8 вещей, которые помогут улучшить качество сна

Почему не написано про блэкаут шторы?))
Это лучшее, что мы купили для сна! Спать могу тол ко в полной темноте.
Ну и увлажнитель в сезон отопления, конечно же.

Дарья, полностью согласен. Совершенно незаменимая вещь.

Дарья, блэкаут шторы - моя мечта)) Тоже могу спать только в полной темноте. Но пока купить их себе не получается.

Дарья, на ночь увлажнитель только если беззвучный ;)

Лучшая вещь для сна - упахаться так, что падаешь на кровать и не успеваешь почувствовать момент касания подушки.
И щас меня запинают 😁

Лучшая ведь для сна - нормальные соседи.

Странный выбор редакции, не упомянуты 2 самые главные вещи (которые в топе по плюсам в первой статье): "ортопедический матрас и шторы блэк-аут"

"Наушники с активным шумоподавлением" - в них реально спать?!

тьфунатебя, еще менее реально найти их "от 800р"

тьфунатебя, я тоже посмеялась, дернули фразу из контекста, а цена вообще смех, мои наушники стоили 20к, и это не затычки как на фото )))

Спать в них можно только строго на спине, но еще можно отдохнуть и расслабиться под приятную музыку, пока пьяные соседи снизу бьют другу другу морды в аккомпанементе бешеных ритмов Верки-Сердючки...

тьфунатебя, нет.

тьфунатебя, удобство маловероятно, т.к. обычные уши не предназначены для такого. Но, у Bose есть специальные наушники для сна, с шумодавом. Возможно речь про такие.

ну разве что на спине

да и не верю, что эйрподсы без звука глушат звук целиком, в полноразмерных соньках-то перфоратор все равно слышно, когда музыка на паузе

Забыли упомянуть о: нормальный матрас, блэкаут шторы, подушка, которую сжимают между ног, если спят на боку, утяжеленное одеяло, увлажнитель воздуха (его ещё не пробовала, но самое время).

Туча, утяжеленное одеяло это Вещь!

Пробовала беруши, которые расширяются в ухе, утром они лежат где угодно, только не в ухе. Самыми удобными оказались силиконовые в форме двойного зонтика, от них нет противного давления в ушах и звук они заглушают лучше. Маска тоже хорошо помогает. И ещё книга «Покупай дёшево, продавай дорого». 1-2 страницы и строчки плывут.

Беруши лучше брать те которые сжимаешь и они плавно расширяются в ухе, иначе уши болят. И на маске для сна советую не экономить - берите помягче и поудобней, быстро окупается

Лучшая вещь для сна - спальня с окнами не на дорогу.

Кто-нибудь пробовал световой будильник? Просыпаться без солнечного света тяжко

Local, пробовала, пользуюсь с ноября по март. Очень комфортное пробуждение, рекомендую.

Марина, Спасибо!

Щас бы ортопедическую подушку за 250р купить

Я перепробовал, наверное, все типы берушей - силиконовые затычки, силиконовые комочки, восковые комочки, навороченные силиконовые затычки с фильтром и из вспененного материала. Последние оказались самыми лучшими - лучше шумоизоляция, уши не болят. По остальным могу сказать следующее
силиконовые затычки - болят уши, неприятный эффект вакуума;
силиконовые затычки с фильтром (как обычные затычки, но пропускают воздух) - болят уши, высокая цена и плохая шумоизоляция. Ещё их не сделать короче определённой длины из-за фильтра и у меня они сильно торчали из ушей, мешали спать на боку;
силиконовые комочки - никакая шумоизоляция, эффект вакуума;
восковые комочки - высокая цена, средняя шумоизоляция, эффект вакуума.
Вспененные беруши стоят дешевле, продаются почти везде, хорошо изолируют, уши к ним привыкли за пару ночей. Главное - правильно их всталять, посмотрите видео на ютубе, если не получается.

Все беруши плохо справляются с высокочастотным звуком. Громогласно храпящего рядом человека глушат полностью, пищащих с такой же громкостью щенков прекрасно слышно.

Нудная-нудная аудиокнига - лучшая вещь для сна. Худшая - скроллить ленту в тел, потом фиг уснешь)

покупая беруши, имейте в виду, что можете однажды проснуться с пробкой в ухе.

agatha, я бы даже сказал: с пробкой в каждом ухе. Хотя это и очевидно.

Геннадий, мне тоже было смешно, пока у врача не оказалась

Хороший матрас, подушка для беременных, тяжёлое одеяло, открытые окна, звук проливного дождя в телефоне на подоконнике и шум от железки (извините, с детства всегда жд перегоны рядом были, да и тяжёлые транспортники часто над домом летали, так что без таких шумов очень странно, нет уюта) — таковы компоненты идеального, для меня, засыпания.

Худшее что я только пробовала — это блэкаут шторы вне рамках полярного дня (не могу нормально без солнца в окно просыпаться), беруши (ощущаешь их в ушах и от дискомфорта не можешь заснуть), лаванда (голова от неё болит, весь день вялая потом)

Алёна, чтобы решить проблему со шторами попробуйте световой будильник. Можно купить лампу ксиоми с такой функцией.

Ароматическое саше с лавандой оказалось для меня новинкой, буду тестить. Вообще важно ассоциировать сон с определенным местом (отдельная комната, постель), запахом (лаванда например) и тд. Чтобы как только ты ложишься в постель активировались триггеры и организм моментально погружался в сон.

Лучшее: иланг-иланг и "Илиада' Гомера.
Худшее: листать перед сном инстаграм и третий триместр беременности.

Кошка она не усыпляет когда спит в ногах а скачет и гоняет свои игрушки после 2х ночи.

Мелоксен, "победил" его со второго раза

Лучшие вещи для сна лично для меня:
-огромная кровать, чтобы не важно как лег, ничего не свисает
-светонепроницаемые шторы
-простыни с резинкой, а то чуть повернулся простынь уехала
-ортопедический матрас
-свежий воздух
-спать голым