Соцсети и приложения для знакомств заставляют людей постоянно сравнивать себя с другими, но исследования показывают, что это серьезно снижает уровень счастья. Этого можно избежать, если помнить, что многое из того, что люди рассказывают о себе в соцсетях, — ложь. Вот самые распространенные виртуальные иллюзии.

🪞 Внешность

Особенно часто люди склонны приукрашивать в онлайне то, как они выглядят. Многие до неузнаваемости редактируют свои фотографии.

За этим может стоять желание соответствовать стандартам красоты, ведь привлекательная внешность часто ассоциируется с жизненным успехом. Также причинами могут быть расстройства, например дисморфофобия, или обычное желание произвести хорошее впечатление на как можно большее число людей

👴 Возраст

Свой настоящий возраст в интернете — особенно в дейтинговых приложениях — любят скрывать и женщины, и мужчины. Обычно и те, и другие скидывают себе несколько лет.

Это делают, чтобы соответствовать возрастным предпочтениям потенциальных партнеров: считается, что люди любят заниматься сексом с теми, кто моложе. Другая частая причина — психологическая неготовность принять свой реальный возраст

💼 Карьерные достижения

Соцсети пестрят стандартными постами о смене работы. И почти в каждом говорится, что это был «невероятный опыт» с «командой мечты», но «настало время двигаться дальше». Не всегда это правда. Люди пишут все это, чтобы создать хорошее впечатление о себе, подчеркнуть собственную важность и найти новую работу.

Еще одна причина — уверенность, что в интернете все немного врут. Исследования показывают, что именно это помогает людям, отбросив стыд, исказить факты о самом себе

🏄‍♀️ Насыщенность жизни

Очень многие создают иллюзию того, что их жизнь насыщена событиями. Кажется, они только и делают, что едят в дорогих ресторанах, гуляют по красивым местам, тренируются, а остальное время посвящают классным хобби. При этом в реальности они живут как все: питаются фастфудом, ходят на скучную работу, а по вечерам смотрят сериалы.

Многие вводят в заблуждение своих подписчиков неосознанно: просто рассказывают только о том, что им самим нравятся. И тем самым создают альтернативную версию себя

👩‍❤️‍👨 Семья

Еще одна распространенная иллюзия в соцсетях — идеальные отношения. Счастливые матери и жены, любящие мужья и бойфренды мечты тратят большое количество времени, чтобы продемонстрировать подписчикам свои лучшие качества.

В действительности идеальных отношений не бывает. Время от времени все ссорятся и устают друг от друга и от детей. Но лишь единицы готовы открыто рассказать об этом в соцсетях. Это воспринимается как признание в слабости и несовершенстве — в ответ можно получить сотни злобных комментариев и стать объектом сплетен

💸 Доход

Финансовое положение — еще один признак высокого статуса. Поэтому некоторые в соцсетях стараются изо всех сил убедить других в своей платежеспособности.

Самый простой способ сделать это — показать шикарную жизнь: выложить фото с дорогого курорта или сумки крутого бренда. И неважно, что на курорт взяли кредит, а сумка поддельная. Это все равно помогает самоутвердиться

☝️ Жизненный опыт

Некоторые любят публиковать в соцсетях вдохновляющие — и полностью выдуманные — истории о себе. Например, о том, как однажды отец якобы сказал: «Никогда не сдавайся и верь в себя». Эти слова помогли человеку преодолеть множество препятствий и открыть бизнес по перепродаже китайских товаров.

Такие истории написаны словно под копирку. Человеку кажется, что это помогает развивать его личный бренд. Но подписчики понимают, что все это выдумки

👓 Будни блогера

Профессиональные блогеры — одни из главных создателей иллюзий. Они стараются продемонстрировать, как прекрасна их жизнь, как много они зарабатывают, сколько удовольствия получают. Не забывают подчеркнуть, что всего добились сами и что каждый может повторить их успех.

Но часто это неправда. Зарабатывать на блогерстве сложно: рекламодатели чаще предлагают бартер вместо денег, а алгоритмы соцсетей не всегда дают собрать аудиторию. К тому же многие блогеры обязаны своим финансовым положением исключительно родителям

Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Больше о связи психологии и интернета:

1. Как читать новости в тревожные времена.
2. Как соцсети влияют на ментальное здоровье.
3. Как проводить меньше времени в смартфоне.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.