Расскажите, для чего вы занимаетесь спортом
Поначалу я пришла в тренажерный зал, чтобы найти новых друзей.
Мне это удалось: спустя месяц занятий я обменялась контактами с ребятами, которые ходили на те же групповые тренировки, что и я, и у нас образовался общий чат.
Потом я увлеклась блогами фитнес-тренеров и удивилась, как занятия спортом влияют на наше здоровье. Например, регулярная физическая активность, особенно высокоинтенсивная, снижает риск возникновения диабета. Это мотивировало меня не пропускать силовые тренировки и хотя бы раз в неделю выходить на пробежку.
Но за последние полгода у меня случилось несколько неприятных событий: умер любимый питомец, пришлось совершить несколько переездов. Спорт отошел на второй план. В какой-то момент я заметила, как отсутствие тренировок влияет на эмоциональное состояние: я стала больше тревожиться, было сложно остановить навязчивые мысли. Интенсивная ходьба через день и йога раз в неделю не смогли заменить регулярные силовые нагрузки.
Тогда я решила купить абонемент в ближайший зал и поставила себе цель тренироваться не реже трех раз в неделю. Довольно быстро заметила, как стало меняться состояние: гораздо лучше сплю, меньше переживаю. Поэтому моя главная мотивация для физической нагрузки в этом периоде жизни — вклад в ментальное здоровье.
А для чего вы занимаетесь спортом? Хотите улучшить физическую форму, чтобы хорошо выглядеть? Собираетесь участвовать в соревнованиях? Возможно, физические нагрузки показаны вам по состоянию здоровья? Или для вас тренировки — способ социализации, и благодаря им вы обрели друзей, поддерживающее окружение или нашли совместное хобби для своей семьи?
