Продолжаю прокрастинировать, но теперь в «Пинтересте»: как я пытаюсь справиться с тягой к соцсетям

Дернул же меня черт подать заявку за 3 суток до мятежа выходного дня. Как можно догадаться, с самого начала все пошло не по плану. В результате я обнулила все свои достижения за первую же неделю участия в реалити. Тратила на запретограм по 4-5 часов, заливала беспокойство рилсами разной степени упоротости.

К середине июля я опомнилась и попробовала вернуться к своей цели. Решила быть пожестче, чтобы уж наверняка. Сначала просто не разрешала себе потреблять развлекательный контент чаще раза в день и дольше часа. Продержалась до августа. А сейчас вовсе удалила соцсеть, которую нельзя называть.

Стало ли лучше? Сложно ответить. С одной стороны, я действительно не трачу время на бесконечный скролл ленты инсты в поисках фотографии или видео, которые порадуют глаз и душу. С другой, теперь я радую душу при помощи "Пинтереста", которым до этого пользовалась исключительно для работы. Могу провести пару часов, распределяя пины по папкам.

По сути, сама суть привычки заполнять эфир информацией, чтобы не думать о своих проблемах, никуда не делась. Просто поменялся канал, через который я получаю эту информацию. При этом я все же вижу небольшой прогресс.

• Во-первых, в пинтересте более однородный контент, потому что лента подстраивается под запросы лучше, чем запретограм. Соответственно, у меня меньше триггеров, из-за которых я увлекаюсь слишком сильно и забываю о времени. Ну как же не почитать комментарии под рилсом про скибиди-туалеты, а вдруг там смешные шутки и все такое. В пинтересте же просто любуюсь красотой.
• Во-вторых, я все же чувствую, что отдыхаю, как бы странно это ни звучало. Красивые картинки меня не утомляют, а вдохновляют и успокаивают. Отсутствие многочисленных мнений в комментариях тоже делает свое дело.
• В-третьих, я стала компенсировать тягу к прокрастинации дополнительной физической нагрузкой. Если чувствовала, что начинаю проваливаться в круговорот профилей, то откладывала телефон и шла делать растяжку. Обычно после уже было меньше желания сидеть в телефоне и появлялась энергия для чего-то более полезного.
• В-четвертых, я все же старалась делать записи в моменты тяги к перепотреблению и смогла отследить несколько ключевых мыслей, которые меня толкают на это дело. Пока это не дало ничего, кроме понимания, но теперь я хотя бы могу замечать за собой предпосылки к прокрастинации и пытаюсь в такие моменты подстелить соломку.

В общем пока все не так плохо, но я себя знаю: если результат не закрепить, откат неминуем.