Как я формировала внутреннюю мотивацию вести здоровый образ жизни

«обжору присудили к казни

но он так толст что в стул не влез

его не кормят он толстеет

нет мотивации худеть»

Автор: Алексей Бойко

Когда-то я была абсолютно не довольна своей внешностью и решила, извините за банальность, начать худеть. Бессистемные тренировки, абсурдный режим питания и ненависть к себе… Это привело не только к реальным проблемам со здоровьем, но и психологической подавленности.

И я стала разбираться, что же пошло не так. Вроде бы есть цель, вроде бы предпринимаю нужные действия. Но вот только зачем? Что бы что? «Чтобы быть, как Даша». Зачем? «Тогда я буду счастливее, потому что девочек модельной внешности все любят и считают их красивыми». Короче, мнимое общественное одобрение.

Бац, не задача — в один прекрасный день Даша говорит, что хотела бы такой, как я. Итог: полный когнитивный диссонанс.

А причиной всему — сугубо внешняя мотивация: общественное одобрение. Меня совершенно не заботило в тот момент собственное здоровье и эмоциональное состояние. Доведя себя, что называется, «до ручки», я начала формировать внутреннюю мотивацию. Как? Забыла про Дашу и стала искать ответ на тот же вопрос: окей, худеем, что бы что?

Чтобы быть здоровой и активной. Чтобы нравиться самой себе. Зачем? Потому что «это правильно».

Следующий этап: изучаем интересующий вопрос — как похудеть правильно для здоровья, физического и морального? И тут я делаю открытие: постоянство — признак мастерства! То есть, если я хочу быть здоровой и активной, мне нужна не месячная диета, а изменение образа жизни! Больше полезных привычек, и главное — постепенность и постоянство. Читай между строк — дисциплина.

Прошли месяцы, годы. И сегодня моя мотивация «следить за собой» — это здоровье и активность. Зачем? Потому что я кайфую в этом состоянии! Потому что так мне живется легко и радостно!

Дисциплина и знания превратили абсурдную внешнюю мотивацию — в искреннюю внутреннюю из любви к себе.

«Мотивация (читай — внешняя) тебя зажигает, но не делает ни одного дела. Дисциплина, намерение, сильная привычка (читай — внутренняя мотивация) — вот что выполняет дела». Эврика!

Слушайте себя. Избавляйтесь от шелухи в своей голове. Развивайтесь и становитесь лучше каждый день. Всем счастья!