Как я похудел на 13 кг благодаря пробежкам в парке и отказу от сладкого и мучного
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Как я набрал лишний вес
Примерно лет до 25 страдал от дефицита массы тела — в 11 классе при росте 186 см вес был 62 кг, потом по мере взросления скорость обмена веществ замедлялась, обрастал жиром.
К 35 годам пришел с весом 86 кг и уровнем сахара по верхней границе нормы, наступил карантин в 2020 году, все худеющие понимают о чем я. В апреле встал на весы — 92 кг.
Почему я решил похудеть
Просто захотелось, плюс сахар был по верхней границе нормы.
Как мне удалось похудеть
Минус алкоголь, мучное, сладкое, перестал есть от пуза, но голодом себя не морил, 2—3 раза в неделю пробежки легкой трусцой по утрам, по 7 км (просто круг в местном парке как раз был 7 км). Очень мотивирует привычка каждое утро взвешиваться с автоматической записью результата в приложение в смартфоне, уже месяца через кривая веса показывает тренд вниз.
В итоге с апреля по декабрь похудел до 79 кг с 92 кг. Сейчас ем поменьше сладкого, чтобы поддерживать вес.
Сколько я потратил
Эквивалент самых дешевых кроссовок.
Сообщество
«Неуверенность почти прошла»: как я решилась поступать в магистратуру благодаря комментариям в Т—Ж
«Неуверенность почти прошла»: как я решилась поступать в магистратуру благодаря комментариям в Т—Ж
1
Редакция
Опишите рабочий день, который невозможно забыть
···Письмо психологу: не могу побороть страх перед конфликтной ситуацией
Письмо психологу: не могу побороть страх перед конфликтной ситуацией
6«Шли играть на аэродром Захарково: как я живу в Тушино более 70 лет
«Шли играть на аэродром Захарково: как я живу в Тушино более 70 лет
2«Пока на улице еще плюс»: 7 советов, как подготовить автомобиль к зиме
«Пока на улице еще плюс»: 7 советов, как подготовить автомобиль к зиме
9В этом году я переехала, съездила на море, увеличила доход, но не закрыла кредиты и не открыла свое дело
В этом году я переехала, съездила на море, увеличила доход, но не закрыла кредиты и не открыла свое дело
2«Нас долго преследовали на машине, угрожая оружием»: почему я больше не поеду в Абхазию
«Нас долго преследовали на машине, угрожая оружием»: почему я больше не поеду в Абхазию
2Как я откликнулась на вакансию копирайтера и потеряла 500 000 ₽
Как я откликнулась на вакансию копирайтера и потеряла 500 000 ₽
52
Рекомендую: ресторан Blackchops Pub & Steakhouse в Санкт-Петербурге
Рекомендую: ресторан Blackchops Pub & Steakhouse в Санкт-Петербурге
1«В тесто можно добавить изюм»: рецепт морковного торта с грецкими орехами
«В тесто можно добавить изюм»: рецепт морковного торта с грецкими орехами
17Жалею, что не заботилась о ментальном здоровье
Жалею, что не заботилась о ментальном здоровье
5
25.07.22, 08:04
Чувак, ты крут. 186см и 79кг - это эталон!
25.07.22, 08:08
Вячеслав, с чего бы это эталон?
25.07.22, 13:52
Вы молодец, я так же теряю
вес ,но только без пробежки.
26.07.22, 18:07
Вот эта история не вызывает сомнений. Вы большой молодец!