Как я избавлялся от боли в ноге из-за защемления седалищного нерва

10

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Вингардио Левиосов

Страница автора

В ноябре прошлого года я, как и многие люди по всей планете, заболел гриппом. Рядовая ситуация для осени.

Сложность заключалась в том, что имея грыжу в пояснице L5-S1 (типовая история для большинства ежедневно сидящих работников офиса), на меня обрушилась масса последствий.

Грипп может вызывать воспаление по всему телу. И как известно, рвется там где тонко. В моем случае «тонко» оказалось в пояснице. Произошел отек мышц, что вызвало неприятные, тянущие, не сильно, но болезненные ощущения в ягодице и по задней поверхности ноги.

Как мне оказали первую помощь

Обычно в такой ситуации люди спасаются всякими противовоспалительными таблетками, суспензиями и мазями. Кто страдает, знает какими, а так же знает о неприятных последствиях их употребления для ЖКТ (я их стараюсь избегать).

Еще бегают к знакомым массажистам, мануальщикам и прочим сочувствующим. Вот и я побежал к знакомому массажисту, точнее аккуратно пошел.

Но результат массажа оказался еще хуже. Массажист сделал свое дело хорошо, мышцы расслабились. Беда была в том, что эти мышцы компенсировали натяжение других мышц, которые после расслабления антагонистов ничто не удерживало, и они изменили положение позвонка.

Таким образом из обладателя межпозвонковой грыжи в 5 мм, я стал счастливым обладателем грыжи в 13,5 мм. Уровень боли подскочил с 3-4 до уверенной 9 по 10-бальной шкале.

Как лечился

Вначале, я дополз до ближайшей очень известной клиники одного бывшего артиста цирка, которая как раз специализируется на травмах спины. Мне прописали эпический перечень препаратов, в том числе сильно рецептурных и курс из 10 блокад. Помогло ровно на время курса. Спустя неделю после отмена блокад боль вернулась где-то в полном объеме + онемел палец на ноге и часть икры справа над пяткой.

У меня еще сохранялась надежда, что прописанные препараты будут иметь обещанный отсроченный накопительный эффект. Эффект был: боль опустилась до 8, плюс повылезали весьма неприятные побочки от препаратов.

Конечно же, мне предложили купить курс оздоровительной гимнастики, но верил я в это слабо, да и цена немалая. Поэтому воздержался.

В альтернативной клинике запросили еще больше. Следующим шагом стал мой визит к нейрохирургу, но, если честно, идти на операцию было страшновато. Да и к тому же, к этому варианту можно вернуться в любой момент, поэтому решил повременить.

Как восстанавливался

Совершенно случайным образом я попал к своему товарищу и по совместительству остеопату, но практикующему и мануальные техники.

Увидев мой мутный взгляд, он сжалился и за один сеанс снизил мои страдания с 8 баллов по шкале боли до 5-6. Порекомендовал комплекс лечебной гимнастики при грыже в поясничном отеле позвоночника, который лежит в открытом доступе на одном известном видеохостинге, и отправил домой.

Важным условием было делать гимнастику каждый день. И я начал делать, лениво и страшно неохота. Но чудо: постепенно боль стала уходить. Вначале опустилась до 4, потом постепенно до 2. Я начал гнуться, амплитуда движений увеличилась. В острый период я не мог завязать шнурки, теперь могу согнуться почти в горизонт. Те, кто попал в подобную ситуацию знают — это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО прогресс.

Как чувствую себя сейчас

Добавив к гимнастике физиопроцедуры (электрофорез, лазеры), которые стандартно назначают физиотерапевты в любой городской поликлинике, я снизил боль до 0 (иногда проявляется до 1).

Есть нюанс. Если пропустить 3-5 дней гимнастики, то все возвращается. Естественно, я не всегда могу заниматься каждый день, да и надоедает это иногда. Когда-то умышленно, когда-то случайно перерывы случаются, но за ними неизбежно наступает расплата — боль возвращается. Заметил, что со временем, продолжительность перерывов без последствий увеличивается, что дает надежду когда-нибудь перейти на занятия 2-3 раза в неделю (все равно адекватная физическая нагрузка должна быть регулярно).

Сейчас стараюсь не пропускать. Было несколько откатов назад (уверился в своем выздоровлении и поднял тяжести — был наказан). За этим тоже важно следить. Даже если боль проходит без хорошей прокачки спины тяжести поднимать не стоит.

Расходы

Итого какие имеются решения:

Но одно нужно уяснить точно, при сидячем образе жизни, без укрепления поясницы и мышц спины — описанные проблемы лишь вопрос времени.

  • Карина МальцеваНу что сказать... Зато ЖКТ остался нетронутым, да?0
  • ОлегМожно ссылку на комплекс лечебной гимнастики? Как его можно найти?2
  • Анастасия ПавловаОчень актуально!!! Помогите, что за чудо упражнения, мучаюсь 8 мес, нога немеет, болит, а начиналось все со спины0
  • Вингардио ЛевиосовКарина, так НПВС только снимают симптомы, создавая иллюзию, что все норм. Соответственно, мотивация как-то устранять саму проблему уходит, т.к. боль проще терпеть. Итого в сухом остатке получается: 1. Да, становится физически легче. 2. Сама проблема не устраняется, а только усугубляется. 3. Однозначно портится желудок Но важно отметить, что в составе комплексного решения (гимнастика, физио, медикаменты) добавление курса НПВС действительно может дать синергетический эффект за счет снижения отека.0
  • Вингардио ЛевиосовОлег, https://www.youtube.com/watch?v=RztUCWaCgU4&list=PL6QFqQ8tS8HCw7p25aZgBtfLyU_4Op5si&index=31 Надеюсь модераторы не сочтут за продвижение, т.к. монетизация на ЮТ отключена и смысла накручивать просмотры 6 летнему видео таким примитивным способом нет)4
  • Вингардио ЛевиосовАнастасия, ответил выше1
  • Карина МальцеваДмитрий, вовсе нет. НПВС являются препаратами выбора и первой линией терапии по всем протоколам лечения подобного. Вот это "П" — это противовоспалительное. Если обезболивающий эффект проявляется быстро, то противовоспалительный лишь через несколько дней / недель. А чтобы ЖКТ не страдал — НПВС принимаются под прикрытием чего-нибудь вроде омепразола (или более позднего поколения таблеток, рабепразол и т. п.) Ну и есть чудный парацетамол (который зачастую идет перед ибупрофеном в рекомендациях), который на ЖКТ не влияет.1
  • Вингардио ЛевиосовКарина, согласен, что прием таких препаратов разумно проводить под прикрытием, но и такие препараты имеют свои ограничения, в том числе по частоте курсов в год. Постоянно сидеть на противовоспалительных и прикрываться тем же омепразолом - не решение. Как временное - да, но устранять надо причину. А причина - это отсутствие тонуса, дисбаланс мышц и как следствие дополнительная нагрузка на межпозвонковые диски со всеми вытекающими последствиями. В данном случае решением проблемы являются снятие отека (каждый решает сам как это делать препаратами, физиопроцедурами или все вместе) и восстановление тонуса мышц (гимнастика). Это то, что помогло лично мне. В своем ответе, я имел в виду, что ТОЛЬКО употребление препаратов не решает проблемы.1
  • ОлегВингардио, спасибо!0
  • 5882Здравствуйте! Всё-таки эта дикая боль от грыжи L5-S1? Я с февраля месяца хожу по неврологам-ревматологам-нейрохирургам-рентгенам-узи-мрт. Каких только диагнозов мне не рассматривали: бурситы, сакроэлиты.. Вчера в итоге в спазмированную ягодичную мышцу и около позвоночное пространство вкололи гидрокортизон. Ещё сказали позже при необходимости вкалывать амбене био. Займусь-ка я все-таки лучше лфк. 😁0

Сообщество