Я попробую за три месяца похудеть на 15 кг

Привет!

Меня зовут Н. мне 24 года, я работаю на дому и открываю свой магазин косметики для тела.

Работаю я на дому, поэтому активности практически 0, но в последние 2 месяца я начала ходить в зал, на кардио, силовые и в бассейн. Также я пытаюсь выровнять питание, потому что у меня инсулинорезистентность, но получается не всегда.

Моя проблема — я часто переедаю на стрессе или от скуки, компульсивно и все, что вижу на пути, поэтому мне очень сложно правильно и сбалансированно питаться без срывов. Также я уже худела на 20 кг, но набрала их обратно из-за того, что перестала заниматься спортом и стала много есть.

Я хочу убрать инсулинорезистентность, вычеркнуть слово «ожирение» из своей жизни, привести разум и тело в порядок, комфортно подбирать себе одежду и не задыхаться от того, что поднимаюсь на 3 этаж пешком.

1. Регулярно ходить на тренировки и в бассейн.

2. Забыть про такси на короткие расстояния и ходить пешком.

3. Сбалансированно питаться (не запрещать себе все подряд, а потом срываться), а прийти к порядку в рационе.

4. Не заказывать фастфуд в каждой непонятной ситуации (+ экономия средств, которых на еду уходит немерено).