто пьет умеренно, полный отказ от алкоголя с большей вероятностью окажется хорошим, чем плохим решением.

Как на здоровье скажется полный отказ от алкоголя

Люди, которые употребляли алкоголь в умеренных количествах, принципиальных перемен в самочувствии после отказа от него могут не заметить. При этом их социальная жизнь способна даже пострадать: не всем приятно быть единственным трезвым человеком в пьющей компании.

Поэтому перед полным отказом от спиртного стоит пройти «тестовый период полной трезвости» длиной в месяц. Если окажется, что преимущества безалкогольного образа жизни для вас перевешивают неудобства, этот период можно продлить хоть на всю жизнь — есть шанс, что это снизит риск ряда болезней в будущем. Вот какие перемены в самочувствии вы можете заметить.

Первая неделя. В первые 24 часа после отказа от алкоголя у людей с повышенным уровнем глюкозы в крови он нормализуется. Но почувствовать это невозможно: даже люди с сахарным диабетом второго типа, у которых концентрация глюкозы в крови может сильно превышать норму (сайт недоступен в РФ), в начале болезни этого обычно не замечают.

В течение первой недели также может наладиться режим сна. Хотя алкоголь относят к депрессантам, то есть веществам, вызывающим сонливость, он негативно влияет на стадию быстрого сна — наиболее восстанавливающую. Когда быстрый сон возвращается, некоторые люди ощущают, что стали просыпаться более свежими и отдохнувшими.

Вторая неделя. Даже небольшие дозы алкоголя могут раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать выработку соляной кислоты. У некоторых людей это может провоцировать изжогу. Через две недели после отказа от алкоголя стенки желудка начинают восстанавливаться и приступы изжоги могут стать реже.

Третья-четвертая неделя. В это время у некоторых людей с высоким артериальным давлением оно начинает снижаться — иногда даже приходит в норму. Почувствовать это невозможно, но уменьшение нагрузки полезно для сердца и сосудов. Зато многие люди замечают, что у них улучшилось настроение, и ощущают прилив энергии — иногда благодаря этому даже повышается либидо (сайт недоступен в РФ).

При этом заметно похудеть после отказа от алкоголя вряд ли получится. Хотя одна порция спиртного содержит 100—150 ккал, многолетнее исследование с участием почти 15 тысяч мужчин показало, что его употребление почти не играет роли в наборе веса.

Правда ли, что бокал вина в день полезнее, чем банка пива

Миф об особой пользе вина возник из-за того, что в нем содержатся биологически активные соединения — полифенолы. В пробирке они защищают клетки от окисления активными формами кислорода и растворяют тромбы. Но полифенолы плохо всасываются из пищи, а в одном-двух бокалах вина их слишком мало, чтобы они могли всерьез повлиять на здоровье. Это подтверждают и многолетние эпидемиологические исследования: на сегодняшний день нет доказательств, что вино лучше снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем любые другие спиртные напитки.

Самое простое объяснение, отчего пьющие вино люди чувствуют себя лучше, чем те, кто пьет в основном пиво или другие напитки, — в том, что любители вин попросту богаче. Чем больше у человека денег, тем более качественные медицинские услуги он может себе позволить. Кроме того, финансово обеспеченные люди испытывают меньше социального стресса, связанного с бесправием и низким социальным положением, а возможностей хорошо питаться и ходить в спортзал у них больше. Если взглянуть на ситуацию с этой точки зрения, неудивительно, что пьющие вино люди живут дольше и реже болеют.

Вред пива преувеличен примерно так же, как польза вина. Например, «пивной» живот растет не от пива, а от излишне калорийного питания и малоподвижного образа жизни, которого часто придерживаются люди, предпочитающие этот напиток.

Грудь от пива тоже не вырастет — ни у женщин, ни у мужчин. Хотя в хмеле содержится полифенол 8-пренилнарингенин, по строению напоминающий женские половые гормоны эстрогены, в стакане пива их так же мало, как и в бокале вина. Чтобы этот полифенол подействовал, нужны лекарства, в которых он будет содержаться в высоких концентрациях. Из любых продуктов питания получить столько 8-пренилнарингенина невозможно.

Все это только подтверждает вывод: не так уж важно, какой именно спиртной напиток вы употребляете, значение имеют только количество и частота употребления алкоголя.

Что в итоге

Умеренно пьющим людям без противопоказаний к алкоголю спиртные напитки, возможно, не навредят. Небольшие дозы этанола даже могут защитить от некоторых серьезных последствий сердечно-сосудистых заболеваний. При этом считать алкоголь лекарством нельзя: для этого у него слишком много побочных эффектов, а еще он вызывает зависимость и повышает вероятность развития некоторых опасных болезней.

Если умеренно пьющий человек совсем прекращает пить, особых изменений самочувствия он может даже не заметить. Но некоторые люди начинают лучше высыпаться. А если завязать со спиртным на три-четыре недели, может уменьшиться частота приступов изжоги и улучшиться настроение.

Считать вино полезным, а пиво вредным было бы неправильно. Все алкогольные напитки влияют на человека примерно одинаково, значение имеют только количество и частота употребления алкоголя.


У вас тоже есть каверзный медицинский вопрос? Задайте его нам — и мы попробуем найти ответ!

Даниил ДавыдовОтказались от алкоголя раз и навсегда? Расскажите свою историю:
  • Дмитрий НиконовЯ так понимаю, что умеренная доза алкоголя это раз в неделю 40 капель 70% настойки пустырника?7
  • AlexanderНе то чтобы отказался, просто особо не начинал. Попробовал разные напиточки, -- как минимум просто невкусно. В итоге за последние 10 лет я выпил суммарно 3 бокала вина, пару бокалов чего-то типа сидра, 1 коктейль. В общем, не пью и не тянет. Но никому своё видение не навязываю.29
  • Владимир МВынужденно отказывался примерно на полгода. Никаких изменений по сравнению с нетрезвым образом жизни не почувствовал.13
  • Дочь папиного другаОтказалась от алко в начала 2024. Просто стала замечать, что любые выходы "в свет", посиделки в компаниях, реакция на стресс - сопровождаются алкоголем. Да и восстанавливаюсь я даже после пары бокалов вина на следующий день намного хуже, чем в 20 лет после нескольких литров. Все начиналось как зожный челленж на некоторое время, а потом втянулась в регулярный спорт, пп - и даже к одному бокалу больше не тянет. Спустя пол-года в плане здоровья мало что поменялось, просто рада, что на одну зависимость в моей жизни стало меньше :)19
  • Nik XxxВ поезде в одном купе едут священник и бизнесмен. Бизнесмен сразу открыл ноутбук, начал работать с документами. Священник посмотрел на него, подумал, потом говорит: — Сын мой, а не прогуляться ли нам до вагона-ресторана, посмотреть, что в меню? — Нет, батюшка, не голоден я. Священник идёт в ресторан один. Через час возвращается довольный и улыбающийся, в руке несёт бутылку дорогого коньяка. — Сын мой, а не отведать ли нам этого пятизвёздочного напитка? — Нет, батюшка, простите, не пью. Священник наливает себе полстакана коньяку, смакуя, медленно выпивает. Вытирает губы, выходит в коридор. Через пятнадцать минут заходит обратно. — Сын мой, через одно купе от нас две молодые миряночки едут. Может быть, заглянем к ним в гости, побеседуем о высоком? — Нет, батюшка, я женат, да и с документами мне работать надо. Священник берёт со стола бутылку коньяка, выходит. Возвращается уже под утро, довольный, как мартовский кот. Бизнесмен, который всё это время работал, поднимает на него глаза. — Скажите, святой отец, как же так? Я вот не пью, не курю, блюду свой моральный облик. Работаю как вол. Неужели я неправильно живу? Священник вздыхает. — Правильно, сын мой. Но Зря…13
  • felidaeОтказывался на несколько лет, никаких особых изменений.3
  • Tanya VladimirovnaНесколько лет назад на волне ЗОЖ-трендов решила провести год без алкоголя. Провела, разницы в самочувствии и изменений во внешнем виде не заметила. Больше не экспериментировала. Не скажу, что от отсутствия алкоголя сильно страдала, но если мне хочется выпить пинту пива или бокал вина — не вижу повода себе отказывать.22
  • Пиарщик на пуантахРаз и навсегда не отказывалась (и не откажусь, конечно), но количество потребления с возрастом сильно сократила. Иногда могу месяцами ничего не пить, иногда - баночку пива с вкусной рыбкой, бокал шампанского или просекко, изредка - вино или виски с колой. Как правило, все это сочетаю с какой-то приятной закуской, в комфортном приятном месте. Но, повторюсь, это крайне редко. Мне больше все же нравится быть активной и бодрой, я люблю спорт и танцы, а алкоголь, даже в небольших количествах, немного притомляет. Да и наутро не так приятно просыпаться))) Голова не болит, но то, что выпила немного накануне, чувствую сразу. А еще я научилась извлекать кайф из других вещей, с алкоголем не связанных. Например, упомянутый бег. Он тоже вызывает зависимость, потому что на финише идет сильный выброс эндорфинов, но в отличие от алкоголя абсолютно безвреден.12
  • ИванДмитрий, написано же все черным по белому: "Умеренным употреблением считается ситуация, когда мужчина выпивает не более одной-двух порций стандартных спиртных напитков в день, а женщина — не более одной порции." Что такое стандартный напиток, показано под этим абзацем на картинке.0
  • Дмитрий НиконовИван, невнимательно прочитал, я думал это в неделю, ну блин если каждый день по 300мл. вина выпивать, а это считай пол бутылки, это уже не умеренное потребление это какое-то бытовое пьянство. А если по 100мл. водки так это за неделю 0,75 выпьешь это уже вообще какой-то алкоголизм.8
  • СтасНе пью уже год. Абсолютно. Тренируюсь бегаю. Давление в норме вес упал на 10 кг. Мне 56 а чувствую себя как в 25. Алкоголь это зло. В праздники алкоголя у нас нет. Поэтому неадекватных людей нет тоже. Спать стал как убитый. Появилась любовь к жизни. Летом пойду в пеших поход с собакой. Бросил пить и очень этому рад54
  • АлексейВладимир, вероятно, доза была маленькая. :)1
  • АлексейСтас, всё тоже самое, но от алкашки не отказывался. :) И да, у меня это всё началось не в 56, а ещё со студенчества. Так что ваша проблема была явно не в алкашке, а спорт и окружение нужно было менять гораздо раньше. :))1
  • АлексейКаждую пятницу я беру пару литров пива. Дома стоит холодильник с безалкогольным пивом. Смешиваю в пропорции 1:1. Иногда безалкашки добавляю больше. С учётом того, что пиво 4% - в этом коктейле получается максимум 2%. Так же беру закуску: сухарики, гренки, чипсы, вяленое мясо, мясные чипсы, рыбу свежую, рыбу вяленую, рыбу копчёную, фисташки, арахис, икру, креветки, мидии. Что вспомнил. Потому что самое главное в алкаше - это закуска! :)2
  • Катерина НестероваДочь, а было такое, что алкоголь помогает снять стресс, условно после тяжелого дня рабочего? заменили чем-нибудь?) спортом?2
  • Катерина НестероваСтас, круто))3
  • Дочь папиного другаКатерина, да, спортом) Теперь в любой непонятной ситуации иду в зал и выкладываюсь на 100%. В процессе такой выброс эндорфинов происходит, как будто я алко с наркотиками смешала)))8
  • LushkaAlexander, меньше, чем я в обычный вечер вторника 🥲8
  • VilentВажная фраза из статьи "Люди, которые употребляли алкоголь в умеренных количествах, принципиальных перемен в самочувствии после отказа от него могут не заметить. ". Про значимые изменения в жизни после полного отказа от алкоголя обычно рассказывают те, кто сильно злоупотребляли ранее.9
  • VilentСтас, до того как бросили ранее много пили?2
  • АбонентДочь, польза покажется гораздо позже, когда на глазах знакомые и друзья начнут раньше умирать, вспомните что сделали правильный выбор. Ну тут если вы не злоупотребляете конечно чревоугодием сильно. ОТ еды эффект тот же.2
  • АбонентАлексей, Пузо чувствую у вас тоже приличное.4
  • ВиолаДа я не отказалась, просто не пью. Голова от него болит, бессоница, в голове туман, гадость редкостная. Я даже настойки на спирту в виде капель плохо переношу. Вкус тоже не нравится, едиственное исключение кагор или качественный порто, их могу 1 ч.л. в кофе капнуть, но это зимой4
  • Шевальеотказался от алкоголя и чувствую себя прекрасно, всем рекомендую, не бывает безопасной дозы алкоголя, это яд.7
  • Дочь папиного другаBrain545, ах если бы мир был черно-белым и таким понятным)6
  • АлексейBrain545, конечно, но оно никому и ничему не мешает, в отличии от минусующих. :))1
  • kakoi_otstoyСтрадал детским алкоголизмом: начал в 12, употреблял преимущественно пиво, водку — бывало стаканами, суррогат: блэйзер или виноградный день. Регулярно напивался вплоть до 19 лет, потом только по поводам. В 25 бросил окончательно, последние полтора года ни капли в рот. Тяги выпить даже немножко пива нет совсем, в будущем возвращаться к алкоголю не планирую. Бросил, вероятно, благодаря психотерапии, спорту, да и просто перестал получать кайф от этого.10
  • Валентина ТерешковаПочти два года уже полностью без алкоголя. Нормализовалось давление, голова не болит, энергия повысилась, сплю прекрасно. Раньше тоже не особо много употребляла, бывало раз в неделю по пятницам "расслаблялась" с подругой. А потом заметила, что это расслабление искусственное, проблем не снимает, только с утра вялость и головная боль. Не жалею что отказалась, и всем советую! Здоровье дороже! :)5
  • user1305097Раз в пару недель беру двушку жигуля и вяленую рыбу или шашлычок с грузинским вином. Ощущения лучше, чем когда пил больше и чаще и лучше, чем когда вообще ничего не пил. Мне кажется, в плане самочувствия тут строго индивидуально. Лютые трезвеники ведь и воду особенную пьют, и воздухом специальным дышат, и стресс у них в жизни весь по науке)1
  • Анна ИвчиковаЯ никогда не испытывала особого кайфа от алкоголя. А от небольшого перебора и вовсе очень плохо себя чувствовала. Узнав, о том, что он убивает клетки мозга, я решила раз и навсегда не пить алкоголь. Это было в 27 лет. С тех пор могу выпить только один глоток, чтобы попробовать вкус какого-нибудь экзотичесткого коктейля или очень хорошего дорогого вина. И горжусь собой, и пусть другие этого не понимают и настаивают выпить. А я не хочу и не пью. Мечтаю пожить как можно дольше, чтобы увидеть, какое будущее воплотится лет через 60 или 70 или дальше, если смогу перешагнуть сотню лет в более или менее здравом уме.2
  • Georges DuboisСтас, абсолютно с Вами согласен. Алкоголь это большое зло. К сожалению, поздно это понял.0
  • МишкаИлТо что лучше не пить, чем пить это 100%. Но опять же выбор каждого. Больше было интересно про пользу. В этом плане,то что прочитал, больше похоже на какую-то эзотерику)))0
  • Georges DuboisЯ алкоголик с большим стажем, так что у меня есть, что сказать по этому поводу. Те кто пишут, что после отказа от алкоголя не заметили никаких перемен, или еще очень молоды, или употребляют алкоголь в малых дозах. Употреблять алкоголь в больших количествах я начал в 21 один год, сначала бутылка на троих, затем на двоих, потом на одного и так далее. Дозы все возрастали и возрастали. Сначала для того чтобы выпить требовалась компания, потом стал прекрасно обходиться без нее. В начале карьеры алкоголика пил только по пятницам или субботам, праздникам и памятным датам. Затем все выходные, потом почти каждый день. Был период, когда пил месяцами, обычно доза в рабочие дни составляла от 300 до 700 мл водки. В выходные бывало по разному, в пятницу придя с работы приносил пять бутылок, две выпивались в пятницу, три в субботу, в воскресенье покупал бутылку водки три полторахи пива. Водку выпивал до обеда, пиво пил до позднего вечера. Утром очумевший шел на работу, выпив пару ложек растительного масла и купив по дороге на работу упаковку "Антиполицая". Единственным желанием на работе было дождаться окончания рабочего дня, чтобы опохмелиться. Так продолжалось долгое время. Иногда пробовал брать себя в руки, даже получалось и какое-то время я не пил, но затем начиналось все с начала. Алкоголику ведь очень легко найти повод и придумать причину: на работе обидели, начальник мудак, друг с женой разводится, годовщина вывода Советских войск из Афганистана и т.д. и т.п. Рекорд выпитого алкоголя в сутки - пять бутылок виски по 700 мл и так в течении нескольких суток, правда это было в отпуске, на работу идти не требовалось. После таких возлияний всегда с ужасом открывал страницу в ВК и прочих социальных сетях, а также мобильный телефон с принятыми и пропущенными звонками, так как пьяным чувствовал себя генералом и море было по колено, мог наговорить и написать знакомым людям все, что угодно. Но каждый раз удивлялся, что все в порядке. Затем стал убирать мобильный телефон подальше от себя и не включать компьютер. Это помогло только в социальных сетях, в жизни херни всякой я понаделал очень много. Из-за такого образа жизни я получил много проблем со здоровьем, заболевания и травмы не заставили себя долго ждать. Весить я стал 120 кг, появились одышка, бессонница, высокое давление, еще ряд заболеваний. В какой-то момент времени это все мне надоело и я решил с этим завязать, причем завязать самостоятельно. Опыт по расставанию с никотином у меня был и я решил действовать по этому же сценарию. Главное принять, что ты не пьющий человек, а алкоголик и от твоего поведения страдаешь не ты один, но и близкие люди. В итоге я отказался от алкоголя, правда не совсем, могу спокойно выпить небольшую дозу несколько раз в год, но тяги к алкоголю не испытываю. Это было 10 лет назад. С тех пор ни одного загула у меня не было, алкоголь употреблял на Новый год, на День Победы и еще в некоторые дни, тяга к нему пропала практически совсем. Вес у меня теперь 90 кг при росте 192 см, одышки нет, со сном более менее наладилось, но с ним проблемы были еще до алкоголя, после службы в Советской армии. Чувствую себя хорошо. После отказа от алкоголя началась совсем другая жизнь. Своей старой жизни не посоветую никому. Алкоголь в больших количествах - это зло, и самое страшное, что никто и никогда не знает, где заканчивается эта самая грань между малым и большим количеством алкоголя после которой будет пройдена точка невозврата!15
  • user692527Я отказался с 2016 года. Сначала, как обычно бывает, по праздникам в кругу друзей или семьи. Иногда на корпоративах. Потом увлекся темой культуры виски. Даже пару-тройку курсов сомелье прошел у именитых производителей. Была и своя коллекция редкого виски. Мог иногда чисто символически вечером за книгой пригубить. Но потом увлекся спортом. Начал больше по некому распорядку жить. Особенно контролировал питание и напитки. В какой-то момент начал пересматривать в принципе свой взгляд на многие вещи и жизненные позиции. В новогоднюю ночь 2016 пошли с семьей в ресторан, где шеф-повар подбирал разные сорта вин под конкретные блюда. Все это сопровождалось очень интересными историями, дегустациями, рассказами о той местности, где произведено вино. Но утром 1 января, когда наши товарищи позвали нас в гости и предложили мне стаканчик виски как его ценителю, я, сам того не понимая как, отказался.. Даже отвращение к запаху появилось. И с этого момента и по сей день я ни разу не употреблял алкоголь ни в каком виде. Физическое состояние за эти 8 лет особо не изменилось, но больше научился веселиться без употребления спиртного, заменять спиртное дома во время застолья на различные коктейли и проводить чайные или кофейные церемонии. Мне даже как-то сказали один раз на корпоративе: "Ты так весело танцуешь и принимаешь участие в конкурсах. Сколько ты выпил?" Я сначала не понял, о чем речь, а потом дошло, что многие настолько себя чувствуют зажато без спиртного, что пуститься в пляс без бокала не получается. И они очень удивились, когда услышали, что нисколько, что мне просто весело и радостно быть в кругу хороших коллег и хочется с ними повеселиться. Вся моя коллекция виски была убрана из шкафа и в целом из дома. Дома нет ничего из напитков. Все гости, что приходят к нам, знают, что в нашей квартире никто никогда не пьет алкоголь и ни для кого он специально по случаю не покупается. Мне как-то дед закатил скандал на день рождения моего сына, что ему не предлагают бокала вина, что он не может и тост сказать. Но ничего, через 30 минут уже праздновал со всеми также весело, только уже не под влиянием алкоголя. Вот такая у меня история "общения" с алкоголем. Я не знаю, что конкретно произошло в ту ночь и почему, но я этому рад. Отвращение к запаху алкоголя осталось и по сей день (особенно от пива...).4
  • Andrxxx LxxxДа сколько вы уже будете врать людям про безвредность малых доз алкоголя! Это уже несерьезно, все т.н. «исследования» и «ученые», выступающие за эту позицию, впоследствии были разоблачены как лоббисты, вскрыта из коммерческая связь с производителями алкоголя, и с позором дисквалифицированы научным медицинским сообщением за дискредитацию звания медика. Посмотрите хотя бы, что произошло с персонажем, который хотел втюхать байку про пользу росвератрола в вине. И они все такие. И не заливались ли вы вопросом: кто эти загадочные «ученые» и «исследования»?! Где эти «герои»?! Вот ученые, доказавшие вред любых доз, известны: наш Ф.Г.Углов, на западе - Карина Феррейра-Борде. А что по нашим ученым сейчас? Я делал запросы во все ведущие федеральные психиатрич НИИ и Минздрав (их 3). Все они сказали, что безвредных доз не существует. А это значит, что вред алкоголь приносит всегда (!) и его мера определяется количеством и только полный отказ может быть безвредным. Была даже публикация 2018 года европейского бюро так ругаемой всеми ВОЗ об отсутствии безвредных доз алкоголя (сейчас она сохранена в вебархиве). Сейчас обнаружил, что есть еще аналогичная новая статья от 4 января 2023 года «Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует» - в поиске набирать «европейское бюро безвредная доза алкоголя». Ну, и Вишенкой на торте - ответ Минздрава об этом. Смотрите и запомните.1
  • ЮлияНе пила ни капли с тех пор, как видела смерть человека, спившегося в 35. До этого тоже особого смысла в алкоголе не видела, но после отшибло желание даже от бокала шампанского на Новый год.2
  • endriooОт алкоголя никогда не отказывался, люблю вино, особенно вечерами у камина или открытого огня. Каждому своё, но по себе могут сказать, лучшеья стал себя чувствовать когда просидел в том году 40 дней на одной воде (-50 кг), в этом 30 дней. Давление раньше до голодания было 160-120, так вот, проблема не в алкоголе, а в образе жизни, плюс внешние факторы очень сильно влияют на нас. В любом случае жизнь без алкоголь круто, но порой алкоголь очень помогает разгрузить голову и нервы, при этом, всё полезно в меру, как в том фильме: "Если на бутылке вина указано: "Медок", это не значит то, что его одобрила медецинская ассоциация врачей".0
  • endriooАбонент, при нашей экологии и то, из чего делают продукты, отказ от алкоголя не панацея прожить дольше, умереть можно и от онкологических заболеваний, кое в последние годы очень много среди населения нашей страны.0
  • Абонентendrioo, панацея, не подвергайтесь спиртовому лобби.0
  • АбонентКатерина, то что алкоголь снимает стресс, полная чушь. Нервные клетки становятся еще слабее. Это иллюзия, гипоксия обычная, якобы тебе лучше и все проблемы ушли, на самом деле все остается, а потом еще и хуже. Алкоголь такой же наркотик, как героин или кокаин и людей на нем сидит больше гораздо, потому и разрешен.0