Полезные привычки помогают вести здоровый образ жизни и заниматься саморазвитием, но их не так-то просто выработать самостоятельно. Мы собрали приложения для формирования и трекинга полезных привычек, которые подтолкнут вас к регулярным занятиям спортом или к тому, чтобы читать книги.
Water Time
Хотя с медицинской точки зрения не существует обязательного объема воды, который нужно выпивать за день, это приложение поможет, если вы все же хотели бы пить больше. Есть достижения и милые персонажи
Скачать: iOS,
Android — бесплатно или подписка от 269
Р в месяц
Letterboxd
Соцсеть для киноманов с дневником просмотренных фильмов по датам. В подписке есть подробная статистика по жанрам, странам, актерам и режиссерам
Скачать: iOS — бесплатно или годовая подписка от 1750
Р,
Android — бесплатно или годовая подписка 1399
Р Nike Training Club
Приложение для регулярных тренировок в зале, на природе и дома. Есть десятки упражнений разной сложности на все группы мышц. Можно тренироваться со снаряжением и без него
Скачать: iOS,
Android — бесплатно, есть встроенные покупки
Strava
Трекер для бега и езды на велосипеде. Можно отмечать любимые маршруты, отслеживать статистику и выполнять задачи. Есть синхронизация с другими устройствами
Скачать: iOS,
Android — бесплатно или подписка от 449
Р в месяц
Smoke Free
Приложение, которое отучает от курения с помощью научных методов. Можно отследить, сколько денег вы сэкономили на отказе от сигарет. Есть достижения и мотивационные аргументы
Скачать: iOS,
Android — бесплатно, есть встроенные покупки
Bookmate
Сервис для чтения электронных книг по подписке. Ведет статистику прочитанных книг и времени за чтением. Большинство книг школьной программы доступны бесплатно
Скачать: iOS,
Android — бесплатно или подписка от 399
Р в месяц
SleepTown
Помогает выстроить здоровый режим сна. Можно создавать свои цели и следить за прогрессом. Если вовремя засыпать и просыпаться, в приложении появляются новые здания для вашего виртуального города
Скачать: iOS — 179
Р,
Android — бесплатно с рекламой или 119
Р Streaks
Универсальное приложение для формирования привычек. Мотивирует тренироваться, есть полезные продукты и выполнять домашние дела. Можно ставить собственные задачи и уведомления
Скачать: iOS — 449
Р Вести личный бюджет — тоже полезная привычка
И ее можно сформировать, если подписаться на нашу еженедельную рассылку. Присылаем лучшие статьи об управлении личными финансами: от покупок и ведения бюджета до дневников трат и инструкций на все случаи жизни
Цены действительны на момент публикации
Обратите внимание на привычки, которые:
1. Сделают вас здоровее.
2. Еще здоровее.
3. И богаче.
16.11.21, 17:33
Для андроида есть абсолютно бесплатное и без рекламы приложение "привычки".
16.11.21, 18:36
Loop Habit Tracker - весьма простое и минималистично приложение, с целой горой виджетов, какой хотите, под каждую привычку. Можете хоть весь рабочий стол засыпать показателями, если того желаете)
Так же есть возможность выполнения привычек после полуночи, для тех кто ложиться поздно)
16.11.21, 17:48
Худею уже полтора года с бесплатным приложением AktiWeight - простенькое, но удобно учитывать по датам вес, показывает уменьшение веса с начала и между 2-мя итоговыми весами. Мне нравится.
16.11.21, 17:53
Всё банально: Fatsecret для подсчета калорий и трекер Здоровье Хуавей вместе с часами для контроля шагов и сна
17.11.21, 02:40
Для похудения достаточно хоть как-то двигаться (отказаться от лифта, лишний раз ходить пешком вместо такси и машины). Не покупать всякую дрянь, типа сникерсов, печенек и тд просто так, потому-что попалось на глаза в магазине, либо заменить их на фрукты. Заодно экономия будет. Не есть много вечером, особенно перед сном. Да и просто знать, когда какие веществе усваиваются в организме, и от этого уже отталкиваться в рационе.
И никакие приложения в итоге не нужны.
Это не выход, если постоянно встраивать себя в какой-то график по приложению, в его нормативы, ограничивать калории и тд. Это просто должно стать образом жизни - движение и грамотное питание, иначе эффект краткосрочный.
17.11.21, 08:36
Huawei Health, часы и весы Huawei, плюс Yazio- тут платная подписка. Всё супер.
17.11.21, 19:07
Boosted лучшее приложение для контроля времени
17.11.21, 05:06
люблю приложение mooda, помогает контролировать свое настроение и состояние, есть мини записи, стоит в районе 1-2$, советую!
17.11.21, 07:18
Вообще есть ряд приседаний в реузальтате которых получается бесплатная страва на три месяца. Повторять можно часто. Но они такие муторные, что летом за нее плачу, а зимой не плачу (так как зимой на улице не катаю и смотреть кто там как участок проехал не надо)