Совет психолога: возьмите на себя ответственность за свою жизнь

18

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Дарья Милославская

Страница автора

Проблема

Сегодня хотелось бы поделиться о том, как мы до сих пор верим в магию, в волшебные ритуалы, которые якобы помогают исполнять наши желания без особых усилий.

Магическое мышление — это мышление, основанное на вере в "чудо", что вот сейчас я сделаю определенное действие (А) и случится "чудо" (В).

Несмотря на то, что годы идут, и мы должны были повзрослеть, судя по возрасту в паспорте, наше мышление остается где-то на уровне 5 лет, когда еще была вера в Деда Мороза — и мы писали ему письма, чтобы получить желаемый подарок.

Только теперь мы пишем письма не Деду Мороза, а Вселенной. Если раньше роль Деда Мороза играл взрослый дядя, то кто играет роль сейчас Вселенной для вас?

Все эти ритуалы, которыми сейчас заполнен интернет, лишь иллюзия, чтобы поддержать ту детскую мечту, веру в магию и снять с себя ответственность. А потом ныть, что жизнь несправедлива, одним все, а другими ничего, жаловаться, что ничего не получается.

Писать чековые книжки на большую сумму, чтобы показать Вселенной, вешать нижнее белье на люстру, показывать свой кошелек на растущую луну, сжигать специальные свечи на исполнение желания и т.д. Пока у нас лежит ответственность на таких внешних обстоятельствах, далеко мы не продвинемся.

Подобное мышление снижает интеллект, и восприятие мира сильно искажается. Это приводит к тому, что мы начинаем принимать неверные решения, которые в долгосрочной перспективе сыграют злую шутку. А так как носителей магического мышления очень много, то в глобальном плане мы находимся в проигрыше.

Я сама раньше была из этих, кто любил перекладывать ответственность то на порчу, то на ретроградный Меркурий, то на народные приметы-суеверия и так далее.

Ну а что? Это не я, это вон, черная кошка дорогу перебежала, и планеты виноваты.

Есть такая шутка, что если не знать законы физики, то мир будет наполнен магией. Здесь точно так же. Если не знать, как работает мозг и не разбираться в ментальных моделях (когнитивные ловушки), то вас будет окружать сплошное волшебство.

Вы можете мне сказать: "Так это работает же! Вот сделала ритуал, и сработало!". Давайте разбираться.

  • Во-первых, сколько всего ритуалов вы сделали в своей жизни и сколько из них, как вам кажется, действительно сработали? Только честно.
  • Во-вторых, Б.Ф. Скиннер, психолог, основоположник бихевиоризма, уже ранее обратил внимание на то, что даже одноразовое подкрепление может иметь значительный эффект, так как устанавливается хотя бы случайная связь между реакцией и появлением стимула. Если стимул был значимым для индивида, он будет пытаться повторить реакцию, которая принесла ему успех. Такое поведение Скиннер называл «суеверным», указывая на его большую распространенность.
  • В-третьих, наш мозг любит подшутить с нами с помощью когнитивных искажений. Он ищет закономерности, ассоциации, чтобы наполнить смыслом окружающий мир там, где его нет.

Апофения — склонность замечать взаимосвязь там, где её не существует. Например, вы будете искать подкрепление вашему убеждению, что чудесный ритуал поможет. И даже если случайно произойдет что-то хорошее, вы будете думать, что это потому что сделали действие (А). А по факту — это просто случайность. И да, случайности случайны.

И мы переходим к следующей ловушке мышления.

Иллюзия кластеризации: склонность видеть определенные закономерности в очень больших объемах данных. А все потому, что мозг хочет максимально упростить информацию, чтоб расходовать минимум энергии на переработку полученной информации и быстро принимать решения, и к сожалению, не всегда хорошие.

Селективное восприятие. Другое искажение — селективное восприятие, когда наше внимание концентрируется на том окружении, которое согласуется с нашим мировоззрением, ожиданиями.

То есть "любители ритуалов" будут искать таких же людей, которые будут поддерживать это стремление и игнорировать тех, кто будет опровергать это.

Очень важно понимать, что мозг прежде всего моделирует то, что желает увидеть и не всегда уделяет внимание тому, что происходит на самом деле.

Самое важное, что хочу упомянуть: за исполнение желаний отвечает не Вселенная, как мы привыкли думать, а наш мозг. Его задача "решить эту задачку", извините за тавтологию.

То есть, когда у вас есть некое желание и вы достаточно много об этом думаете, мозг думает, ищет способы реализации "как бы это реализовать, чтобы подтвердить мысль?". (Кстати, сюда можно отнести самосбывающееся пророчество).

Советы

Что же теперь делать?

Сначала осознайте тот факт, что вы ответственны за свою жизнь. И эта ответственность лежит не на сделанных вами ритуалах, а на принятых вами решениях и на совершении реальных действий.

Лучше задайте себе вопросы и подумайте:

  • Как мое бездействие, которое я хочу закрыть очередным магическим ритуалом, повлияет на мою жизнь?
  • К чему я приду, если буду продолжать в том же духе?
  • Если я приму это решение, то какие пути в будущем для меня станут недоступны из-за моих сегодняшних действий?

Пока вы находитесь во власти "магического мышления", вами будет управлять жизнь, а не вы Жизнью.

Да и особых успехов ждать не стоит. Вы слышали, например, что-нибудь о специальных ритуалах от Великих людей, миллионеров или миллиардеров, которые помогли им разбогатеть, стать знаменитыми?

Почитайте истории и проанализируйте их жизни, увидите, что там нет никакой магии.

Начните работать с психологом/ с наставником/ с коучем, которые придерживаются научных методов. И это очень важно, иначе ничего не поменяется, и вы так и останетесь на том же уровне, а ваш разум будет затуманен вредными ловушками.

Да, пришло время повзрослеть.

  • kuskus kuskus1.Что в этом плохого? 2.Если это мешало вам, то совершенно не значит, что мешает другим . P. S из серии, когда психологу нужен психолог 😉11
  • Elen"Вы слышали, например, что-нибудь о специальных ритуалах от Великих людей, миллионеров или миллиардеров, которые помогли им разбогатеть, стать знаменитыми?" - они нам это не расскажут. Большинству из этих людей объективно очень повезло в жизни, может, никакой магии и нет, но многим из них повезло с обстоятельствами.8
  • ALINAНу все мы ответственны за свою жизнь логично.5
  • АнтиконсьюмеристО да, это очень бесит, когда вокруг 90% людей подвержены этому магическому мышлению. Верят в приметы, соблюдают какие-то ритуалы и т.д.2
  • Аватаркакогда "ритуал" даёт человеку позитивный настрой - это уже немало, а для кого-то даже может быть больше половины успеха. к тому же свечи намного дешевле услуг психолога, например.18
  • Аватаркасама вот эта фраза "возьмите ответственность за свою жизнь" мне лично непонятна. ну ок, взяла, и что мне с ней делать, куда девать, куда бежать? фраза ни о чём, потому что в ней не говорится что конкретно надо делать, какой смысл вы в неё вкладываете, что конкретно хотите сказать?11
  • MMaximaРасскажите о бессмысленности ритуалов профессиональным спортсменам. Можете даже поинтересоваться о роли ритуалов в психологической подготовке спортсменов. На эту тему есть научные статьи.10
  • МарусяКраткое содержание- рииуалы и т.д. вредны, но без психолога никуда!))2
  • Гога18
  • Софья КоневаНо магическое мышление же не означает того, что человек в любом случае будет тупо ждать исполнения желания. Ну закинула я красные трусы на люстру - но я же пойду завтра на работу. И на подработку...6
  • МарияА мне 34, я до сих пор пишу письма Деду Морозу и верю в новогоднее чудо, и чаще все сбывается. В жизни должно быть место чудесам.8
  • МарияАватарка, его ещё толкового найти надо.4
  • Все эти "ритуалы" от Блиновской и проч. пришли из НЛП. И это действительно работает. Но бесит, что на этом пытаются нажиться и запудрить мозги.4
  • a bit of workМаруся, спасибо. После "поделиться о том" не смогла это читать.1
  • Чудо ТворожокЛекарства-пустышки излечивают людей за счет эффекта плацебо. Здесь такой же механизм .Если ритуалы кому-то помогают, почему нет? Кому то это мешает? П.с. Заряжаю кошелек на растущую луну)0
  • АлексейMMaxima, спортсмен всё же не из-за ритуала показывает какой-то рекорд, а потому что он сам в итоге руками, ногами и головой что-то делает. Ритуалы ему лишь "помогают" снять психологическое напряжение. Но сам-то спортсмен годами тренируется, чтобы показывать результаты. Если хорошо разобраться в собственной психологии, то ритуалы не будут нужны и спортсмену. В статье речь про то, что кто-то поливает "денежное дерево" и ждёт результатов. Ок, поливай, только сделай что-то реальное для повышения собственной грамотности, начни что-то изучать и внедрять это на практике. С ритуалами или без - помогут только реальные действия.0
  • АлексейАватарка, например, у человека претензия: "Мне мало платят, я достоин (достойна) большего! А куда я устроюсь, в нашем городе лучше места нет, да и меня не возьмут, везде всё куплено..." и т.д. Ответственность за себя в том, что нужно не жаловаться, а изучить способы (пусть даже параллельно с жалобами), как повысить свой доход, какие действия для этого предпринять и сделать это. Если человек не готов переехать в другой город ради большего заработка и продолжает стенать, что он мало зарабатывает - в этот момент он и перекладывает с себя ответственность на других, на государство, даже на случайное событие, например на то, что он родился не в том месте не в то время. А вот кто-то родился в хорошем месте, в хорошее время, в хорошей семье. Есть вещи, зависящие от нас, есть независящие. Если человек сделал всё от него зависящее - это и есть ответственность. Правда есть варианты, которые нам не нравятся, например, тот же переезд в другой город. Но если взять на себя ответственность за это, то в течение какого-то времени можно подготовиться к переезду и с удовольствием переехать. Для начала ответственность в том, чтобы не отметать в принципе разные варианты, даже которые не нравятся. Затем почитать вообще о жизни в других городах страны, может в других странах. Затем изучить тему ещё более подробно, изучить потенциальные места работы и т.д. В самом процессе поиска будут возникать всё новые и новые варианты и человек начинает видеть новые возможности для себя, в себе открывает какие-то новые мысли и желания, чего раньше не замечал, потому что даже не касался каких-то тем, предпочитая пожаловаться на обстоятельства или других людей. Можно в себе найти желание сменить сферу деятельности и в итоге никуда и не переезжать, найдя в своём городе другую работу или открыв свой бизнес. Вот и вся личная ответственность за себя - если я могу хоть что-то сделать, даже если мне это не нравится - я делаю этот небольшой шаг и смотрю, что ещё я могу сделать. И так шаг за шагом можно выбраться из любой ямы в жизни.0
  • MMaximaАлексей, Автор вообще отрицает значимость ритуалов. Иногда человеку, несмотря на все усилия и деятельность, не хватает малого. Спортсмен тренируется годами, но в какой-то момент из-за сиюминутной неуверенности в себе или сомнений может допустить промах, потерять концентрацию в самый ответственный момент и т. д. В спортивной психологии ритуал является инструментом психорегуляции, и у спортивных психологов есть даже механизмы создания ритуалов.0