При каком УФ-индексе нужно наносить солнцезащитный крем
За УФ-индексом важно следить, чтобы правильно защищаться от ультрафиолетовых лучей типов А и B: их воздействие повышает риск развития рака кожи и ускоряет ее старение. Интенсивность излучения зависит от многих факторов: сезона, погоды, высоты над уровнем моря и других. Отслеживать индекс можно в приложениях с прогнозом погоды.
Главное средство защиты кожи — санскрин, то есть крем с фактором защиты от солнца, или SPF. По данным Американской академии дерматологии, эффективное средство должно соответствовать трем критериям: защищать от ультрафиолета типов A и B, быть водонепроницаемым и иметь SPF 30 и выше.
Рассказываем, при каком УФ-индексе нужно наносить санскрин и как еще можно защититься от ультрафиолета.
🌦 УФ-индекс 1—2
При таком уровне излучения санскрин нужен тем, у кого легко сгорает кожа, есть пигментация или покраснения. Еще нанести крем с SPF стоит, если вы используете наружные или системные ретиноиды либо другие отшелушивающие средства: из-за них кожа становится более чувствительной к ультрафиолету
🌤 УФ-индекс 3—5
При УФ-индексе 3 и выше санскрин нужен всем. Важно обновлять его каждые час-полтора, сразу после купания или интенсивного потоотделения. Дополнительно рекомендуется носить закрытую одежду и оставаться в тени в обеденное время
☀️ УФ-индекс 6—7
Используйте солнцезащитный крем. Носите закрытую одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Желательно оставаться в тени с 10:00 до 16:00
🌞 УФ-индекс 8—10
Высокий риск получить солнечный ожог — нанесите санскрин, наденьте закрытую одежду, очки, шляпу или панаму. С 10:00 до 16:00 лучше оставаться в помещении либо прятаться в тени
🔥 УФ-индекс 11 и выше
Кожа может сгореть за минуты. Следует оставаться в помещении с 10:00 до 16:00, а если все-таки пришлось выйти — нанести солнцезащитный крем с SPF 50. Закрытая одежда, солнцезащитные очки и шляпа с широкими полями обязательны
❄️ Как не сгореть и быть здоровым
Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников
Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
Что еще нужно знать о защите кожи:
Жалею, что не узнал о необходимости ежедневного использования SPF раньше. Мог бы значительно уменьшить фотостарение и выглядеть еще моложе)))
Долго не пользовался, потому что белая плёнка оставалась на лице. Сейчас пользуюсь т.к. нашёл нормальный без плёнки - "Beauty of Joseon Relief Sun Rice+Probiotics SPF50+". Легко ищется на маркетплейсах.
Кстати, заметила, что мужчины часто пренебрегают солнцезащитными кремами (либо это в моем окружении только). Считают это полной ерундой. Интересно, почему
Конечно, без него из дома не выхожу, особенно летом
Уже год как взяла в привычку каждый день наносить санскрин, даже зимой. Вместе с уходом ретиноидами и ниацинамидом кожа сейчас в самом лучшем состоянии, чем когда либо в осознанном возрасте. Мне идеально подошёл корейский санскрин, в таком голубом стике. Невесомый, без плёнки, не забивает поры, кожа как шёлк после него.
Лесная, формат стика не может заменить крем. Стик для обновления используется
Использую круглый год, кожа фоточувствительная. Нашла своей spf - IsNtree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel SPF50+ PA++++
Припудриваю его матирующей пудрой любой, обновляю защиту стиком того же производителя.
Если бы вовремя оценила важность SPF - не ходила бы два года с оранжевым носом и неравномерно коричневым лбом
Использую только на сильном солнце А-derma 50, в основном на нос) стараюсь избегать открытого солнца, ношу зонт, если уж никуда не деться, на пляже только под тентом
Где-то читала, что санскрин надо смывать каким-то особым гелем для душа, т.к.он очень сильно пристает к коже.
Санскрином пользуюсь редко, т.к.есть возможность не выходить из дома при солнечной супер активности + длинный рукав и брюки или длинная юбка.
Марина, наверное, речь о гидрофильном масле. Оно действительно эффективно очищает, но нужно не всегда. Если санскрин не очень плотный, подойдет и обычная умывалка.