«Готовлю сама»: итоги 20 дней реалити
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Итак, результаты за вторую десятидневку моего марафона.
Питание
В будние дни уже получается держаться, благо, сейчас лето. Полностью исключила восточные вкусняшки из ближайшего ларька. Ужины готовлю сама, в основном это запеченное мясо курицы или индейки с овощами. Могу просто приготовить целую миску моего любимого салата из хороших (не пластмассовых) помидоров, которых сейчас полно уже, со сладким крымским луком, укропом и семенами кунжута, заправленным нерафинированным подсолнечным (можно оливковым) маслом. На завтрак — либо творог, либо овсянка с ягодами.
Но в выходные мы уезжаем в деревню и там начинается и шашлычок под коньячок и сомики копченые с белым винишком и жульен из свежих грибов с запеченной в углях картошкой… Там, конечно, и двигательная активность не сравнима с будничной, но съеденные калории всё равно превышают потраченные.
Упражнения
С упражнениями для укрепления спины дело вообще швах: первые 10 дней я их честно делала через день. Потом, на выходных в деревне выдергивала здоровенный куст лебеды и у меня в плечевом суставе что-то хрямкнуло, аж оранжевые звездочки в глазах появились. Теперь не могу отвести руку назад от слова совсем, даже, извиняюсь за подробности, лифчик сначала на пузе застегиваю, а потом переворачиваю… Знаю, знаю, нужно к дохтуру, но как на зло, то деревня, то командировки…
Итог
Что в итоге: на 25.06 вес 75,8 кг, то есть за 20 дней ушло только 1,2 кг. Объемы талии и бедер практически не изменились и мое брюшко по прежнему остается жирненьким.
Но я не сдаюсь. Сейчас я снова в далеких краях, где при 30-ти градусной жаре и ежедневных дождях в рот кроме окрошки и огурцов вообще ничего не лезет. Весов, к сожалению нет, по ремню похудела на 1 дырку, т. е на 3 см. Посмотрим, как дальше пойдет. Как раз к 05.07 домой вернуться должна.
