5 приложений, которые помогут похудеть

Чтобы привести вес в норму, не нужно отказываться от любимых продуктов или участвовать в марафонах по похудению. Стратегия, эффективная в долгосрочной перспективе, — постепенно сбалансировать рацион, перестать переедать и увеличить физическую активность. Мы собрали несколько приложений для похудения, которые в этом помогут.

FatSecret

Загружайте то, что вы едите на завтрак, обед и ужин, включая перекусы. Приложение будет суммировать калории и БЖУ и вести график снижения веса

Скачать: iOS — бесплатно, подписка 499 Р в месяц или 3150 Р в год. Android — бесплатно, подписка 590 Р в месяц или 3299 Р в год

MyPlate

Приложение Минздрава США без подсчета калорий. Помогает привести вес в норму, сбалансировав рацион: в течение дня напоминает съесть овощи и фрукты, зерновые и белковые продукты

Скачать: iOS, Android — бесплатно

Eat This Much

Введите в приложение свои рост, вес, цель и любимые блюда, а оно подберет план питания на день. По подписке можно получить план на неделю с полным списком продуктов

Скачать: iOS — бесплатно, подписка 1290 Р в месяц или 4150 Р в год. Android — бесплатно, подписка 1099 Р в месяц или 3490 Р в год

Ate Food Diary

Поможет не есть из-за стресса, скуки, злости или «за компанию». Фотографируйте еду и записывайте причину каждого приема пищи

Скачать: iOS — бесплатно 7 дней, подписка 699 Р в месяц или 3490 Р в год. Android — бесплатно на 7 дней, подписка 329 Р в месяц или 2499 Р в год

Progress Body Tracker

Помогает отслеживать изменения тела и наблюдать, как тренировки и диеты влияют на внешний вид с течением времени. Нужно только периодически загружать фотографии и вводить свои параметры

Скачать: iOS — бесплатно, подписка 349 Р в месяц, 1050 Р в год или 2490 Р однократно

Как правильно питаться⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Курс о том, как вкусно есть, хорошо себя чувствовать и не тратить на это кучу денег

Начать учиться

Цены действительны на момент публикации

Сходите к врачу. Подсчет калорий и взвешивание еды могут спровоцировать расстройства пищевого поведения. Вы можете контролировать съеденные калории, но не всю жизнь. Стоит прекратить подсчет калорий, как только вы поймете, что давало ощутимый перебор в привычном рационе.

Какие еще приложения попробовать:

1. Для крепкого сна.
2. Для занятий спортом.
3. Для заботы о здоровье.

Тэги: сервисы, диета, еда, медицина, здоровье

Какими приложениями пользуетесь вы и почему они вам нравятся?

Boris, и каким образом качание пресса влияет на снижение веса, интересно?

Снорри, игра слов прикольная

Снорри, не ну если качать пресс в диком темпе час непрерывно, то поможет. Но скорее это действие пожмет призвать грыжу.

Когда надо скинуть сколько-то КГ включаю YAZIO и считаю калории. Когда вес нормализуется - перестаю. Но лучше больше активности, чем меньше жрать.

Калькулятор калорий ХиКи, чтоб не выходить за калорийность. Та самая суточная норма определена с помощью биоимпендансного анализа. Тренировки в спортзале 3 раза в неделю по граммотной программе + подсчёт калорий + 12 тысяч шагов ежедневно в моём случае творят чудеса)

Приложение не поможет похудеть. Похудеть помогут тренировки, сбалансированное питание и сила воли, чтобы не искать оправдания и отговорки.
Если ты жрешь в одно лицо торт на 3000 ккал, то хоть занес ты эти калории в приложение, хоть не занес - это не имеет значения.

Тренер сказала вести дневник питания через Fat secret, ну, помогает, но дело не только в питании.

Никаким не пользуюсь. Все что забирает на себя приложение - облегчая процесс- в реале делая самому только способствует тренировке воли, ума и самостоятельности выбора.