«Иногда пробежка превращается в экскурсию»: как я продолжаю бегать каждый день во Вьетнаме
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
В июле 2021 года я начал бегать каждый день. Первый свой отчет о беге написал в Т-Журнал в августе 2024 года. Дальше был переезд на зимовку во Вьетнам. Сегодня была моя 1244 пробежка каждый день под тропическим ливнем, и я не собираюсь останавливаться.
После некоторой жизни в Москве с её ритмом «всегда на бегу», мы с женой решили сменить пейзаж. Наш выбор пал на Вьетнам — страну, которая давно привлекала своей природой, теплом и неспешностью. Теперь каждое утро я продолжаю одну из своих главных привычек — бегать, но теперь уже по песчаному побережью, встречая рассвет над Южно-Китайским морем.
Как мы здесь оказались
Решение зимовать во Вьетнаме было спонтанным и осознанным одновременно. После очередной снежной московской зимы стало ясно: пора менять локацию. Оказалось, что жизнь здесь комфортнее, теплее и, что приятно удивляет, вполне сравнима по стоимости с российской. Мы снимаем уютные апартаменты на первой линии, буквально в двух шагах от моря. Когда просыпаешься под шёпот волн, выходить на пробежку становится не просто привычкой, а настоящим удовольствием.
Первые дни: джетлаг и борьба с собой. Перелёт оказался нелёгким: длинный маршрут с несколькими пересадками дал о себе знать. Вьетнам встретил нас влажным воздухом, тропической растительностью и… серьёзным джетлагом. Первые дни я едва мог заставить себя выйти на улицу, не то что пробежать привычные 3-10 километров. Однако спустя неделю организм адаптировался, и я, вдохновившись местными жителями, начал вставать в 5:30 утра.
Кстати, здесь ранний подъём — норма. В это время улицы уже оживают: рыбаки возвращаются с ночных рейсов, кафе открываются, а местные жители наполняют пляжи, практикуя йогу или тайцзи. Этот ритм оказался заразительным.
Бег по побережью: энергия моря
Мои утренние пробежки теперь проходят вдоль моря. Вместе с товарищем мы стартуем чуть позже рассвета, когда первые лучи солнца начинают окрашивать воду в розово-золотые тона. Тёплый ветер, шум прибоя, мягкий песок под ногами — это ощущение свободы, которое не передать словами.
Иногда бег превращается в целую экскурсию: мы встречаем местных жителей, которые занимаются спортом, любопытных детей, играющих на пляже, и даже соседских собак, что с азартом сопровождают нас на некоторых участках маршрута.
Почему Вьетнам — идеальное место для зимовки
Зимовать здесь оказалось на удивление приятно и выгодно. Климат — мягкий, даже в «зиме» Вьетнама температура редко опускается ниже +25 °C. Продукты свежие, недорогие, фрукты круглый год. Жизнь здесь расслабленная, но не слишком медлительная: за день успеваешь и поработать, и позаниматься спортом, и насладиться морем.
Финансово зимовка на побережье сравнима с жизнью в Москве. Мы тратим столько же, но получаем больше: солнце, море и ощущение лёгкости. Не жизнь, а мечта!
Теперь я не могу иначе. Каждое утро бег стал чем-то большим, чем просто привычка. Это моё время для размышлений, для вдохновения, для ощущения настоящего момента. И если в Москве я бегал, чтобы снять стресс, то здесь это — способ зарядиться энергией нового дня.
Если вы мечтаете сменить суету на спокойствие, почувствовать, что такое жизнь в гармонии с природой, попробуйте хотя бы раз провести зиму в тёплых краях. А бег, как оказалось, — универсальная привычка, которая прекрасно адаптируется к любому месту.
