Как внедрить полезные привычки: 9 универсальных трекеров

7

Полезная привычка появляется не за день, а за несколько недель или даже месяцев. Трекеры помогают отслеживать прогресс: подбадривают, напоминают, что пора выпить воды или отложить смартфон. Есть как очень простые трекеры, так и сложные — с десятками функций. Выбрали девять достойных вариантов.

Loop

Бесплатный трекер привычек с минималистичным интерфейсом. Есть уведомления, графики, можно создавать свои привычки и отслеживать прогресс

Скачать: Android — бесплатно

Habit

Трекер полезных привычек с напоминаниями, статистикой и графиками. Можно создавать свои привычки и писать к ним мотивирующие фразы. Среди платных функций — виджет, изменение цвета привычки и откладывание уведомлений

Скачать: iOS — бесплатно, расширенные функции — от 449 ₽

Streaks

Единственное платное приложение в подборке. Оно поможет не только внедрить полезные привычки, но и избавиться от вредных. Есть индивидуальные уведомления и интеграция со «Здоровьем»

Скачать: iOS — 449 ₽

Трекер привычек

Трекер привычек с большим набором функций. Есть готовые программы на 30 дней — например, чтобы улучшить сон или стать увереннее в себе. Бонус: мелодии со звуками природы для улучшения концентрации

Скачать: Android — бесплатно

HabitNow Daily Routine Planner

В бесплатной версии можно прописать семь привычек и планировать повторяющиеся дела. Есть статистика, напоминания и виджеты. В платной версии число привычек не ограничено

Скачать: Android — бесплатно, полный доступ — 459 ₽

Tusk

Очень функциональный трекер задач и привычек с большим каталогом готовых вариантов. Для задач можно ставить напоминания и следить за графиком выполнения. За достижения даются виртуальные награды. В платной версии есть синхронизация между устройствами и с календарем Google

Скачать: iOS — бесплатно, платная подписка от 129 ₽ в месяц; Android — бесплатно, платная подписка от 85 ₽ в месяц

Habitica

Трекер с геймификацией: можно завести аватар, покупать ему снаряжение за достижения, участвовать в квестах и соревноваться с друзьями. Платная версия нужна только для более быстрой покупки новых предметов

Скачать: iOS — бесплатно, платная подписка от 349 ₽ в месяц; Android — бесплатно, платная подписка от 349 ₽ в месяц

Трекер ежедневных действий

Самое простое приложение в подборке. Создайте список привычек и задач и ежедневно отмечайте, что выполнили, а что нет. Есть шкала выполнения заданий на день в процентах

Скачать: Android — бесплатно

Today — Habit Tracker

Трекер, в котором можно задать как обычную привычку, так и по счетчику или таймеру: например, отжаться 10 раз или проездить на велосипеде полчаса. Есть возможность указать дни отдыха и общее время, за которое вы хотите внедрить привычку в жизнь. Интегрируется со «Здоровьем»

Скачать: iOS — бесплатно

Больше полезных сервисов для жизни

В нашем потоке «Приложения и сервисы». Рассказываем, что происходит с соцсетями и как в многообразии приложений и сервисов найти интересные и полезные

С чем еще помогут приложения:

Мы постим кружочки, красивые карточки и новости о технологиях и поп-культуре в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, там классно: @t_technocult

Какой полезной привычки вам не хватает в жизни?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Герой

05.12.23, 13:13

Отредактировано

Бабака, не совсем. Жизнь становится динамичнее, информации все больше, а времени мало. В спешке бытового дня забываешь, когда надо принять те или иные таблетки, БАДЫ по расписанию (до или после еды), ответить на важное письмо, купить авиабилеты, успеть оплатить коммуналку и интернет, на забывая о хлопотах детей и т.д. и т.п. и по пути домой заскочить в Озон. Если у вас забота о себе ограничивается только питьем воды по утрам, даже не знаю - завидовать вам или ...

6
Герой

05.12.23, 19:10

Отредактировано

Бабака, люди становятся глупее не потому что не могут выпить воды без напоминания приложения, а потому, что вообще ведутся на всю эту мас-медиа хрень про надо пить Х воды в день. (Но они не становятся, всегда такими были, просто сейчас это заметнее) Физиологию никто не отменял, есть прекрасны механизм жажды, который вас среди ночи поднимет чтоб стакан воды выпить, если действительно надо. А вся эта невротическая дрочь на приложения, культ эффективности и прочее - лишь последствия бурного развития инструментов донесения информации и снижения ее качества

2

Ерёма, ну вот до той поры по у вас норм анализы, вы будете говорит что пить воду это мас медиа хрень, а на деле по многим причинам, многим нужно пить Х литра в день, а привычки нет, в итоге получается выпить 2-3 стакана, остальное в рутине забывается. Потому такие приложения полезная штука.

0

Александр, >на деле по многим причинам
каким например?

2
0

Несколько пробовал остановился на opensource проложении track-and-graph https://github.com/SamAmco/track-and-graph

0
0

Порекомендуйте трекер, у которого бы была синхронизация в веб-версией, помимо приложения на iOS

0

Сообщество