No Nut November: что за челлендж про воздержание от мастурбации и полезно ли в нем участвовать

Каждый год в ноябре в соцсетях объявляют челлендж No Nut November.

Правило всего одно: в течение месяца участники должны воздерживаться от мастурбации. Изначально челлендж был пародийным — очередной шуткой про то, что месяц воздержания у парней завершится на третий-четвертый день. Но со временем мем так сильно оброс мифологией, что некоторые воспринимают его всерьез.

Каждый год пользователи шутят, что с помощью воздержания можно получить сверхспособности или достичь джедайского просветления. Рассказываем, что это за челлендж. И правду ли говорят про то, что подобное испытание полезно для здоровья.

Термин впервые появился в 2011 году, когда пользователь словаря англоязычного сленга Urban Dictionary опубликовал определение челленджа. Он объяснил его просто: «Мужчина должен не мастурбировать в течение ноября».

Это было пародией на No Shave November — челлендж, в котором мужчины ежегодно в ноябре отращивают усы и бороду, чтобы привлечь внимание к борьбе с раком простаты и другими мужскими заболеваниями. Такие испытания были популярны в начале 2010-х. Взять хотя бы Ice Bucket Challenge, который поднимал проблему бокового амиотрофического склероза.

В то время шутка не набрала популярности. Однако термин распространился спустя шесть лет. В 2017 году на «Реддите» завели тематическое сообщество r/NoNutNovember, где описали правила челленджа. Звучат они примерно так:

1. Оргазм без эякуляции — дисквалификация.
2. Все, кроме оргазмов, разрешено.
3. Никаких правил трех страйков. Любой оргазм — сразу дисквалификация.
4. Влажные сны разрешены.
5. Секс равен дисквалификации, в том числе секс на день рождения.
6. Никаких исключений из правил.

После этого в сообществах на «Реддите» и в «Твиттере» стали вируситься мемы о челлендже. В них акцентируют внимание на его невероятной сложности и многочисленных препятствиях, которые сбивают с «верного пути». Авторы шуток иронизируют, что с каждым днем ноября участников становится все меньше.

При этом до 2020 года мем практически не выходил за пределы «Реддита» и «Твиттера». Но во время пандемии челлендж завоевал «Тикток» и в итоге стал мировым трендом. В соцсети мужчины делились роликами о том, как они пытаются воздерживаться, пока девушки или провоцируют их на нарушение правил, или выражают недовольство отказом парней от близости.

В итоге хэштег #NoNutNovember собрал почти два миллиарда просмотров.

Центральным местом для челленджа остается сабреддит r/NoNutNovember. Он активен лишь непродолжительное время с октября по декабрь, а остальную часть года закрыт.

Перед началом челленджа-2023 сообщество набрало 134 тысячи подписчиков. Да и традиции немного изменились: теперь правило о запрете секса не распространяется на девственников.

В рунете западный хэштег No Nut November стали называть Недрочабрем. Рост интереса к теме пришелся на ноябрь 2020 года, совпав с моментом, когда тренд распространился в «Тиктоке». Но у русскоязычного Недрочабря есть своя особенность: символом стал Энакин Скайуокер из «Звездных войн».

Выбор персонажа неслучаен. Во франшизе путь Энакина разделяется на два четких этапа: сначала он был джедаем на светлой стороне силы с синим световым мечом. Но из-за страха потерять возлюбленную Падме Амидалу и разочарования в ордене он перешел на темную сторону. Тогда же Энакин сменил световой меч на красный и в конце концов превратился в Дарта Вейдера, ключевого антагониста «Звездных войн».

Пользователи, которые успешно справлялись с челленджем, ставили на аватарку доброго Энакина. А те, кто не смог устоять перед искушением и проваливал испытание, — злого. Некоторые пользователи сразу использовали образ злого Энакина: так они показывали, что изначально поддерживали «темную сторону».

В 2020 году аватарки с Энакином ставили не только в «Тиктоке», но и во «Вконтакте», что только увеличило популярность челленджа. По ним участники определяли членов своего лагеря, а сторонние наблюдатели интересовались, почему вдруг вся соцсеть в Скайуокере. Два лагеря соперничали между собой и иногда устраивали рейды на противников.

В последующие годы мемы про Скайуокера распространяли уже далеко не так массово. При этом сохранились небольшие сообщества, где про Недрочабрь вспоминают каждый год.

В описании сабреддита r/NoNutNovember говорится, что челлендж должен продемонстрировать независимость мужчин от мастурбации. При этом участники признают, что движение ироничное, но кто-то ищет в нем реальную пользу для здоровья: «Одни делают это ради мемов, другие — ради самосовершенствования».

СМИ связывали челлендж с движением No Fap, у которого немало последователей в соцсетях. Они тоже практикуют отказ от мастурбации, но не на месяц, а навсегда. Кто-то борется с порнозависимостью, а кто-то воздерживается по моральным причинам. Участники движения отмечают, что после отказа от мастурбации они «стали счастливее, увереннее в себе, мотивированнее, испытывают меньше стресса, принимают себя». Основателем движения считают антипорноактивиста Гэри Вилсона, у которого нет медицинского образования.

Идеи воздержания вне нишевых сообществ также встречаются у популярных западных консервативных блогеров с миллионами подписчиков, которые призывают сохранять маскулинность и подкрепляют свои тезисы не доказанными наукой фактами. Например, Джордан Питерсон утверждает, что мастурбация оказывает негативное влияние на выделение дофамина, а Эндрю Тейт заявляет, что она понижает уровень тестостерона. Однако уже неоднократно доказано, что в длительном воздержании пользы для здоровья нет.

На отсутствие преимуществ для здоровья указывают и отзывы самих участников челленджа. Так, в 2022 году участники, успешно завершившие No Nut November, заявляли, что не заметили никаких изменений. А многие добавляли, что у них снизилась способность к концентрации.

В 2019 году владельцы порносайтов писали, что не заметили снижения трафика в ноябре. Из-за этого появилось мнение, что никто на самом деле не следует правилам No Nut November. Но каждый год в ноябре мемы про челлендж все равно заполняют соцсети.