ПРОМО
Дед Мороз передал бесплатную кредитку

Как я похудел на 13 кг благодаря пробежкам в парке и отказу от сладкого и мучного

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Как я набрал лишний вес

Примерно лет до 25 страдал от дефицита массы тела — в 11 классе при росте 186 см вес был 62 кг, потом по мере взросления скорость обмена веществ замедлялась, обрастал жиром.

К 35 годам пришел с весом 86 кг и уровнем сахара по верхней границе нормы, наступил карантин в 2020 году, все худеющие понимают о чем я. В апреле встал на весы — 92 кг.

Почему я решил похудеть

Просто захотелось, плюс сахар был по верхней границе нормы.

Как мне удалось похудеть

Минус алкоголь, мучное, сладкое, перестал есть от пуза, но голодом себя не морил, 2—3 раза в неделю пробежки легкой трусцой по утрам, по 7 км (просто круг в местном парке как раз был 7 км). Очень мотивирует привычка каждое утро взвешиваться с автоматической записью результата в приложение в смартфоне, уже месяца через кривая веса показывает тренд вниз.

В итоге с апреля по декабрь похудел до 79 кг с 92 кг. Сейчас ем поменьше сладкого, чтобы поддерживать вес.

Сколько я потратил

Эквивалент самых дешевых кроссовок.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Вячеслав Марков

Чувак, ты крут. 186см и 79кг - это эталон!

3
Системный инженер
Отредактировано

Вячеслав, с чего бы это эталон?

1
Ангелина

Вы молодец, я так же теряю
вес ,но только без пробежки.

1
essetimere

Вот эта история не вызывает сомнений. Вы большой молодец!

1

Сообщество

Популярное за неделю